428日目 飲んでも変わらず - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

遅い夕食の後に飲んでしまいましたが、変わらず。この程度まで食事の量を減らすと飲んでも体重の維持が出来るんだなと思いました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

30日の夕食

朝食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、ペシャルビッグフランク、さばの水煮、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、あなごの天ぷら、ほうれん草炒め、チーズ。