11/27
とりあえず急増分を戻しました。ここらで一気に絞りたいです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 27日の朝食 |
昼食は、鍋残り、豚汁、ローストポーク、チーズ、玉子焼き、ささみフライ。
夕食は、揚げ鶏、からあげ串、チーズ、しじみの味噌汁。
 |
| 27日の昼食 |
 |
| 27日の夕食 |
2017年11月28日火曜日
942日目 戻す - 107.0kg
朝の計量で、0.5kg減の107.0kg。
11/27
とりあえず急増分を戻しました。ここらで一気に絞りたいです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、豚汁。
昼食は、鍋残り、豚汁、ローストポーク、チーズ、玉子焼き、ささみフライ。
夕食は、揚げ鶏、からあげ串、チーズ、しじみの味噌汁。
11/27
とりあえず急増分を戻しました。ここらで一気に絞りたいです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
昼食は、鍋残り、豚汁、ローストポーク、チーズ、玉子焼き、ささみフライ。
夕食は、揚げ鶏、からあげ串、チーズ、しじみの味噌汁。
2017年11月27日月曜日
941日目 秋色ウォーク - 107.5kg
朝の計量で、0.5kg増の107.5kg。
11/26
親子で地元を散歩する「秋色ウォーク」というイベントがあったので参加してきました。朝9時に出発して、トータル1.5~2時間程度のお散歩をします。長男がなぜか私より先に行きたがっていたのですが、お父さんより先にゴールして、参加賞のお菓子を全部貰うという目論見だった様です。そんな事しなくても全部上げるのにと思ったのですが、本人が喜んでやっているので良しとしました。(^^)
ゴールしてから、豚汁が振る舞われました。4杯も食べると水物でも、さすがにお腹一杯になります。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋残り、チキンフライ、ローストポーク、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、豚汁。
夕食は、ブロンコビリーにて。
11/26
親子で地元を散歩する「秋色ウォーク」というイベントがあったので参加してきました。朝9時に出発して、トータル1.5~2時間程度のお散歩をします。長男がなぜか私より先に行きたがっていたのですが、お父さんより先にゴールして、参加賞のお菓子を全部貰うという目論見だった様です。そんな事しなくても全部上げるのにと思ったのですが、本人が喜んでやっているので良しとしました。(^^)
ゴールしてから、豚汁が振る舞われました。4杯も食べると水物でも、さすがにお腹一杯になります。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 26日の朝食 |
朝食は、鍋残り、チキンフライ、ローストポーク、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、豚汁。
夕食は、ブロンコビリーにて。
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| 26日の昼食 |
 |
| 26日の夕食 |
940日目 やばい - 108.0kg
朝の計量で、1.0kg増の108.0kg。
11/25
ちょっとやばいです。ここの所、ついつい丼物を食べたりしているのも体重増加に効いている様に思います。節制を心掛け、落として往きたいと思います。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、レタス、メンチカツ、いかメンチ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、カツ丼。
夕食は、鍋残り、フライ、鶏ムネ肉。
11/25
ちょっとやばいです。ここの所、ついつい丼物を食べたりしているのも体重増加に効いている様に思います。節制を心掛け、落として往きたいと思います。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 25日の朝食 |
朝食は、レタス、メンチカツ、いかメンチ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、カツ丼。
夕食は、鍋残り、フライ、鶏ムネ肉。
 |
| 25日の昼食 |
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| 25日の夕食 |
2017年11月25日土曜日
939日目 ローストポーク - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/24
低温調理でローストポークを作り、昼食で食べました。ローストビーフだと、筋が固いので、薄く削ぐ様に切る必要がありますが、豚肉だと厚めに切っても大丈夫です。
味はバッチリ。美味しく出来ました。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツとソーセージの炒め物、ブロッコリー、玉子焼き、チーズ、唐揚げ、ミニハンバーグ、くまさんポテト、キムチ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、自家製ローストポーク、ラム肉・ソーセージと野菜の炒め物、しじみの味噌汁。
夕食は、レタス、揚げ鶏、チーズ、魚肉ソーセージ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
11/24
低温調理でローストポークを作り、昼食で食べました。ローストビーフだと、筋が固いので、薄く削ぐ様に切る必要がありますが、豚肉だと厚めに切っても大丈夫です。
味はバッチリ。美味しく出来ました。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 24日の朝食 |
朝食は、キャベツとソーセージの炒め物、ブロッコリー、玉子焼き、チーズ、唐揚げ、ミニハンバーグ、くまさんポテト、キムチ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、自家製ローストポーク、ラム肉・ソーセージと野菜の炒め物、しじみの味噌汁。
夕食は、レタス、揚げ鶏、チーズ、魚肉ソーセージ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 24日の昼食 |
 |
| 24日の夕食 |
2017年11月24日金曜日
938日目 なか卯の親子丼 - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/23
ここの所、低糖質ダイエットといいつつ、天丼てんやのオールスター天丼をよく食べていますが、たまにはと思い、昼食に、なか卯の親子丼を食べました。490円。なか卯メニューの中で定番中の定番です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツ炒めの中華丼あんかけ、厚焼き玉子、チーズ、刺身、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、なか卯の親子丼。
夕食は、レタス、揚げ鶏、から揚げ棒、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
11/23
ここの所、低糖質ダイエットといいつつ、天丼てんやのオールスター天丼をよく食べていますが、たまにはと思い、昼食に、なか卯の親子丼を食べました。490円。なか卯メニューの中で定番中の定番です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 23日の朝食 |
朝食は、キャベツ炒めの中華丼あんかけ、厚焼き玉子、チーズ、刺身、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、なか卯の親子丼。
夕食は、レタス、揚げ鶏、から揚げ棒、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 23日の昼食 |
 |
| 23日の夕食 |
2017年11月23日木曜日
937日目 合唱の発表会 - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/22
娘の合唱発表会があったので行って来ました。予選を勝ち抜いてきた学校が出ているとの事で、4校ほど聴きましたが、小学校ながら、かなりの水準に達していました。子供だからと言って侮れないです。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ブロッコリー、ソーセージ、チーズ、厚揚げ、めかぶ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、しゃぶしゃぶ食べ放題。
夕食は、キャベツとソーセージの炒め物、イカフライ、刺身、厚焼き玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
11/22
娘の合唱発表会があったので行って来ました。予選を勝ち抜いてきた学校が出ているとの事で、4校ほど聴きましたが、小学校ながら、かなりの水準に達していました。子供だからと言って侮れないです。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 22日の朝食 |
朝食は、ブロッコリー、ソーセージ、チーズ、厚揚げ、めかぶ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、しゃぶしゃぶ食べ放題。
夕食は、キャベツとソーセージの炒め物、イカフライ、刺身、厚焼き玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 22日の昼食 |
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| 22日の夕食 |
936日目 納豆 - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/21
娘の朝食用に納豆を出したのですが、食べなかったので代わりに私が食べました。久し振りです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、サラダ、ソーセージ、チーズ、納豆、めかぶ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、オールスター天丼。
夕食は、レタス、揚げ鶏、メンチ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
11/21
娘の朝食用に納豆を出したのですが、食べなかったので代わりに私が食べました。久し振りです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 21日の朝食 |
朝食は、サラダ、ソーセージ、チーズ、納豆、めかぶ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、オールスター天丼。
夕食は、レタス、揚げ鶏、メンチ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 21日の昼食 |
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| 21日の夕食 |
935日目 キッザニア - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/20
土曜日のバザーの代休を使って、豊洲ららぽーとにあるキッザニアに行って来ました。サービスとしての完成度が高く、おススメです。長女は来年中学に入るので、これが最後かも。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋残り、レタス、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、鶏から、串かつ。
夕食は、ジョイフルにてカキフライ定食他。
11/20
土曜日のバザーの代休を使って、豊洲ららぽーとにあるキッザニアに行って来ました。サービスとしての完成度が高く、おススメです。長女は来年中学に入るので、これが最後かも。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 20日の朝食 |
朝食は、鍋残り、レタス、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、鶏から、串かつ。
夕食は、ジョイフルにてカキフライ定食他。
 |
| 20日の昼食 |
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| 20日の夕食 |
934日目 夕食 - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/19
割引の揚げだし豆腐があった事もあり、夕食が結構豪華になりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋、サラダ、チーズ、ローストビーフ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、オールスター天丼。
夕食は、レタス、揚げ鶏、から揚げ棒、メンチカツ、カニつめフライ、チーズ、揚げだし豆腐、しじみの味噌汁。
11/19
割引の揚げだし豆腐があった事もあり、夕食が結構豪華になりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 19日の朝食 |
朝食は、鍋、サラダ、チーズ、ローストビーフ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、オールスター天丼。
夕食は、レタス、揚げ鶏、から揚げ棒、メンチカツ、カニつめフライ、チーズ、揚げだし豆腐、しじみの味噌汁。
 |
| 19日の昼食 |
 |
| 19日の夕食 |
933日目 バザー - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/18
子供たちが通う学校でバザーがあったので行って来ました。お化け屋敷には、我が家から提供した品物がいくつか使用されています。
おでん用の四角い鍋が200円だったのでついつい衝動買い。でもどう使うかなぁ。予想通り、かみさんに突っ込まれました。(^^;
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋残り、サラダ、チーズ、めかぶ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、フランクフルト。
夕食は、鍋、うな肝。
11/18
子供たちが通う学校でバザーがあったので行って来ました。お化け屋敷には、我が家から提供した品物がいくつか使用されています。
おでん用の四角い鍋が200円だったのでついつい衝動買い。でもどう使うかなぁ。予想通り、かみさんに突っ込まれました。(^^;
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 18日の朝食 |
朝食は、鍋残り、サラダ、チーズ、めかぶ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、フランクフルト。
夕食は、鍋、うな肝。
 |
| 18日の夕食 |
932日目 帰ると日付が変わっている勤務 - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/17
家に帰ると日付が変わっている勤務が月に何度かあります。前は嫌だったのですが、先月、終電間際の勤務が多かったため、あまり気にならなくなっていました。慣れというのは怖いものです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋、ローストビーフ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、魚肉ソーセージ。
夕食は、オールスター天丼。
11/17
家に帰ると日付が変わっている勤務が月に何度かあります。前は嫌だったのですが、先月、終電間際の勤務が多かったため、あまり気にならなくなっていました。慣れというのは怖いものです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 17日の朝食 |
朝食は、鍋、ローストビーフ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、魚肉ソーセージ。
夕食は、オールスター天丼。
 |
| 17日の夕食 |
931日目 あと1週間 - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/16
滞留していたblogの連続更新。残りはあと1週間分まで到達しました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋、チーズ。
昼食は、レタス、もつ焼き、厚揚げ、あなごの蒲焼、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、鍋、唐揚げ、うな肝。
11/16
滞留していたblogの連続更新。残りはあと1週間分まで到達しました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 16日の朝食 |
朝食は、鍋、チーズ。
昼食は、レタス、もつ焼き、厚揚げ、あなごの蒲焼、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、鍋、唐揚げ、うな肝。
 |
| 16日の昼食 |
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| 16日の夕食 |
930日目 定番メニューが揃う - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/15
セブンイレブンの揚げ物、天やのオールスター天丼、鍋と最近の定番メニューが揃ってしまいました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、レタス、かにカマ、揚げ鶏、フランクフルト、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、オールスター天丼。
夕食は、鍋、ソーセージ、チーズ、ゆで玉子、めかぶ。
11/15
セブンイレブンの揚げ物、天やのオールスター天丼、鍋と最近の定番メニューが揃ってしまいました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 15日の朝食 |
朝食は、レタス、かにカマ、揚げ鶏、フランクフルト、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、オールスター天丼。
夕食は、鍋、ソーセージ、チーズ、ゆで玉子、めかぶ。
 |
| 15日の昼食 |
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| 15日の夕食 |
929日目 娘が鍋飽きた - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/14
鍋が続いています。私は全然問題ないのですが、娘が飽きたと言いだしました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋残り、チーズ、ゆで玉子、めかぶ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、鍋、たらこ、穴子の蒲焼。
夕食は、セブンイレブンの揚げ鶏、フランクフルト。
11/14
鍋が続いています。私は全然問題ないのですが、娘が飽きたと言いだしました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 14日の朝食 |
朝食は、鍋残り、チーズ、ゆで玉子、めかぶ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、鍋、たらこ、穴子の蒲焼。
夕食は、セブンイレブンの揚げ鶏、フランクフルト。
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| 14日の昼食 |
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| 14日の夕食 |
928日目 玉子スープ - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/13
夕べ、娘が食べ残した玉子スープを朝食に食べたのですが、夜になって「食べちゃった」と文句言われました。娘は残してあった認識だった様です。
私は鍋に半端な物が残っているのが嫌いで、食べて空にしようとする習性があるのですが、いろいろな考え方があるようです。(^^;
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、玉子スープ。
昼食は、玉子入り野菜炒め、チーズ、かずのこのわさび付け、めかぶ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、鍋。
11/13
夕べ、娘が食べ残した玉子スープを朝食に食べたのですが、夜になって「食べちゃった」と文句言われました。娘は残してあった認識だった様です。
私は鍋に半端な物が残っているのが嫌いで、食べて空にしようとする習性があるのですが、いろいろな考え方があるようです。(^^;
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 13日の朝食 |
朝食は、玉子スープ。
昼食は、玉子入り野菜炒め、チーズ、かずのこのわさび付け、めかぶ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、鍋。
 |
| 13日の昼食 |
 |
| 13日の夕食 |
927日目 すき焼き弁当は玉子付き - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/12
ほっともっとのすき焼き弁当は、おまけで玉子が付いていました。玉子無しだと、味が濃くて辛いので嬉しいサービスでした。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、サラダ、かにかま、チーズ、チキンナゲット、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ほっともっとのすき焼き弁当。
夕食は、餃子、鶏から、チキンナゲット。
11/12
ほっともっとのすき焼き弁当は、おまけで玉子が付いていました。玉子無しだと、味が濃くて辛いので嬉しいサービスでした。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 12日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸し焼き、サラダ、かにかま、チーズ、チキンナゲット、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ほっともっとのすき焼き弁当。
夕食は、餃子、鶏から、チキンナゲット。
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| 12日の昼食 |
 |
| 12日の夕食 |
926日目 牡蠣 - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/11
夕食は、かみさんが料理するのが面倒だというので、COCO'Sに行きました。私は牡蠣を使ったメニューを選択。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、チーズ。
昼食は、オールスター天丼。
夕食は、COCO'Sの広島産牡蠣と秋野菜の包み焼き。
11/11
夕食は、かみさんが料理するのが面倒だというので、COCO'Sに行きました。私は牡蠣を使ったメニューを選択。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 11日の昼食 |
朝食は、チーズ。
昼食は、オールスター天丼。
夕食は、COCO'Sの広島産牡蠣と秋野菜の包み焼き。
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| 11日の夕食 |
925日目 おまけにつられて - 107.0kg
朝の計量で、変わらずの107.0kg。
11/10
セブンイレブンのフェアに釣られて、またまた揚げ物買い。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、ソーセージ、かにかま、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ボンベルタ中華料理店にて定食。
夕食は、セブンイレブンの揚げ鶏、から揚げ棒。
11/10
セブンイレブンのフェアに釣られて、またまた揚げ物買い。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 10日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸し焼き、ソーセージ、かにかま、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ボンベルタ中華料理店にて定食。
夕食は、セブンイレブンの揚げ鶏、から揚げ棒。
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| 10日の昼食 |
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| 10日の夕食 |
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