485日目 断酒は基本 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

ダイエットに断酒は基本ですね。睡眠時間がもう少し取れれば、もうちょっと落ちたかなとも思うのですが、それは仕方ないですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

26日の朝食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、ズッキーニ・ほうれん草・ラム肉のオリーブオイル炒め、おからハンバーグ、オムレツ(娘の手作り)、さんがメンチ、鶏もも肉(低温調理)、メンチカツ、チータラ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、セブンイレブンのサンドイッチ。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ジャンボフランク。ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。