2016年10月31日月曜日

550日目寒い - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

Tシャツ一枚で外に出ると寒いと感じる様になったな、と思ったら、もう少しで11月なんですね。そりゃ寒いわ。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

30日の朝食

朝食は、抜き。
昼食は、あじフライ、イカフライ、メンチカツ、レタス。
夕食は、千切りキャベツ、もつ煮、鮭の南蛮あんかけ、ちーず、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年10月30日日曜日

549日目変わらず - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

最近よく行くステーキ宮。本日も。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

29日の昼食

朝食は、子供の残した寿司、マグロの刺身。
昼食は、ステーキ宮のランチ。
夕食は、海苔、サバの水煮。

548日目弁当の残り物 - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

息子の遠足があったので、朝食はお弁当の残り物が中心です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

28日の朝食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、チーズ、ウインナー、鮭、玉子焼き、プチトマト、フルーツ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、かにかま、唐揚げ棒、揚げ鶏、半熟おつまみ煮玉子。チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、チーズ、海苔。

2016年10月28日金曜日

547日目変わらず 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

夕食は9品目クリア狙おうかなと思ったんですが、控えめにしておきました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

27日の夕食

朝食は、抜き。
昼食は、セブンイレブンのキャベツの千切り、揚げ鶏、からあげ棒、半熟おつまみ煮玉子。チーズ、魚肉ソーセージ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、サラダ、鶏肉入り野菜炒め。

2016年10月27日木曜日

546日目飲みすぎ - 103.5kg

朝の計量で、0.5kg増の103.5kg。

ちと飲みすぎました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

26日の朝食

朝食は、残り物のシチュー、サラダ菜。
一見軽そうに見えますが、糖質たっぷりです。
昼食は、野菜炒め(豚肉、椎茸入り)、さばの水煮、イカフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
椎茸はお土産に貰ったものです。
夕食は、キャベツの千切り、茄子肉はさみ天、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

26日の昼食

2016年10月26日水曜日

545日目健康診断 - 103.0kg

朝の計量で、変わらずの103.0kg。

午後から会社の健康診断があったので、昼食は抜きました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

25日の夕食

朝食は、セブンイレブンのキャベツの千切り、からあげ棒、揚げ鶏、かにかま。チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、サラダ菜、きんぴらめかぶ、チーズ。

2016年10月25日火曜日

544日目ベルトが緩い - 103.0kg

朝の計量で、変わらずの103.0kg。

ベルトが緩く感じる様になりました。そろそろ切るかも。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

24日の朝食

朝食は、野菜炒め、汁がなくなった味噌汁、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、揚げ鳥、スペシャルビッグフランク。魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ナッツ類。

2016年10月24日月曜日

543日目減る - 103.0kg

朝の計量で、1.0kg減の103.0kg。

昼食が軽かったのが効いてか、落ちました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

23日の朝食

朝食は、野菜炒め、チーズ、さばの水煮、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ゆで玉子、チーズ、海苔。
夕食は、白菜炒め、いなだのあら煮付け、いなだ・鮭の刺身、チーズ、味噌汁。

23日の夕食

注目ニュース90秒新潟県知事に米山氏

米山隆一 (政治家) - Wikipedia

新潟知事選に当選した米山さん、医者と弁護士の資格を取っちゃうっていうのは凄いですね。

灘高から東大医学部に入り、医師免許を取得。おそらく医師として勤務しながら司法試験に合格。弁護士資格もあるというので、一度、医師としての仕事を辞めて、司法修習生になっているんでしょうね。

資格コレクターとしては、憧れちゃいます。

ちなみに、医療系の資格は、学校の卒業や実務経験が必要なものが多く、素人は手を出しづらいものばかりです。

【料理】娘が料理教室で作ったポップオーバーデコレーション

娘が料理教室に行き、「ポップオーバーデコレーション」なるものを作って来ました。

娘が作ったポップオーバーデコレーション

うさぎさん(左)とくまさん(右)

左がうさぎさんで、右がくまさんだそうです。耳の形が違うので、一目瞭然ですね。
レシピはこちら。

ポップオーバーデコレーションのレシピ

糖質たっぷりで、私は食べていないのですが、美味しかったそうです。

542日目娘のオムレツ - 104.0kg

朝の計量で、変わらずの104.0kg。

夕食のもやし炒めとオムレツは娘が作ってくれました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

22日の夕食

朝食は、抜き。
昼食は、セブンイレブンの、キャベツの千切り、スペシャルビッグフランク、うま辛チキン。チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
夕食は、もやし炒め、オムレツ、サラダ菜、チーズハムカツ、焼き鳥、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年10月22日土曜日

541日目電験3種科目合格 - 104.0kg

朝の計量で、0.5kg増の、104.0kg。

9/3、幕張メッセで行われた乃木坂46の全国握手会を断念して受験した電験3種ですが、昨日、合格発表がありました。結果は、自己採点による予想通り、4科目中3科目の科目合格。来年か再来年に、電力のみ合格すれば資格取得出来る事となりました。頑張ります。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

21日の朝食

朝食は、ゴーヤチャンプル、サバの水煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、もやしとモツの炒め物、サラダ菜、なすのはさみ揚げ、ハムカツ、冬瓜の味噌汁。
夕食は、キャベツの千切り、メンチカツ、あじの南蛮漬け、ほうれん草の白和え、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

21日の昼食

2016年10月21日金曜日

540日目冬瓜 - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

かみさんが作った冬瓜料理が続きます。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

20日の朝食

朝食は、冬瓜の煮物、冬瓜の味噌汁、カニカマ、チーズ、しじみの味噌汁。
昼食は、チーズ。
夕食は、鮭のムニエル、インゲン、冬瓜の煮物、チーズ、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。


20日の夕食

539日目久々に終電間際 - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

久々に終電間際の帰宅となりました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

19日の朝食

朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、ソーセージ、かにかま、チーズ、冬瓜の味噌汁、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、サンマフライ、メンチカツ、きゃべつの千切り、チーズ。
夕食は、チーズ。

2016年10月19日水曜日

538日目体重マイナス - 103.5kg

朝の計量で、0.5kg減の103.5kg。

昼食は糖質たっぷりなのですが、辛いのが効いてか、体重はマイナスとなりました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

18日の夕食

朝食は、チーズ。
昼食は、SAPANAでガパオランチ。
夕食は、ほうれん草・舞茸のバター炒め、牛タンステーキ、はんぺんフライ、チーズ、ゆで玉子、揚げだし豆腐、サラダ菜、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年10月18日火曜日

537日目健康診断近づく - 104.0kg

朝の計量で、変わらずの104.0kg。

来週、10/25~27の3日間、健康診断が予定されています。今回も100kg切りは無理かな。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

17日の朝食

朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、ソーセージ、目玉焼き、鯖の水煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、イカフライ、冬瓜の味噌汁、チーズ。
夕食は、メンチカツ、さんまフライ、キャベツの千切り、鴨肉、鮭の南蛮あんかけ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年10月17日月曜日

536日目微増 - 104.0kg

朝の計量で、0.5kg増の104.0kg。

ワイン飲み放題が効いたか、微増です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

16日の朝食

朝食は、あじフライ、目玉焼き、キャベツの蒸し焼き、つなのグリーンカレー、チーズ、しじみの味噌汁。
昼食は、抜き。
夕食は、ステーキ宮で、ランプステーキ、サラダ、ワインのみ放題。

16日の夕食

ワイン飲み放題

535日目運動会と花火大会 - 103.5kg

朝の計量で、0.5kg減の103.5kg。

2日続けて体重が落ちました。
運動会と地元の花火大会が重なって、朝から晩まで忙しい一日でした。花火大会から帰ったら疲れて寝てしまいました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

15日の昼食

朝食は、鶏の唐揚げ、エビフライ、しじみの味噌汁。
昼食は、鶏のから揚げ、エビフライ等。
夕食は、抜き。

534日目久々に落ちる - 104.0kg

朝の計量で、0.5kg減の104.0kg。

これだけ更新ためちゃうと、結構大変。自業自得ですが。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

14日の朝食

朝食は、鶏肉・茄子・パプリカの炒め物、鯖の水煮、なすのはさみあんかけ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、あじフライ、メンチカツ、チーズ。
夕食は、チーズ、しじみの味噌汁。

533日目またためてしまった - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

またまた更新をためてしまいました。すこしずつ追い付きます。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

13日の昼食

朝食は、豚肉と冬瓜の煮物、チーズ、しじみの味噌汁。
昼食は、ステーキ宮で、ランチ。
夕食は、鶏肉・茄子・パプリカの炒め物、茄子のはさみ餡かけ、鯖の水煮、サラダ菜、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

13日の夕食

532日目変化無し - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

依然変化無し。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

12日の夕食

朝食は、抜き。
昼食は、いろはで刺身定食。
夕食は、サラダ、カキフライ、鯖の竜田揚げ、ハムカツ、海苔、チーズ、豚肉と冬瓜の煮物、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年10月12日水曜日

531日目ベルトは緩くなってきたが - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

ベルトが緩くなっているのは実感できるのですが、まだ体重には反映されていません。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

11日の昼食

朝食は、抜き。
昼食は、キャベツの蒸し焼き、ハムカツ、あじフライ、いかの天ぷら、胡瓜、ゆで玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、セブンイレブンのから揚げ棒、うま辛チキン。キャベツの千切り、鮭の甘酢あんかけ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年10月11日火曜日

530日目昼食は高糖質 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

昼食は高糖質でした。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

10日の朝食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、目玉焼き、ソーセージ、鯖の水煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ほっともっとの海鮮天とじ丼。
夕食は、もやし炒め、焼き鳥、玉子焼き、鶏の唐揚げ、チーズ、マグロ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

10日の夕食

2016年10月10日月曜日

529日目ウエストは落ちているが - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

ウエストが落ちては来ているのですが、なかなか数字に出て来ません。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

9日の朝食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、焼き鳥、さばの水煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、メンチカツ、さんまフライ、チキンフライ。
夕食は、メンチカツ、魚肉ソーセージ、キャベツの千切り、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

528日目舞茸 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

キャベツには半額処分品だった舞茸を入れてみました。醤油を少しだけたらすと味が引き立ちます。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

8日の朝食

朝食は、キャベツと舞茸の蒸し焼き、かにカマ、ゆで玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
昼食は、ファミマのファミチキ、ジャンボフランクフルト。
夕食は、キャベツの千切り、サンマフライ、メンチカツ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年10月9日日曜日

527日目変わらず - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

チンジャオロースーのタレが糖質高めでしょうが、まあ良しとします。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

7日の夕食

朝食は、抜き。
昼食は、焼き鳥、豆腐揚げ、サラダ。
夕食は、チンジャオロースー、レタス、かにカマ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年10月8日土曜日

526日目更新滞る - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

またblog更新が滞ってしまいました。頑張って追いつきたいと思います。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

６日の朝食

朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、ソーセージ、鯖の水煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、キャベツの千切り、メンチカツ、サンマフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、天ぷら、サラダ、とんかつ、つくね、焼き鳥。

6日の夕食

2016年10月6日木曜日

朝の計量で、かわらずの104.5kg。

　娘が今、国語の授業で「大造じいさんとガン」という作品をやっています。1945年、パールハーバー攻撃直前に、「のらくろ」が連載されていた「少年倶楽部」で発表された作品。女の子向きじゃなかった様で、あまり面白くないとの事。
　そこで私が、女の子向きの作品じゃないけど、日本がアメリカと戦争を始める直前の作品で、がんのリーダーの残雪は、翼に日の丸を付けた日本の戦闘機をモチーフにした日本の象徴。ガンの群れは大東亜共栄圏。大造じいさんは、アジアを植民地にしていたイギリスでありつつ日本の武士道精神も併せ持った人物、ハヤブサはホワイトイーグルを国章に使っているアメリカの象徴で、などと説明してあげたら、

「この話、いつまで続くの？」

と言われてしまいました。興味が持てる様に、色々と話を膨らませてあげたつもりだったのですが、娘にとっては、やはり退屈な話だった様です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

5日の夕食

朝食は、メンチカツ、鶏から揚げ。
昼食は、豚焼肉、鶏モモ肉、チーズ、めんたいこ、海苔。
夕食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、ソーセージ、ゆで玉子、さばの水煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年10月5日水曜日

524日目夕食 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

夕食のメニューは、普段とかなり違う感じです。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

4日の夕食

朝食は、抜き。
昼食は、キャベツの千切り、紅茶鴨スモーク、メンチカツ、サンマフライ、骨とり鮭の南蛮あんかけ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、鶏と野菜の炒め物、牛タンステーキ、あさりバター、チーズ、椎茸、ソーセージ、サラダ。

2016年10月4日火曜日

523日目行ったり来たり - 104.5kg

朝の計量で、0.5kg減の104.5kg。

同じあたりの体重を行ったり来たりしています。blogの更新が滞留していましたが、とりあえずは解消しました。昼食のしいたけは貰い物です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

3日の昼食

朝食は、抜き。
昼食は、キャベツの蒸し焼き、あさりのバター炒め、鶏モモ肉、しいたけ、あじフライ、メンチカツ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ。ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

522日目水出しコーヒー - 105.0kg

朝の計量で、0.5kg増の105.0kg。

旧下総町に行く用事がありましたので、水出しコーヒーの店 Fussa で昼食を食べました。外から見たら開いているかどうか不安になるのですが、中に入ってみたらとても感じの良い店でした。食事をするとなると炭水化物が入ってくるので、低糖質向きではないんですが、また行きたいなと思います。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇