472日目 涼しかった - 105.5kg

朝の計量で、変わらずの105.5kg。

日中、エアコンなしで過ごしたのですが、あまり気になりませんでした。また暑くなると思いますが、夏のピークは越してきたのかなという感じがします。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

13日の朝食

朝食は、茄子の蒸し焼き、牛肩ロースステーキ、サーモンの刺身、たらこ、チータラ、海苔、温泉玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、キャベツの蒸し焼き、鶏ムネ肉(低温調理)、アジの開き、筋子、チータラ、海苔、温泉玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、牛肩ロースステーキ、サーモンの刺身。

13日の昼食