821日目 ラジオ体操7月分終了 - 106.0kg

朝の計量で、変わらずの106.0kg。

ラジオ体操の7月分が終了しました。5日のうち、2日が雨で中止となりました。8月の後半にまたあります。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

28日の朝食 

朝食は、サラダ、チーズ、豚肉と冬瓜の煮物、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、とんかつ、おくら、水菜。
夕食は、青梗菜炒め、ソーセージ、しじみの味噌汁。

28日の昼食

28日の夕食