276日目 つけの解消 - 101.5kg

朝の計量で、0.5kg増の101.5kg。

食事の写真を撮っていない日があったため投稿が滞っていましたが、ツケを解消して追い付こうと思います。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

30日の朝食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、目玉焼き、ベーコン、貝ひも、チータラ、海苔、ツナ缶、水餃子、帆立の味噌汁、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ファミマの半熟玉子と蒸し鶏のサラダ、ジャンボフランク。あじフライ、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁 2杯。
9品目クリア。
夕食は、アジフライ、いかフライ、ローストビーフ、菜の花辛し和え、卯の花、5品目のミックスサラダ、ベビーチーズ 2個、ゆで玉子 2個、しじみの味噌汁 2杯。

275日目 2食で足りる - 101.0kg

朝の計量で、0.5kg減の101.0kg。

最近、2食でも足りる様になってきました。ミス日本式ダイエットでは、必要な栄養素が足りていれば空腹にならなくなるとしています。当初は、そんなの思い込みのせいだろうと思っていましたが、嘘ではないかもと思える様になりました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

朝食は、もつ煮込み、チータラ、しじみの味噌汁、ツナ缶。
昼食は、きゃべつの蒸し焼き、いわしのから揚げ、いか天、チータラ、
夕食は、抜き。

274日目 変わらず - 101.5kg

朝の計量で、変わらずの101.5kg。

朝から授業参観があり、更新が一日伸びてしまいました。あとで昨日の分を書きます。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

28日の夕食

朝食は、ファミマのシーチキン&玉子サラダ、ジャンボフランク。ベビーチーズ 2切れ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ベビーチーズ 2個、貝ひも。
夕食は、フライドチキン、ブロッコリー、チーズ 2切れ、しじみの味噌汁、水菜のサラダ、あなごの天ぷら、焼き鳥。その他にモツ煮込み。
マヨネーズを使っているので、9品目クリア。

273日目 ウエストが落ちた? - 101.5kg

朝の計量で、変わらずの101.5kg。

体重は停滞していますが、ウエストは落ちてきている気がしています。なんかベルトがゆるいです。

昨日の食事
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

27日の朝食

朝食は、トマトソース、キャベツの蒸し焼き、ベーコン、目玉焼き、チータラ、海苔、しじみの味噌汁、ツナ缶。
9品目クリア。
昼食は、5品目のミックスサラダ、あじフライ、卯の花、ごった煮、ベビーチーズ 2個、ローストポーク、ゆで玉子 2個、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
ローストポークは、厚切りのがあったので、そっちにしたんですが失敗でした。ナイフがない環境だと薄切りの方が食べやすくて良いです。
夕食は、ファミマのキャベツミックスサラダ、ジャンボフランク。ベビーチーズ 2切れ、魚肉ソーセージ 2本、貝ひも、しじみの味噌汁。
マヨネーズの玉子があるので、9品目クリア。

272日目 今日はマイナス - 101.5kg

朝の計量で、0.5kg減の101.5kg。

昼にご飯付のランチ、夜に糖質が多いトマト、たまねぎ入りのトマトソースなんかを食べてますが、マイナスに持って行けました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

26日の夕食

朝食は、ファミマの半熟玉子と蒸し鶏のサラダ、ジャンボフランク。魚肉ソーセージ、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、銀座ライオンのカキフライ・ヒレカツランチ。
夕食は、トマトソース、サラダ、チーズ、海苔、ブロッコリー、ゆで玉子、いわしの缶詰、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

271日目 明日には落ちるかな - 102.0kg

朝の計量で、1.0kg増の、102.0kg。

朝、体の水分が抜けきらない状態での計測だったので、多めの数字が出てしまいました。普通にしていれば、明日には落ちるでしょう。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

25日の朝食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、海苔、チータラ、貝ひも、もやしとベーコンの炒め物、ゆで玉子 2個、いわしの蒲焼、帆立の味噌汁。
9品目クリア。
帆立の味噌汁はおみやげで貰ったインスタントもの。美味しかったです。ありがとうございました。(^^)
魚は、ツナ缶が続きすぎているので、いわしに変えてみました。
昼食は、メンチ2個、いか天、小魚のから揚げ、ブロッコリー、海苔、チータラ、ゆで玉子、帆立の味噌汁(なめこ入り)。
9品目クリア。
夕食は、5品目のミックスサラダ、ロースとビーフ、たらの南蛮あんかけ、ベビーチーズ 2切れ、ゆで玉子 2個、しじみの味噌汁 2杯。

270日目 相撲で日本人が10年ぶりに優勝 - 101.0kg

朝の計量で、変わらずの101.0kg。

昨日、10年ぶりに日本人が相撲で優勝したとニュースでやっていましたが、相撲の世界では、そこまで日本人が弱くなっていたんですね。ちょっとびっくりしました。
優勝した琴奨菊は、身長 179cm、体重 180kgで、好きな食べ物は、米としゃぶしゃぶ。(Wikipediaによる) やはり体重を増やすには炭水化物なんですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

24日の朝食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、目玉焼き、海苔、チータラ、豚肉・ひらたけ・もやしの炒め物、赤飯、きんぴらごぼう、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、野菜のお汁(玉子入り)、チータラ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、キャベツの蒸し焼き、白身魚フライ、イカリングフライ、ロースハム、ゆで玉子、チータラ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

269日目 雪は降らずに晴れました - 101.0kg

朝の計量で、0.5kg減の101.0kg。

昨日の天気予報では雪の可能性があるとの事でしたので、買い物に行った際、なぜかドラッグストアで雪かき用スコップを売っていたので買って帰りました。結局晴れたので不要となりましたが、無いと雪が降ったとき困りますからね。いずれ活躍する日が来るでしょう。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

23日の夕食

朝食は、野菜のおつゆ、ゆで玉子 2個、ツナ缶、しじみの味噌汁、海苔、チーズ 1切れ、赤飯少々。
9品目クリア。
昼食は、アジフライ、いわしフライ、イカフライ、チータラ。
夕食は、野菜のおつゆ、アジフライ、いわしフライ、チーズ、海苔、キャベツ炒め、目玉焼き、しじみの味噌汁。
9品目クリア。イカフライもあったのですが、長男に食べられてしまいました。

268日目 炭水化物とアルコールのせいか - 101.5kg

朝の計量で、1.0kg増の101.5kg。

昼食のご飯どんぶり1杯が効いているのか、体重増。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

22日の夕食

朝食は、抜き。
昼食は、赤坂飯店の酢豚定食。
おやつに、ゆで玉子、ベビーチーズ、ハム、ところてん。
夕食に、小魚のから揚げ、海苔、チーズ、ゆで玉子、豚肉入り野菜炒め、ほたて入りサラダ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
この日の食事は、夕食でバランスを取った感じです。魚のから揚げは美味しかったです。

267日目 また3桁 - 100.5kg

朝の計量で、0.7kg増の100.5kg。

また3桁に戻しましたが、頑張ります。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

21日の朝食

朝食は、キャベツ炒め、ソーセージ、帆立、子供の残した寿司、焼き鳥、ゆで玉子、ベビーチーズ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、茄子の肉はさみ天あんかけ、卯の花、アジフライ、5品目のミックスサラダ、ロースハム、ベビーチーズ 2切れ、ゆで玉子 2個、しじみの味噌汁 2杯。
9品目クリア。

266日目 久々の2桁 - 99.8kg

朝の計量で、0.7kg減の99.8kg。

久々に3桁を切り、2桁に戻しました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

20日の朝食

朝食は、キャベツ炒め、ソーセージ、かにかま、ゆで玉子 2個、6Pチーズ 1切れ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、5品目のミックスサラダ、あじフライ、ローストポーク、ベビーチーズ、10種具材の彩り煮物、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夜食に、豚肉ときのこの鍋、ゆで玉子。

265日目 何度目か - 100.5kg

朝の計量で、1.0kg減の100.5kg。

何度もここまで落ちて、また上がってしまっていますが、今回はどうでしょう。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

19日の夕食

朝食は、ブランパンの玉子ロール、ソーセージ、チータラ。

昼食は、豚肉入りもやし炒め、ソーセージ、ゆで玉子、ツナ缶、海苔、しじみの味噌汁、チータラ。
9品目クリア。

夕食は、鶏の水炊き、6Pチーズ 1切れ、かにかま、ゆで玉子 2個、しじみの味噌汁。

9品目クリア。

264日目 合格証書届く - 101.5kg

朝の計量で、0.5kg減の101.5kg。

家に帰ったら、第一種電気工事士の合格証書が届いていました。
小さいながらも透かしが入っていて、ちょっと立派。なんか嬉しいです。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

18日の夕食

朝食は、大根と鶏肉の煮物、5品目のミックスサラダ、ゆで玉子、ところてん、ベビーチーズ 2個、魚肉ソーセージ、しじみの味噌汁 2杯。
9品目クリア。
昼食は、いわしの梅しそフライ、セブンイレブンのあらびきフランクフルト、半熟煮玉子。ベビーチーズ 2個。
夕食は、レタス、ブロッコリー、かにかま、ソーセージ、しらす干し、ゆで玉子 2個、チータラ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

263日目 大雪 - 101.0kg

朝の計量で、変わらずの101.0kg。

都内では昨夜かなりの雪が降り、交通機関が乱れてます。関東は雪に弱いですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

17日の朝食

朝食は、茄子・ピーマンの蒸焼き、カニカマ、ソーセージ、海苔、ゆで玉子、チータラ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、あじフライ、いかフライ、とんかつ 1/2枚、鶏肉・えりんぎ・ほうれん草炒め、しじみの味噌汁、チータラ、海苔、ゆで玉子。
こちらも9品目クリア。
夕食は、鶏肉入りサラダ、豆腐、アジフライ、海老カツ、卯の花、ゆで玉子 2個、ベビーチーズ、しじみの味噌汁 2杯。
夕食もクリアして、3食とも9品目クリアとなりました。

262日目 なんとか減 - 101.0kg

朝の計量で0.5kg減の101.0kg。

日中、カステラを食べ、夜、少々飲んでしまいましたが無事体重減となりました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

16日の朝食

朝食は、ほっけ、味噌入り玉子、チータラ、海苔、鶏肉入り野菜炒め、ブロッコリー、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、鶏肉のトマトソース煮、チータラ、ツナ缶、
夕食は、鶏肉のトマトソース煮の残り。

261日目 第一種電気工事士合格 - 101.5kg

朝の計量で、変わらずの101.5kg。

昨日、電気技術者試験センターのHPで先日受験した第一種電気工事士技能試験の合格発表がありました。結果は「合格」。春に受けた第二種電気工事士の合格と合わせて、電気工事士の試験は1年で上がりとなりました。ただ、免状を申請するには5年以上の実務経験が必要なので、取得困難と考えていますが、合格だけで出来る業務があるので合格しておく意味はあります。また、第二種電気工事士の免状しかないと、3年以上の実務経験または講習を受けないと取得できない認定電気工事従事者という資格も、申請のみで取得出来る様になります。
せっかく強電系の勉強を始めたので、今年は第三種電気主任技術者あたりを受けようかなと考えています。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

15日の夕食

朝食は、ファミマのキャベツサラダ、スパイシーチキン。ツナ缶、筍の土佐煮、黒叉焼、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁 2杯。
9品目クリア。
昼食は、魚肉ソーセージ。
夕食は、豚肉炒め、ブロッコリー、チータラ、スモークチーズ、ブランパン、海苔、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
こちらも9品目クリア。

260日目 また増えた - 101.5kg

朝の計量で、1.0kg増の101.5kg。

また増えちゃいました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

14日の朝食

朝食は、なすとピーマンの蒸し焼き、キーマカレー、レタス、ゆで玉子 2個、チータラ、海苔、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、かつおのたたき、刺身のつま、ちくわ天、揚げだし豆腐、チキンバー、チータラ、チーズの燻製、ゆで玉子、寿司(子供の残り) 5個、海苔。
貝を除く8品目クリア。
夕食は、5品目のミックスサラダ、あじフライ、ベビーチーズ 2個、蒸し鶏サラダ、五目ひじき煮、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

259日目 なかなか割らない - 100.5kg

朝の計量で、0.5kg減の100.5kg。

なかなか100kg超ギリギリのラインを割りません。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

13日の朝食

朝食は、めだま焼き、ほうれん草炒め、ソーセージステーキ、茄子の味噌汁(インスタント)、しじみの味噌汁、海苔、チータラ、ツナ缶。
9品目クリア。
昼食は、5品目のサラダ、ごった煮、寄せ豆腐、メンチカツ、ゆで玉子2個、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、キーマカレー、レタス、ブロッコリー、しじみの味噌汁、海苔。

258日目 部屋が燻製状態 - 101.0kg

朝の計量で、0.5kg増の101.0kg。

おととい鍋を作る際、うちのかみさんが焦がしてしまった様で部屋中焦げ臭いです。冬で部屋を閉めているものあり、まさに燻製状態です。(^^;

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

12日の朝食

朝食は、ごま豆乳鍋の残り、ぶりの照り焼き、チータラ。
昼食は、もつ煮込み、あんかけ茄子肉はさみ天、あじフライ、ミックスサラダ、ゆで玉子 2個、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁。
昼食だけが9品目クリア。
夕食は、えびのトマトソース煮、お肉屋さんのハンバーグ、しじみの味噌汁、チータラ。

257日目 100kg直前まで戻す - 100.5kg

朝の計量で、1.0kg減の100.5kg。

100kg直前まで戻しました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

11日の朝食

朝食は、キャベツ炒め、海苔、しじみの味噌汁、ゆで玉子 2個、チータラ。
これでも肉のみ欠品の8品目クリア。
昼食は、カットサラダ、メンチカツ、魚肉ソーセージ、しじみの味噌汁、ベビーチーズ、貝ひも、焼きめざし。
マヨネーズを使っているので、玉子も入り 9品目クリア。
夕食は、ごま豆乳なべ。

256日目 幕張メッセで乃木坂46のミニライブ&握手会 - 101.5kg

朝の計量で、0.5kg増の101.5kg。

昨日は、幕張メッセで乃木坂46のミニライブ&握手会。今回は小4の娘だけではなく、小1の息子も連れて行きました。握手会は、先日、乃木坂卒業を発表した永島聖羅。デビュー時にイオンモールに来た4人のうちの1人です。2人の子連れだと結構大変ですが、喜んでいたので良しとします。
それが終わった後、サイゼリアで飲んでしまったところが体重増の原因かと思います。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

10日の夕食

朝食は、ゆで玉子、チーズ、鍋の残り。
昼食は、サイゼリアの辛味チキン、ほうれん草ソテー。
夕食は、ゆで玉子 2個、鍋の残り、いわし・鯛・レンコンのの天ぷら、しじみの味噌汁。

255日目 久々の鐘楼 - 101.0kg

朝の計量で、0.5kg減の101.0kg。

久しぶりに鐘楼で昼食。米を食べましたが、体重は減りました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

9日の朝食

朝食は、キャベツ炒め、ハム、目玉焼き、うなぎの蒲焼、チータラ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、鐘楼の回鍋肉定食。
ご飯は小さい茶碗でおかわり無し。スープはおかわり1回。
夕食は、鍋、チータラ、しじみの味噌汁、いわしの蒲焼(缶詰)。

254日目 キャベツが便利 - 101.5kg

朝の計量で、0.5kg減の101.5kg。

今まで、野菜は、なすとピーマンの蒸し焼きが多かったのですが、補充が結構大変。そこで最近はキャベツにシフトしています。一つ買えば4～5回使えて便利です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

8日の朝食

朝食は、キャベツ炒め、オイルサーディン、海苔、ゆで玉子、れんこんのはさみ揚げ、えび団子、さつま揚げ、チータラ、あさりのお汁。
9品目クリア。
昼食は、あじフライ、メンチカツ、キャベツ炒め、ゆで玉子、チータラ、海苔、しじみの味噌汁。
なんか半端なメニューですが、9品目クリア。
夕食は、キャベツ炒め、鶏のからあげ、ゆで玉子、さばの竜田揚げ、しじみの味噌汁、チータラ、うなぎの蒲焼、海苔。
夜も半端なメニューですが、9品目クリア。

253日目 ケーキをたべたのもあるが - 102.0kg

朝の計量で、1.0kg増の 102.0kg。

やはり酒を飲むと体重が減らないですね。ケーキを食べたのもありますが・・・。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

7日の朝食

朝食は、キャベツ炒め、チョリソー、チキンスティック、かきフライ、ゆで玉子、チータラ、しじみの味噌汁、海苔。
9品目クリア。
昼食は、ファミマのスパイシーチキン、キャベツミックスサラダ。魚肉ソーセージ、ベビーチーズ 2切れ、しじみの味噌汁。
マヨネーズも使っているので9品目クリア。
夕食は、サラダ、ゆで玉子、から揚げ、玉子焼き、チーズ入りちくわ、ブランパン、あさりのお汁、海苔、ケーキ。
9品目クリアです。

長男の誕生日

今日は、長男の誕生日でした。

誕生日のケーキ (チョコバナナクリーム)

もともとの勤務は休みでしたが、仕事の都合で出勤。かみさんに文句を言われましたが、「7時には帰るから」と言って家を出ました。色々とありましたが、なんとか目標時間に帰宅。
ケーキは、オランダ屋で買った、くまさんのチョコバナナクリームを使ったケーキ。ケーキ以外は低糖質な夕食でした。

252日目 アーリータイムズでホットウイスキー - 101.0kg

朝の計量で、0.5kg減の 101.0kg。

かなり食事の量が少なかったのですが、味噌汁用のお湯が余ったので、ホットウイスキーにして飲んでしまったのが減少量が少なかった原因かと思います。

飲んだのはアーリータイムズ。バーボンはスコッチウイスキーと違い、とうもろこしを主原料としています。連続蒸留しているので原料の違いによる味の差はあまり出ないのではないかと思うのですが、内側を焦がしたホワイトオークの新樽で熟成するので癖が強くなります。このため、ストレートやロックだと好き嫌いが分かれると思いますが、割ると飲みやすくなりますね。以前、フォアローゼスを飲んだときもロックで飲むのはちょっと厳しかったのですが、水割りにしたらおいしく飲めました。好みもありますが、それぞれの素材の持ち味を生かす事が重要ですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

6日の夕食

朝食は、抜き。
昼食は、ヨーグルト 200g、ゆで玉子 3個、ベビーチーズ 2切れ。
おやつに、ファミマのジャンボフランク。
夕食は、キャベツ炒め、ゆで玉子 1個、チータラ、海苔、しじみの味噌汁 2杯。
かなり遅くなってしまったので、軽くしておきました。スキレットで蒸し焼きっぼく作ったキャベツ炒め。味付けは塩胡椒のみ。キャベツの甘みが出てとても美味しいです。
チータラのたらを魚としてカウントし、1日トータルで9品目クリア。

251日目 ふくらはぎが筋肉痛 - 101.5kg

朝の計量で、0.5kg増の 101.5kg

昨日のなわ飛びのせいか、ふくらはぎで筋肉痛が起きていました。普段の生活で使わない筋肉を使う様ですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

5日の朝食

朝食は、なす・長ネギの蒸焼き、ソーセージのトマトソース煮、キャベツ炒め、チーカマ、海苔、ゆで玉子 2個、しじみの味噌汁 2杯。
9品目クリア。
昼食は、キャベツ炒め、チョリソー、ツナ缶、チーズ 1切れ、ゆで玉子 2個、しじみの味噌汁 2杯。
こちらも9品目クリア。
夕食は、5品目のミックスサラダ、ローストポーク、卯の花、大根と鶏肉の煮物、アジフライ、メンチカツ、ゆで玉子 2個、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁 2杯。
夕食も9品目クリアで、3食すべて「〇」となりました。

5日 15:00頃の成田山参道

1/5 出勤前に同じ場所から撮影。

三が日を過ぎると人の数がかなり減ります。1/3の同時刻には、まだこれから参拝に向かう人がいましたが、5日になるとほとんどいませんでした。土日祝日でまた増えるものと思います。

250日目 なわ跳び - 101.0kg

朝の計量で、1.0kg減の101.0kg。

昨日は、小一の長男に付き合ってなわ跳びの練習をしました。でも、駄目ですね。縄が足に届いてからジャンプする様では飛べる訳ないです。どうやって教えるのが良いんでしょうね。ネットで調べて見ようかな。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

4日の朝食

朝食は、すき焼きの残り、茄子・長ネギの蒸し焼き、身欠き鰊、しじみの味噌汁、大根おろしの白子乗せ、海苔、ゆで玉子 2個、チーズ 1切れ。
9品目クリア。
昼食は、鍋、レタスとツナ缶のサラダ、ヨーグルト 200g、しじみの味噌汁　2杯。
9品目クリア。
夕食は、鍋の残り、お肉屋さんのハンバーグ、チーズ 1切れ、チキンのトマト煮、鰯の蒲焼(缶詰)、しじみの味噌汁 2杯、ヨーグルト 200g。
玉子を除く8品目クリア。

249日目 ダイエット法に対する問い合わせ - 102.0kg

朝の計量で、0.5kg増の102.0kg。

正月はどうしても増えてしまいますね。まあ少しは仕方ないかなと考えています。

うちのかみさんが年賀状に私が20kg以上減量した話を書いたら、「どんな事やったの？」との問い合わせがあったそうです。20kgというのは、それなりにインパクトがある数字なんですね。

昨日の食事:
 肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

3日の夕食

朝食兼昼食は、ゆで玉子 3個、寄せ豆腐、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁、いちご大福。
夕食は、すき焼き、焼豚、チーズ、海苔、ゆで玉子 2個、チキン(レモン味)、蒲鉾、栗きんとん、しじみの味噌汁。
前日のしゃぶしゃぶ用に用意した肉があまったので、すき焼き風にしてみました。甘みは砂糖でなく、ラカントで付けています。

3日 15:00頃の成田山参道

仕事帰りに、引き続き同じ場所で撮影。

この時間になっても、これから参詣に向かう人もかなりいました。
参拝客の数は、昨日より多い感じです。

248日目 まともな体重計が無い - 101.5kg(参考値)

朝の計量で、0.5kg増の101.5kg。

今朝はまともな体重計が使えなかったので、参考値という事で。

昨日の食事:
 肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

2日の昼食

朝食は、抜き。
起きたのが遅かったのと、夜のしゃぶしゃぶのための買い出しがあったので昼まで食べない事にして抜きました。
昼食は、茄子とネギの蒸し焼き、身欠きニシン、牛焼肉、ゆで玉子、しじみの味噌汁、ラム焼肉、海老、焼豚、昆布巻き、黒豆の煮物、数の子、蒲鉾、厚焼き玉子。後から追加で、白菜のクリームソース煮。
9品目クリア。ちょっと多いかなと思ったら、牛焼肉は4人分のつもりだったそうです。(^^;
夕食は、5品目のミックスサラダ、うの花、ごった煮、ローストビーフ、寄せ豆腐、ベビーチーズ 3個、ゆで玉子 2個、ヨーグルト 250g。
夜食に、しゃぶしゃぶ。

2日 15:00頃の成田山参道

1/2 15:00頃、出勤前に前回と同じ場所で撮影。

結構、人がいます。成田山の手前にある仲町の坂では、整列して入場待ちの状態だろうと思います。

247日目 下げに転じたが - 101.0kg

朝の計量で、0.5kg減の101.0kg。

下げに転じましたが、本日夜は、しゃぶしゃぶの予定。維持できるかな？

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

1日の朝食

朝食は、なすと長ネギの蒸し焼き、海老、チーズ　2切れ、厚焼き玉子、焼豚、栗きんとん、数の子、蒲鉾、伊達巻、黒豆の煮物、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリアです。栗きんとんとか、糖質の多いものも入っていますが、正月なので良しとしています。
昼食は、昆布巻き、栗きんとん、カステラ 1切れ、煮干 1匹。
昼食は実質的に抜いていて、ちょっと摘んだ程度という感じです。
夕食は、厚焼き玉子、焼豚、数の子、縞ほっけ、蒲鉾、伊達巻、黒豆の煮物、高野豆腐、しじみの味噌汁、野菜入りの味噌汁、チーたら。
9品目クリア。朝食に引き続き、御節料理+αのメニューです。

娘の年賀状

娘の年賀状は完全に手書きです。

娘の手書き年賀状

友達向けの年賀状には妖怪ウォッチに登場するキャラクター・ジバニャンが入ってました。娘にblog掲載しろとせがまれたので、その部分だけアップで掲載します。

ジバニャンの「ン」が「ソ」に見える所がお茶目です。

娘が描いたジバニャン

元日 8:00頃の成田山参道

出勤前の朝8:00頃に、昨日と同じ場所から撮影。

昨夜は成田山に向かう人しかいませんでしたが、朝になると帰るひともちらほら出て来ます。
高校時代、成田山でお札渡しのバイトをしたことがあったんですが、成田山境内では日が変わるあたりから大量の人が押し寄せ、日の出あたりで一気に人が減り境内はがら～んとし、また7～8時あたりから混み出すというパターンをとっていました。
この時間帯は、そろそろ混雑し始めるという所ですね。

246日目 あけましておめでとうございます - 101.5kg

朝の計量で、変わらずの 101.5kg。

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

このblogも4月末にスタートして8ヶ月、毎日欠かさず更新して2年目を迎えることが出来ました。
一度目標値を達成しているので、終了しても良かったのですが、かみさんにも低糖質ダイエットを勧めている関係上、自分だけ離脱するのも如何なものかと思えるのと、制約の中でメニューを考える事を結構楽しめているので、しばらく継続したいと考えています。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

31日の朝食

朝食は、なすとピーマンの蒸焼き、海苔、チーズ、豚肉と玉ねぎの炒め物、縞ほっけ、ゆで玉子 2個。しじみの味噌汁 2杯。
久し振りに、朝、肉のはなまさまで買出しに行きました。なのでちょっとメニューが普段と違います。牛肉は醤油で味付けしています。
昼食は、アジフライ、寄せ豆腐、5品目のサラダ、卯の花、ゆで玉子 2個、おから、しじみの味噌汁 2杯、ベビーチーズ 2個。
夕食は、セブンイレブンのミックス野菜サラダ、半熟おつまみ煮玉子、あらびきフランク。ベビーチーズ 1切れ、焼きめざし 2本。
なんとか9品目クリア。