251日目 ふくらはぎが筋肉痛 - 101.5kg

朝の計量で、0.5kg増の 101.5kg

昨日のなわ飛びのせいか、ふくらはぎで筋肉痛が起きていました。普段の生活で使わない筋肉を使う様ですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

5日の朝食

朝食は、なす・長ネギの蒸焼き、ソーセージのトマトソース煮、キャベツ炒め、チーカマ、海苔、ゆで玉子 2個、しじみの味噌汁 2杯。
9品目クリア。
昼食は、キャベツ炒め、チョリソー、ツナ缶、チーズ 1切れ、ゆで玉子 2個、しじみの味噌汁 2杯。
こちらも9品目クリア。
夕食は、5品目のミックスサラダ、ローストポーク、卯の花、大根と鶏肉の煮物、アジフライ、メンチカツ、ゆで玉子 2個、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁 2杯。
夕食も9品目クリアで、3食すべて「〇」となりました。