431日目 今日も野菜を意識して - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

ここの所、野菜不足を感じていたので、今日も野菜多めにしました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

3日の朝食

朝食は、もやし・シメジ炒め、ほうれん草・シメジ炒め、なすとピーマンの蒸し焼き、ラム焼肉、海苔、厚焼き玉子、ベビーチーズ、チータラ、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、カットキャベツ、ゴーヤチャンプル、イカフライ、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。