310日目 深夜に食べなければ - 101.0kg

朝の計量で、0.5kg減の101.0kg。

帰宅がかなり遅くなりました。夕食も食べずに。そのまま飲み食いせずに寝ればもっと落ちたのでしょうが、まあこんなもんで。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

4日の朝食

朝食は、なす・ピーマンの蒸し焼き、魚肉ソーセージ、海苔、チータラ、ゆで玉子、チキンタイカレー(イエロー)、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昨日から登場のカレーはイナバの缶詰。ダイエット開始前に買ってあったもの。ご飯なしの食事に組み入れられずにいたのですが、そのままスープ感覚で食べればOKでした。ブランパンと合わせても良さそうです。
昼食は、5品目のミックスサラダ、10種具材の彩り煮物、メンチカツ、うの花、ベビーチーズ 2個、寄せ豆腐、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、いかげそ天、手羽先、チータラ、アーモンド、ゆで玉子。