焼豚が冷蔵庫の主となっていたので食べ始めました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 26日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸し焼き、レタス、焼豚、わかめ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、魚肉ソーセージ。
夕食は、レタス、メンチカツ、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 26日の夕食 |
2017年6月28日水曜日
789日目 焼豚 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
焼豚が冷蔵庫の主となっていたので食べ始めました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
焼豚が冷蔵庫の主となっていたので食べ始めました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
788日目 乃木坂46全国握手会 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
昨日に続き、幕張メッセで全国握手会。今日は乃木坂46です。昨日の事件があったので、かみさんは行くなと言ったのですが、さすがに2日続けては無いだろうと判断し予定通り行く事にしました。
握手会の前の持ち物チェックは昨日より強化されてました。親子席でこれなので、一般席はもっときついのかも知れません。今回は、白石麻衣に日テレZEROの密着取材があるというので、白石レーンにしました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ファミマのジャンボフランク。
昼食は、COCO'Sのハンバーグ。
夕食は、レタス、わかめ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
昨日に続き、幕張メッセで全国握手会。今日は乃木坂46です。昨日の事件があったので、かみさんは行くなと言ったのですが、さすがに2日続けては無いだろうと判断し予定通り行く事にしました。
握手会の前の持ち物チェックは昨日より強化されてました。親子席でこれなので、一般席はもっときついのかも知れません。今回は、白石麻衣に日テレZEROの密着取材があるというので、白石レーンにしました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 25日の昼食 |
朝食は、ファミマのジャンボフランク。
昼食は、COCO'Sのハンバーグ。
夕食は、レタス、わかめ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
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| 25日の夕食 |
787日目 欅坂46全国握手会 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
子供2人を連れて、欅坂46の全国握手会に行って来ました。
カップリング曲の「W-KEYAKIZAKAの詩」が、なかなか盛り上がれる曲で長男が終了後にサビの部分を歌ってました。握手会は平手レーン。
帰ってきてから、ステーキ宮で夕食。家に戻ったら、子供たちと並んだ平手レーンで発炎筒焚いたバカが出たそうです。けが人が出なかったのが何よりもの救いです。まあ、あれだけ客がいると、おかしなのが紛れていてもおかしくないのですが、正直、止めて欲しいなと思います。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、いかなごの天ぷら、チキン、チーズ、しじみの味噌汁。
昼食は、抜き。
夕食は、ステーキ宮で、ワイルドカットステーキ。
子供2人を連れて、欅坂46の全国握手会に行って来ました。
カップリング曲の「W-KEYAKIZAKAの詩」が、なかなか盛り上がれる曲で長男が終了後にサビの部分を歌ってました。握手会は平手レーン。
帰ってきてから、ステーキ宮で夕食。家に戻ったら、子供たちと並んだ平手レーンで発炎筒焚いたバカが出たそうです。けが人が出なかったのが何よりもの救いです。まあ、あれだけ客がいると、おかしなのが紛れていてもおかしくないのですが、正直、止めて欲しいなと思います。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 24日の朝食 |
朝食は、いかなごの天ぷら、チキン、チーズ、しじみの味噌汁。
昼食は、抜き。
夕食は、ステーキ宮で、ワイルドカットステーキ。
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| 24日の夕食 |
786日目 都議選告示 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
都議選の告示日でした。
築地も豊洲もなんて言っている小池都知事。東京都は財源が豊富で良いですね。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、竹橋･サパナで、ガパオランチ。
夕食は、子供の残した寿司、唐揚げ、チーズ、しじみの味噌汁。
都議選の告示日でした。
築地も豊洲もなんて言っている小池都知事。東京都は財源が豊富で良いですね。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 23日の昼食 |
朝食は、抜き。
昼食は、竹橋･サパナで、ガパオランチ。
夕食は、子供の残した寿司、唐揚げ、チーズ、しじみの味噌汁。
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| 23日の夕食 |
2017年6月27日火曜日
785日目 なめたけの瓶詰 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
朝、かみさんが、なめたけの瓶詰めを出してきて、「これ食べて」と言って来たので朝食のメニューに加えました。糖質が多そうなので避けていたのですが、久し振りに食べると美味しいですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、鶏の唐揚げ、白身魚の粕漬け、なめたけの瓶詰め、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、魚肉ソーセージ。
夕食は、レタス、メンチカツ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
朝、かみさんが、なめたけの瓶詰めを出してきて、「これ食べて」と言って来たので朝食のメニューに加えました。糖質が多そうなので避けていたのですが、久し振りに食べると美味しいですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 22日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸し焼き、鶏の唐揚げ、白身魚の粕漬け、なめたけの瓶詰め、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、魚肉ソーセージ。
夕食は、レタス、メンチカツ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 22日の夕食 |
784日目 鶏肉とタイカレー - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
ドンキホーテで、イナバの鶏肉とタイカレーの缶詰が安かったのでまとめ買いをしました。缶詰なので、手軽に食べられて良いです。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、ソーセージ、いかなごの佃煮、サラダ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、ファミチキ。
夕食は、レタス、鶏肉とタイカレー、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
ドンキホーテで、イナバの鶏肉とタイカレーの缶詰が安かったのでまとめ買いをしました。缶詰なので、手軽に食べられて良いです。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 21日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸し焼き、ソーセージ、いかなごの佃煮、サラダ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、ファミチキ。
夕食は、レタス、鶏肉とタイカレー、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 21日の夕食 |
783日目 再開 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
blogが一週間滞留してしまいました。再開します。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
blogが一週間滞留してしまいました。再開します。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 20日の朝食 |
朝食は、レタス、キャベツの蒸し焼き、ソーセージ、いかなごの佃煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、ファミチキ。
夕食は、レタス、メンチカツ、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 20日の夕食 |
2017年6月23日金曜日
782日目 少し落とす - 104.5kg
朝の計量で、0.5kg減の104.5kg。
土日に、ビアガーデンや食べ放題で増えた分を落としました。
ダイエットはこまめな清算が大事です。(^^)v
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ほうれん草とソーセージの炒め物、白身魚フライ、鶏の唐揚げ、サラダ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、魚肉ソーセージ。
夕食は、レタス、メンチカツ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
土日に、ビアガーデンや食べ放題で増えた分を落としました。
ダイエットはこまめな清算が大事です。(^^)v
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 19日の朝食 |
朝食は、ほうれん草とソーセージの炒め物、白身魚フライ、鶏の唐揚げ、サラダ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、魚肉ソーセージ。
夕食は、レタス、メンチカツ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 19日の夕食 |
2017年6月22日木曜日
781日目 しゃぶしゃぶ食べ放題 - 105.0kg
朝の計量で、変わらずの105.0kg。
ダイエット中に食べ放題は危険です。しゃぶしゃぶだけだったら、まだ良いのでしょうが、天ぷらまで沢山頼むのは×ですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、チーズ、しじみの味噌汁。
昼食は、和食さとのプレミアムしゃぶしゃぶコース。
夕食は、抜き。
ダイエット中に食べ放題は危険です。しゃぶしゃぶだけだったら、まだ良いのでしょうが、天ぷらまで沢山頼むのは×ですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 18日の昼食 |
昼食は、和食さとのプレミアムしゃぶしゃぶコース。
夕食は、抜き。
780日目 ビアガーデン - 105.0kg
朝の計量で、0.5kg増の105.0kg。
大阪から応援に来ている人がいるので、彼を連れて船橋のビアガーデンに行って来ました。15時までに入れば2時間 3,000円で飲み放題・食べ放題。ダイエット中にやってはいけないんですけどね。3,000円という値段を考えれば満足な内容でした。
ついつい飲みすぎてしまい、40分で付くハズの自宅の最寄り駅まで4時間掛かってしまいました。(^^;
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、レタス、メンチカツ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、屋上BBQビアガーデン キンビア 西武船橋店にて。
夕食は、抜き。
大阪から応援に来ている人がいるので、彼を連れて船橋のビアガーデンに行って来ました。15時までに入れば2時間 3,000円で飲み放題・食べ放題。ダイエット中にやってはいけないんですけどね。3,000円という値段を考えれば満足な内容でした。
ついつい飲みすぎてしまい、40分で付くハズの自宅の最寄り駅まで4時間掛かってしまいました。(^^;
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 17日の朝食 |
朝食は、レタス、メンチカツ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、屋上BBQビアガーデン キンビア 西武船橋店にて。
夕食は、抜き。
 |
| 17日の昼食 |
779日目 塩麹 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
昼食は、豚肉を塩麹に漬けた物を炒めてみました。塩麹を使うのは初めてなのですが、結構、美味しく出来ました。豚肉の量が多過ぎて、キャベツが見えません。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、チーズ、牛皿。
昼食は、キャベツの蒸し焼き、豚肉の塩麹炒め、サバの水煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、チーズ。
昼食は、豚肉を塩麹に漬けた物を炒めてみました。塩麹を使うのは初めてなのですが、結構、美味しく出来ました。豚肉の量が多過ぎて、キャベツが見えません。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 16日の昼食 |
昼食は、キャベツの蒸し焼き、豚肉の塩麹炒め、サバの水煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、チーズ。
778日目 海老カツ - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
夕食には、久々に海老カツを食べました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、サラダ、いかなごの佃煮、チーズ入りウインナー、チーズ、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、レタス、ツナ缶、メンチ、海老カツ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食には、久々に海老カツを食べました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 15日の朝食 |
朝食は、サラダ、いかなごの佃煮、チーズ入りウインナー、チーズ、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、レタス、ツナ缶、メンチ、海老カツ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 15日の夕食 |
2017年6月21日水曜日
777日目 授業参観 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
子供たちが通う小学校で、授業参観があったので仕事をお休みして行って来ました。
小3の長男は、仲良しの女の子に面倒を見て貰って楽しそう。うらやましい限りです。
ちなみに家の長男がかみさんのお腹の中にいた時、切迫早産との診断を受けたことがありました。別段早く生まれる訳でもないのですが、子宮内のポリープが取れて出血があり、出血が発生した時点で切迫早産との診断になるそうです。入院して絶対安静と言われたのですが、3歳の娘がいるので現実的ではないとの申し出たところ、担当の先生の理解が得られ、自宅静養で乗り切ることが出来ました。
このblogの読者で現在妊婦の方が、切迫早産の診断を受け、しばらく自宅静養をする事になったとの連絡がありました。無事に出産を迎えられる様、無理をしないで過ごして頂きたいなと思っています。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、サラダ、ミートソース、メンチカツ、ファミチキ、いかなごの佃煮、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、COCO'Sの冷やし麻辣麺。
夕食は、サラダ、ミートソース、たらの粕漬け、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
子供たちが通う小学校で、授業参観があったので仕事をお休みして行って来ました。
小3の長男は、仲良しの女の子に面倒を見て貰って楽しそう。うらやましい限りです。
ちなみに家の長男がかみさんのお腹の中にいた時、切迫早産との診断を受けたことがありました。別段早く生まれる訳でもないのですが、子宮内のポリープが取れて出血があり、出血が発生した時点で切迫早産との診断になるそうです。入院して絶対安静と言われたのですが、3歳の娘がいるので現実的ではないとの申し出たところ、担当の先生の理解が得られ、自宅静養で乗り切ることが出来ました。
このblogの読者で現在妊婦の方が、切迫早産の診断を受け、しばらく自宅静養をする事になったとの連絡がありました。無事に出産を迎えられる様、無理をしないで過ごして頂きたいなと思っています。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 14日の朝食 |
朝食は、サラダ、ミートソース、メンチカツ、ファミチキ、いかなごの佃煮、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、COCO'Sの冷やし麻辣麺。
夕食は、サラダ、ミートソース、たらの粕漬け、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 14日の昼食 |
 |
| 14日の夕食 |
2017年6月17日土曜日
776日目 カプの味噌汁 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
かみさんが唐突にカブの味噌汁を作ったので食べました。鍋1つ分ほとんどを私が食べた感じです。夕食のトマトソースはチーズたっぷりでした。
かみさんが唐突にカブの味噌汁を作ったので食べました。鍋1つ分ほとんどを私が食べた感じです。夕食のトマトソースはチーズたっぷりでした。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 13日の朝食 |
朝食は、カブの味噌汁、いかなごの佃煮、ゆで玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
昼食は、レタス、ファミチキ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、トマトソース、カブの味噌汁。
 |
| 13日の昼食 |
 |
| 13日の夕食 |
775日目 ファミチキ - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
ファミマカードを持っていれば、ファミチキが150円だったので2個買ってしまいました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、レタス、ファミチキ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、パプリカの炒め物。
ファミマカードを持っていれば、ファミチキが150円だったので2個買ってしまいました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 12日の昼食 |
朝食は、抜き。
昼食は、レタス、ファミチキ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、パプリカの炒め物。
 |
| 12日の夕食 |
2017年6月16日金曜日
774日目 夕食が朝食に回る - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
昨日、飲んで寝落ちしたので、夕食で食べるはずだった分が朝食に回りました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、わかめサラダ、牛皿、レタス、チーズ、タンドリーチキン、さばの水煮、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、まぐろの大葉はさみ揚げ、なんこつのから揚げ、まぐろ竜田揚げ。
夕食は、サラダ、メンチ、白身魚フライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昨日、飲んで寝落ちしたので、夕食で食べるはずだった分が朝食に回りました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 11日の朝食 |
朝食は、わかめサラダ、牛皿、レタス、チーズ、タンドリーチキン、さばの水煮、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、まぐろの大葉はさみ揚げ、なんこつのから揚げ、まぐろ竜田揚げ。
夕食は、サラダ、メンチ、白身魚フライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 12日の昼食 |
 |
| 12日の夕食 |
773日目 バレーボール - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
小学校のバレーボールの試合があったので、家族で行って来ました。
やたらと人数が多いなと思ったら、9人制だそうです。1回戦シードで2回戦で勝ちましたが、3回戦で敗退してしまいました。
途中、待ち時間があったので、コンビニで買い物をし、ちょっと友達の店に様子を見に行ったのですが、多少、飲んでしまった事が、かみさんの気に障ったようで怒られました。(^^;
帰りに父の日のプレゼントを仕込み、そのまま寝落ちしてしまいました。ということで、夕食は抜きです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、サラダ、パプリカ炒め、焼き鳥、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、揚げ出し豆腐、鶏の唐揚げ。
夕食は、抜き。
小学校のバレーボールの試合があったので、家族で行って来ました。
やたらと人数が多いなと思ったら、9人制だそうです。1回戦シードで2回戦で勝ちましたが、3回戦で敗退してしまいました。
途中、待ち時間があったので、コンビニで買い物をし、ちょっと友達の店に様子を見に行ったのですが、多少、飲んでしまった事が、かみさんの気に障ったようで怒られました。(^^;
帰りに父の日のプレゼントを仕込み、そのまま寝落ちしてしまいました。ということで、夕食は抜きです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 10日の朝食 |
朝食は、サラダ、パプリカ炒め、焼き鳥、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、揚げ出し豆腐、鶏の唐揚げ。
夕食は、抜き。
 |
| 10日の昼食 |
772日目 揚げ物食べすぎかな? - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
サンドラッグのメンチカツがお気に入りになってしまい、ついつい食べ過ぎてしまうのですが、揚げ物食べすぎかなと思う今日この頃。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、レタス、メンチカツ、白身魚フライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、チーズ。
サンドラッグのメンチカツがお気に入りになってしまい、ついつい食べ過ぎてしまうのですが、揚げ物食べすぎかなと思う今日この頃。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 9日の昼食 |
昼食は、レタス、メンチカツ、白身魚フライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、チーズ。
2017年6月15日木曜日
771日目 またまたレタス- 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
またまたレタスを一個買いしたので、夕食はレタスこんもりです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、レバニラ炒め、キャベツの蒸し焼き、さばの水煮、チーズ、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、レタス、メンチカツ、ぎゅーょにくソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
またまたレタスを一個買いしたので、夕食はレタスこんもりです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 8日の朝食 |
朝食は、レバニラ炒め、キャベツの蒸し焼き、さばの水煮、チーズ、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、レタス、メンチカツ、ぎゅーょにくソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 8日の夕食 |
770日目 焼き鮭 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
夕食の鮭が美味しかったです。ちょっとでも気に入らないと食べないグルメな長男もたくさん食べていたそうです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、チーズ、しじみの味噌汁。
昼食は、メンチカツ、白身魚フライ。
夕食は、サラダ、ゆで玉子、鮭。
夕食の鮭が美味しかったです。ちょっとでも気に入らないと食べないグルメな長男もたくさん食べていたそうです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 7日の夕食 |
昼食は、メンチカツ、白身魚フライ。
夕食は、サラダ、ゆで玉子、鮭。
769日目 おからハンバーグ - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
夕食は、久々のおからハンバーグでした。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、チーズ。
昼食は、ステーキ宮にて。
夕食は、おからハンバーグ、クレソン、しじみの味噌汁。
夕食は、久々のおからハンバーグでした。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 6日の昼食 |
朝食は、チーズ。
昼食は、ステーキ宮にて。
夕食は、おからハンバーグ、クレソン、しじみの味噌汁。
 |
| 6日の夕食 |
2017年6月8日木曜日
768日目 突然の雨 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
夕食のメンチを買いに外出したのですが、やたらと強い風が吹き、パラパラと雨が当たる様になりました。やばなと思っていたら雷が聞こえてきて雷雨模様。今日は天気が良い筈だったんですけどね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
夕食のメンチを買いに外出したのですが、やたらと強い風が吹き、パラパラと雨が当たる様になりました。やばなと思っていたら雷が聞こえてきて雷雨模様。今日は天気が良い筈だったんですけどね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 5日の朝食 |
朝食は、サラダ、ハム、味噌玉子、ツナ缶、わかめ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品もクリア。
9品もクリア。
昼食は、抜き。
夕食は、レタス、メンチカツ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
9品目クリア。
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| 5日の夕食 |
2017年6月7日水曜日
767日目 レタス1個買い - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
ドンキホーテでレタス1個 30%引きで売っていたので買ってきました。そんな関係で、しばらくレタスが続きます。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、サラダ、ハム、トマトソース残り、ツナ缶、チーズ、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、レタス、メンチ、チキンカツ、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、レタス、メンチカツ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
ドンキホーテでレタス1個 30%引きで売っていたので買ってきました。そんな関係で、しばらくレタスが続きます。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 4日の朝食 |
朝食は、サラダ、ハム、トマトソース残り、ツナ缶、チーズ、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、レタス、メンチ、チキンカツ、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、レタス、メンチカツ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 4日の昼食 |
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| 4日の夕食 |
2017年6月6日火曜日
766日目 白身魚フライが海老カツに - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
サンドラッグで、白身魚フライを頼んだのですが、店員さんが最後の1個を落としてしまい海老カツになりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
サンドラッグで、白身魚フライを頼んだのですが、店員さんが最後の1個を落としてしまい海老カツになりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 3日の朝食 |
朝食は、サラダ、ハム、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、サラダ、メンチカツ、海老カツ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ミートソース残り。
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| 3日の昼食 |
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| 3日の夕食 |
2017年6月5日月曜日
765日目 ガッテン - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
ちょっと古いネタになってしまいますが、5/24放送のNHK・ガッテンでは、
「筋肉！血管！免疫！あの栄養素で体ごと強くなるＳＰ」
と題して、蛋白質を摂る事を薦めていました。10品目のチェックシートを使い、毎日、全品目を食べる様にしようという事でした。
このblogで実践している「ミス日本式ダイエット」の9品目と比べると、貝が無くなり、代わりに、芋と果物が入っています。ミス日本式ダイエットでは、芋と果物が×。また、野菜は、葉のもの、実のもの、根のもの、茎のもの、きのこ類の5つを食べるように推奨しています。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
ちょっと古いネタになってしまいますが、5/24放送のNHK・ガッテンでは、
「筋肉！血管！免疫！あの栄養素で体ごと強くなるＳＰ」
と題して、蛋白質を摂る事を薦めていました。10品目のチェックシートを使い、毎日、全品目を食べる様にしようという事でした。
このblogで実践している「ミス日本式ダイエット」の9品目と比べると、貝が無くなり、代わりに、芋と果物が入っています。ミス日本式ダイエットでは、芋と果物が×。また、野菜は、葉のもの、実のもの、根のもの、茎のもの、きのこ類の5つを食べるように推奨しています。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| ２日の朝食 |
朝食は、サラダ、牛味付け肉ともやしの炒め物、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、トマトソース、玉子焼き、ツナ、胡瓜、トマト。
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| 2日の夕食 |
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