122kgから99kgを目指す私のダイエット記録: 5月 2017

2017年5月30日火曜日

761日目長男の歯医者 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

小３の長男が学校の歯科検診に引っ掛かってしまったので、歯医者に行ってきました。甘いものばかり食べて歯磨きも手抜きしているので、今まで引っ掛からなかったのが不思議なくらいですが。
行ったら半ベソで、結局、口の中に器具を入れる練習のみ。昔は有無を言わせず削った様に思うのですが、随分と緩くなったものだなと思いました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

29日の朝食

朝食は、野菜炒め、ワカサギの天ぷら、玉子焼き、チーズ、わかめ、しじみの味噌汁。
昼食は、チーズ、ゆで玉子。
夕食は、うどんのつゆ、ゆで玉子、チーズ。

29日の夕食

760日目久々のどん亭 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

久し振りにどん亭に行って来ました。数年ぶりなのですが、店員さんが覚えてくれていてビックリでした。さすが接客業。(^^)

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

28日の昼食

朝食は、チーズ。
昼食は、どん亭で、しゃぶしゃぶ定食。
夕食は、ワカサギの唐揚げ、サラダ、玉子焼き、しじみの味噌汁。

28日の夕食

759日目運動会 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。
27日
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

27日の朝食

朝食は、エビフライ、から揚げ。
昼食は、運動会のお弁当。
夕食は、サラダ、ほうれん草炒め、厚揚げ、チーズ、しじみの味噌汁。


27日の昼食

27日の夕食

758日目 SQL - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

都議選を前に、久々にSQL作成。集計用のSQLを書くのはパズルを組み立てる様で楽しいです。でも帰りが遅くなってしまい、夕食は軽く。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

26日の昼食

朝食は、チーズ。
昼食は、サラダ、串カツ、メンチカツ、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、レタス。

26日の夕食

757日目夜は軽めに - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

帰りが遅くなったので、夜は軽くしました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

25日の昼食

朝食は、抜き。
昼食は、サラダ、串カツ、メンチカツ、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、うどんの汁残り、厚揚げ。

25日の夕食

756日目串カツ - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

朝と夜に串カツが入っていますが、別の所で買った物です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

24日の朝食

朝食は、サラダ、かにかま、串カツ、うずら玉子串、チーズ、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、サラダ、串カツ、メンチ、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、サラダ、うどんつゆ残り、ゆで玉子。

24日の昼食

24日の夕食

755日目都議選 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

都議選が近付いてきました。ちょっと忙しくなるかな。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

23日の朝食

朝食は、うどんのつゆ残り。
昼食は、ファミマのサラダ、ファミチキ。魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、サラダ、メンチカツ、キャベツメンチ、串カツ、チーズ、しじみの味噌汁。

23日の昼食

23日の夕食

2017年5月29日月曜日

754日目電験願書受付開始 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

本日より、電験願書受付開始。忘れずに申し込む様にします。今年は3科目免除で「電力」のみ。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

22日の朝食

朝食は、サラダ、かにかま、カキフライ、鶏のから揚げ、チーズ、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、Cocosにて、チーズハンバーグランチ。
割引券があったので、これにしました。
夕食は、サラダ、肉と野菜の炒め物、いかフライ、味噌汁。

22日の昼食

22日の夕食

753日目ピアノ発表会無事クリア - 104.5kg

朝の計量で変わらずの104.5kg。

なんとか娘のピアノの発表会を無事クリア。ホッとしました。
昼食にスーパーで買ったメンチは美味しかったです。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

21日の朝食

朝食は、サラダ、焼き鮭、茄子の肉はさみあんかけ、いくら、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、メンチカツ。
夕食は、サラダ、茄子の肉はさみあんかけ、わかめ、春巻き、チーズ。


21日の昼食

21日の夕食

752日目ピアノの発表会前日 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg

娘のピアノの発表会の前日です。当初の想定より3週間遅かったのでなんとか間に合いました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

20日の朝食

朝食は、サラダ、魚肉ソーセージ、ハム、わかめ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、メンチカツ、イカフライ、サラダ、チーズ、魚肉ソーセージ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

20日の夕食

751日目魚肉ソーセージ - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

魚肉ソーセージをまとめて仕込んだので、しばらく登場頻度が上がります。ただ、つなぎに炭水化物を使っているので、注意が必要です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

19日の朝食

朝食は、サラダ、かにかま、ハム、ゆで玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、魚肉ソーセージ。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ジャンボフランク。魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

19日の夕食

750日目玉子を買いに - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

かみさんに玉子を買ってきてと言われたので買ってきました。久々のスーパータイヨーでした。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

18日の朝食

朝食は、サラダ、ソーセージと野菜の炒め物、玉子焼き、チーズ、刺身、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、メンチカツ。
夕食は、ハムと野菜の炒め物、ハンバーグ、かにかま、チーズ。

18日の夕食

749日目 blog停滞解消 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

またまたblog停滞してました。解消させます。(^^;

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

17日の昼食

朝食は、抜き。
昼食は、赤坂飯店にて定食。
夕食は、サラダ、白身魚フライ、鶏の唐揚げ、チーズ、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

17日の夕食

2017年5月19日金曜日

748日目たけのこ - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg

衣に糖質が多くて危険なのですが、たけのこと空豆の天ぷらは美味しかったです。(^^)

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

16日の朝食

朝食は、サラダ、ハム、チーズ、かつお、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、筍とそらまめの天ぷら。
夕食は、キャベツの千切り、キャベツメンチ、イカメンチ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

16日の昼食

16日の夕食

747日目レタス - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

冷蔵庫にレタスが多めにストックされている関係で、近頃、メニューにレタスが多めに登場してます。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

15日の朝食

朝食は、サラダ、かにカマ、鶏の唐揚げ、チーズ、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、サラダ、焼き鳥、チーズ、まぐろ、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、チーズ。

15日の昼食

746日目ポンド - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

近頃、ステーキ宮では、ポンド食べるのがデフォルトになってきた感じです。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

14日の朝食

朝食は、鶏のからあげ。
昼食は、ステーキ宮にて。ワイルドカットステーキ、サラダ他。
9品目クリア。
夕食は、サラダ、わかめ、チーズ、しじみの味噌汁。

14日の昼食

14日の夕食

2017年5月17日水曜日

745日目電験3種の願書受付近づく - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

今年の電験3種の願書受付開始が近づいて来ました。昨年は、理論、機械、法規の3科目の科目合格をし、残るは電力のみ。基礎的な勉強不足のため、計算を要する問題が弱いのですが、その辺に重点を置いて確実に合格したいと考えています。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

13日の朝食

朝食は、サラダ、かにカマ、親子丼の具、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、メンチカツ、チーズ。
夕食は、レタス、メンチカツ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

13日の夕食

744日目辛いものは - 104.5kg

朝の計量で、0.5kg増の104.5kg。

昼食のガパオランチが糖質多過ぎでした。また、朝方まで微妙な腹痛。辛いものは効きますね。口は鍛えられても、腸はなかなか鍛えられません。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

12日の昼食

朝食は、抜き。

昼食は、サパナにてガパオランチ。

夕食は、サラダ、かにかま、チーズ、親子丼の具、しじみの味噌汁。

9品目クリア。

12日の夕食

743日目変わらず - 104.5kg

朝の計量で、変わらず104.0kg。

また、ツケがたまってしまいましたが、ちょこっと更新再開。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

11日の朝食

朝食は、サラダ、かにかま、チキンナゲット、小魚の佃煮、チーズ、ゆで玉子、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、サラダ、かにかま、ソーセージ、小魚の佃煮、チーズ、ゆで玉子、わかめ、しじみの味噌汁。
夕食は、キャベツの千切り、メンチカツ、チーズ、魚肉ソーセージ、じじみの味噌汁。
9品目クリア。