467日目 ダイエットは2日間休止 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

8/9,10は、娘のリクエストに応じる形で、乃木坂46聖地巡礼を兼ねた一泊旅行に行ってきます。という事で、ダイエットはこの2日間は実質的にお休みとなります。
帰ったらまた再開します。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

8日の朝食

朝食は、ほうれん草炒め、ソーセージ、かにかま、温泉玉子、チーズ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、千切りキャベツ、カットレタス、メンチカツ、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、サラダ、天ぷら、串カツ、チーズ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

8日の夕食