314日目 現状を認める事が大事 - 103.5kg

朝の計量で、1.5kg増の103.5kg。

ちょっとショックな体重となってしまいましたが、まずは現状をありのままに認める事が大事ですね。飲んだ後、起きてすぐに測った体重なので、水分が抜けていません。明日にはぐっと落ちる筈です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

8日の夕食の一部

朝食兼昼食は、セブンイレブンのツナと玉子のサラダ。ファミマのつくね串。ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、風来坊・銀座店にて。鶏手羽など。
手羽先は当然美味しかったのですが、サラダも良かったです。