前日、激増した分が少し落ちました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 29日の昼食 |
朝食は、抜き。
昼食は、ボルツでビーフ&野菜カレー。
全然、低糖質ではありません。
夕食は、青梗菜・鶏肉・ラム肉の炒め物、かつお、メンチカツ、チーズ、レタス、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 29日の夕食 |
2016年9月30日金曜日
519日目 少し落ちる - 105.0kg
朝の計量で、0.5kg減の、105.0kg。
前日、激増した分が少し落ちました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、ボルツでビーフ&野菜カレー。
全然、低糖質ではありません。
夕食は、青梗菜・鶏肉・ラム肉の炒め物、かつお、メンチカツ、チーズ、レタス、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
前日、激増した分が少し落ちました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、ボルツでビーフ&野菜カレー。
全然、低糖質ではありません。
夕食は、青梗菜・鶏肉・ラム肉の炒め物、かつお、メンチカツ、チーズ、レタス、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
518日目 ヤバい - 105.5kg
朝の計量で、1.5kg増の105.5kg。
飲みすぎで、ヤバい結果となりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸焼き、鶏ハム、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、千切りキャベツ、スペシャルビッグフランク、半熟おつまみ煮玉子。さんまフライ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、温野菜にて。
飲みすぎで、ヤバい結果となりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 28日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、千切りキャベツ、スペシャルビッグフランク、半熟おつまみ煮玉子。さんまフライ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、温野菜にて。
2016年9月29日木曜日
517日目 ちと戻す - 104.0kg
朝の計量で、0.5kg増の104.0kg。
ちと戻しました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、セブンイレブンのからあげ棒。
昼食は、ステーキ宮で、温野菜と宮ロースランチ、パストラミシーザーサラダ。
スープバーを入れると、海草以外の8品目クリアですが、全然低糖質ではありません。
夕食は、寄せ鍋。
ちと戻しました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 27日の昼食 |
昼食は、ステーキ宮で、温野菜と宮ロースランチ、パストラミシーザーサラダ。
スープバーを入れると、海草以外の8品目クリアですが、全然低糖質ではありません。
夕食は、寄せ鍋。
 |
| 27日の夕食 |
2016年9月28日水曜日
516日目 久々の103kg台 - 103.5kg
朝の計量で、0.5kg減の103.0kg。
久々の103kg台。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、鶏ハム、レタス、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ジャンボフランク。チーズ、魚肉ソーセージ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
久々の103kg台。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 26日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ジャンボフランク。チーズ、魚肉ソーセージ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
2016年9月26日月曜日
515日目 ブロンコビリーのサラダバー - 104.0kg
朝の計量で、変わらずの104.0kg。
昼食は2回目のブロンコビリー。子供2人を連れて行きました。ここのサラダバーは美味しいです。豆腐と茄子が特にお気に入りです。粉チーズも置いてあるので、乳製品も摂れるのは良いです。ただ魚と貝が無いのが残念です。
さんざん食べたので、夕食は抜き。貝が欠品となりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝×、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、あじフライ、イカフライ、メンチカツ。
昼食は、ブロンコビリーでランチ。
夕食は、抜き。
昼食は2回目のブロンコビリー。子供2人を連れて行きました。ここのサラダバーは美味しいです。豆腐と茄子が特にお気に入りです。粉チーズも置いてあるので、乳製品も摂れるのは良いです。ただ魚と貝が無いのが残念です。
さんざん食べたので、夕食は抜き。貝が欠品となりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝×、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 25日の長男の昼食 |
昼食は、ブロンコビリーでランチ。
夕食は、抜き。
514日目 さんまフライ - 104.0kg
朝の計量で、変わらずの104.0kg。
神保町のサンドラッグで、さんまフライを置く様になりました。早速食べています。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、キャベツの千切り、秋刀魚フライ、紅茶鴨燻製、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ブロッコリー、ソーセージ、鍋の残り、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
神保町のサンドラッグで、さんまフライを置く様になりました。早速食べています。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 24日の夕食 |
昼食は、キャベツの千切り、秋刀魚フライ、紅茶鴨燻製、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ブロッコリー、ソーセージ、鍋の残り、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
2016年9月24日土曜日
513日目 微増 - 104.0kg
朝の計量で、0.5kg増の104.0kg。
水分が抜け切れていなかったのか微増となりました。でもウエストは落ちて来ている感じがします。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋の残り、豚焼肉、目玉焼き、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、フライドチキン、ブロッコリー。
夕食は、カットキャベツ、カットレタス、ローストビーフ、さんまフライ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
水分が抜け切れていなかったのか微増となりました。でもウエストは落ちて来ている感じがします。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 23日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、フライドチキン、ブロッコリー。
夕食は、カットキャベツ、カットレタス、ローストビーフ、さんまフライ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
2016年9月23日金曜日
512日目 体重維持 - 103.5kg
朝の計量で、変わらずの103.5kg。
昼食の餃子はヤバいのですが、無事変わらずで済みました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、サラダ、魚の粕漬け、ガパオの缶詰、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、餃子。
夕食は、鶏の水炊き、豚焼肉、さばの水煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食の餃子はヤバいのですが、無事変わらずで済みました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 22日の朝食 |
朝食は、サラダ、魚の粕漬け、ガパオの缶詰、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、餃子。
夕食は、鶏の水炊き、豚焼肉、さばの水煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 22日の夕食 |
511日目 一気に減る - 103.5kg
朝の計量で、1.0kg減の103.5kg。
まともに食べたのは夕食のみ。先日やった草刈りの後片付けなどをやったお蔭か一気に減りました。疲れてしっかり寝たのも効果あったかも知れません。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、チーズ。
昼食は、セブンイレブンの唐揚げ棒。
夕食は、キャベツの蒸し焼き、わらさの刺身・あらの塩焼き。鶏の燻製、竹輪、しじみの味噌汁。チーズ。
9品目クリア。
まともに食べたのは夕食のみ。先日やった草刈りの後片付けなどをやったお蔭か一気に減りました。疲れてしっかり寝たのも効果あったかも知れません。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 21日の夕食 |
朝食は、チーズ。
昼食は、セブンイレブンの唐揚げ棒。
夕食は、キャベツの蒸し焼き、わらさの刺身・あらの塩焼き。鶏の燻製、竹輪、しじみの味噌汁。チーズ。
9品目クリア。
2016年9月22日木曜日
510日目 ちと増える - 104.5kg
朝の計量で、0.5kg増の104.5kg。
ちと増えました。台風の影響を避けるため早めに帰りました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ミックスサラダ、ジャンボフランク、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、鶏モモ肉、茄子、ハム、海老、目玉焼き、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
ちと増えました。台風の影響を避けるため早めに帰りました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 20日の夕食 |
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、鶏モモ肉、茄子、ハム、海老、目玉焼き、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
2016年9月21日水曜日
509日目 台風16号接近 - 104.0kg
朝の計量で、変わらずの104.0kg。
台風16号が近づいています。今晩あたり関東に来そうです。早く帰る予定です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、茄子・ピーマンの蒸焼き、ハンバーグ、うなぎ、目玉焼き、ローストビーフ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、さんまフライ、メンチカツ。
台風16号が近づいています。今晩あたり関東に来そうです。早く帰る予定です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 19日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、さんまフライ、メンチカツ。
2016年9月19日月曜日
508日目 ベートーヴェンのピアノソナタ - 104.0kg
朝の計量で、変わらずの104.0kg。
先日、ベートーヴェンのピアノソナタでも聴いてみるかと思い、amazonで全集を4つ程注文してみたのですが、聴いていたらかみさんから止めてくれとクレームが入りました。
ピアノの先生だった、かみさんのお母さんがベートーヴェンが好きで、発表会の練習のため飽きるほど聴かされて嫌になったとか。
とりあえず、メジャーじゃない所から聴いてみるかなと思っている今日この頃でありました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、茄子・ピーマンの蒸焼き、サラダ、レバー、チーズ、ツナ缶withマヨネーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、カットキャベツ、あんかけなす肉はさみ天、イカフライ、さんまフライ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
先日、ベートーヴェンのピアノソナタでも聴いてみるかと思い、amazonで全集を4つ程注文してみたのですが、聴いていたらかみさんから止めてくれとクレームが入りました。
ピアノの先生だった、かみさんのお母さんがベートーヴェンが好きで、発表会の練習のため飽きるほど聴かされて嫌になったとか。
とりあえず、メジャーじゃない所から聴いてみるかなと思っている今日この頃でありました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 18日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、カットキャベツ、あんかけなす肉はさみ天、イカフライ、さんまフライ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
2016年9月18日日曜日
507日目 久々に減る - 104.0kg
朝の計量で、0.5kg減の104.0kg。
久々に減りました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸焼き、ハンバーグ、がんもどき、さばの竜田揚げ、あじフライ、ゆで玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、フライドチキン、さんまの竜田揚げ、カットキャベツ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
久々に減りました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 17日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、フライドチキン、さんまの竜田揚げ、カットキャベツ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
2016年9月17日土曜日
506日目 そろそろ落としたい - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
この体重で5日目。そろそろ落としたいところです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸焼き、ソーセージ、モツと野菜の炒め物、ツナ缶のマヨネーズ掛け、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、かにかま、半熟おつまみ煮玉子、からあげ棒。チーズ。
この体重で5日目。そろそろ落としたいところです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 16日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、かにかま、半熟おつまみ煮玉子、からあげ棒。チーズ。
2016年9月16日金曜日
505日目 草刈り機購入 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
以前、草刈り機を市役所から無料で借りた事がありましたが、物が手元に届くまで順番待ち。少々不便だったので今回買ってしまいました。棒の部分を分割できるタイプにしたので車での持ち運びが便利です。早速使用して草刈りをしましたが、草の片づけまでは手が回りませんでした。また後日ですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸焼き、目玉焼き、チーズ、鶏ハム、はんぺんフライ、春巻き、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、キャベツの蒸焼き・マヨネーズ掛け、あじフライ、メンチ、さばの竜田揚げ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
以前、草刈り機を市役所から無料で借りた事がありましたが、物が手元に届くまで順番待ち。少々不便だったので今回買ってしまいました。棒の部分を分割できるタイプにしたので車での持ち運びが便利です。早速使用して草刈りをしましたが、草の片づけまでは手が回りませんでした。また後日ですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 15日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸焼き、目玉焼き、チーズ、鶏ハム、はんぺんフライ、春巻き、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、キャベツの蒸焼き・マヨネーズ掛け、あじフライ、メンチ、さばの竜田揚げ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 15日の夕食 |
2016年9月15日木曜日
504日目 好調 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
ここの所、安定して105kgを切れる様になりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ゴーヤチャンプル、魚の粕漬け、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
ここの所、安定して105kgを切れる様になりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 14日の夕食 |
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ゴーヤチャンプル、魚の粕漬け、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
2016年9月14日水曜日
503日目 変わらず - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
昼食は揚げ物が多く、衣の炭水化物が気になっていたのですが、変わらずで済みました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、セブンイレブンのスペシャルビッグフランク。きゃぺつの蒸焼き、ツナ缶、ゆで玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、イカフライ、春巻き、アナゴの天ぷら、はんぺんの天ぷら。
夕食は、セブンイレブンのスペシャルビッグフランク、かにかま、千切りキャベツ。ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は揚げ物が多く、衣の炭水化物が気になっていたのですが、変わらずで済みました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 13日の朝食 |
朝食は、セブンイレブンのスペシャルビッグフランク。きゃぺつの蒸焼き、ツナ缶、ゆで玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、イカフライ、春巻き、アナゴの天ぷら、はんぺんの天ぷら。
夕食は、セブンイレブンのスペシャルビッグフランク、かにかま、千切りキャベツ。ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 13日の昼食 |
2016年9月13日火曜日
502日目 地味に減る - 104.5kg
朝の計量で、0.5kg減の104.5kg。
地味に減りました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、茄子の蒸し焼き、チキンカツ、目玉焼き、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、キャベツの千切り、ツナのグリーンカレー。
夕食は、豚肉入り野菜炒め、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
地味に減りました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 12日の朝食 |
朝食は、茄子の蒸し焼き、チキンカツ、目玉焼き、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、キャベツの千切り、ツナのグリーンカレー。
夕食は、豚肉入り野菜炒め、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 12日の昼食 |
 |
| 12日の夕食 |
501日目 炭水化物たっぷり - 105.0kg
朝の計量で、1.0kg増の105.0kg。
炭水化物たっぷりの食事でした。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、スペシャルビッグフランク、かにかま、半熟おつまみ煮玉子。ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ほっともっとの鮭弁当。
夕食は、カレー。ライスはありません。
炭水化物たっぷりの食事でした。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 11日の昼食 |
9品目クリア。
昼食は、ほっともっとの鮭弁当。
夕食は、カレー。ライスはありません。
 |
| 11日の夕食 |
2016年9月11日日曜日
500日目 いい感じ - 104.0kg
朝の計量で、変わらずの104.0kg。
ここの所、体重いい感じです。明日あたりにはもう一段下げたいですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、茄子の蒸し焼き、レタス、餃子、さんまの缶詰、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、えびマヨ、酢豚。
夕食は、ファミチキ、サラダ、さばの水煮、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
ここの所、体重いい感じです。明日あたりにはもう一段下げたいですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 10日の朝食 |
朝食は、茄子の蒸し焼き、レタス、餃子、さんまの缶詰、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、えびマヨ、酢豚。
夕食は、ファミチキ、サラダ、さばの水煮、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 10日の昼食 |
2016年9月10日土曜日
499日目 ブロンコビリー - 104.0kg
朝の計量で、変わらずの104.0kg。
炭水化物を食べた量が多かったのでヤバいかなと思っていたのですが、変わらずで済みました。
昼食は、ブロンコビリーに行って来ました。写真には写っていませんが、サラダバー付きで山盛り2杯食べました。これだけ食べて、ドリンクバー付けて1500円なら満足できます。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、目玉焼き、ベーコン、鮭、手羽先餃子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、レタス、プチトマト、餃子、海老カツ、赤魚の粕漬け、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
炭水化物を食べた量が多かったのでヤバいかなと思っていたのですが、変わらずで済みました。
昼食は、ブロンコビリーに行って来ました。写真には写っていませんが、サラダバー付きで山盛り2杯食べました。これだけ食べて、ドリンクバー付けて1500円なら満足できます。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 9日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸し焼き、目玉焼き、ベーコン、鮭、手羽先餃子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、レタス、プチトマト、餃子、海老カツ、赤魚の粕漬け、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 9日の昼食 |
 |
| 9日の夕食 |
2016年9月9日金曜日
498日目 変わらず - 104.0kg
朝の計量で、変わらずの104.0kg。
まずは体重キープ。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、ベーコン、もやし炒め、目玉焼き、チーズ、さんまの蒲焼、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チキンバー。
夕食は、マイタケの天ぷら、カキフライ。
まずは体重キープ。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 8日の朝食 |
朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、ベーコン、もやし炒め、目玉焼き、チーズ、さんまの蒲焼、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チキンバー。
夕食は、マイタケの天ぷら、カキフライ。
497日目 減りだした - 104.0kg
朝の計量で、0.5kg減の104.0kg。
とりあえず順調に落ちだしました。
一日三食だと、空腹感を感じる前に食べる事になり、体重が減らない様です。三食の場合は、ちょっと摘まむ程度がちょうど良い感じ。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、トマトソース煮、煎り玉子、さばの味付け、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ベビーチーズ。
夕食は、トマトソース煮、昆布の煮物、鶏手羽餃子。
とりあえず順調に落ちだしました。
一日三食だと、空腹感を感じる前に食べる事になり、体重が減らない様です。三食の場合は、ちょっと摘まむ程度がちょうど良い感じ。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 7日の朝食 |
朝食は、トマトソース煮、煎り玉子、さばの味付け、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ベビーチーズ。
夕食は、トマトソース煮、昆布の煮物、鶏手羽餃子。
 |
| 7日の夕食 |
2016年9月8日木曜日
496日目 なんとか維持 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
なんとか105kg切りを維持しました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、茄子の蒸し焼き、もやし炒め、ハンバーグ、昆布の煮物、ツナ缶、温泉玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、レタスの鶏そぼろあんかけ。
夕食は、トマトソース煮、めひかりの天ぷら、チーズ、しじみの味噌汁。
なんとか105kg切りを維持しました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 6日の朝食 |
朝食は、茄子の蒸し焼き、もやし炒め、ハンバーグ、昆布の煮物、ツナ缶、温泉玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、レタスの鶏そぼろあんかけ。
夕食は、トマトソース煮、めひかりの天ぷら、チーズ、しじみの味噌汁。
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| 6日の昼食 |
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| 6日の夕食 |
2016年9月7日水曜日
495日目 久々に切る - 104.5kg
朝の計量で、0.5kg減の104.5kg。
久々に105kgを切りました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、茄子の蒸し焼き、目玉焼き、ベーコン、チーズ、納豆、ツナ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、白身魚フライ、メンチカツ、イカフライ、あじフライ、めひかりの天ぷら。
夕食は、抜き。
久々に105kgを切りました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 5日の朝食 |
朝食は、茄子の蒸し焼き、目玉焼き、ベーコン、チーズ、納豆、ツナ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、白身魚フライ、メンチカツ、イカフライ、あじフライ、めひかりの天ぷら。
夕食は、抜き。
2016年9月5日月曜日
494日目 電験3種を受験 - 105.0kg
朝の計量で、変わらずの105.0kg。
昨日は、幕張メッセで乃木坂46の全国握手会があったのですが、第三種電気主任技術者試験(電験3種)があったので、乃木坂パスってそっちに行って来ました。
試験会場は国府台にある、千葉商科大学。
受験申込はしたものの、7月上旬までは選挙、その後、7月中旬からはPCデポにカモられた件を含め、親絡みの出来事で休みの日がことごとく潰れ、お勉強が全くと言っていい程出来ませんでした。そんな訳で全科目不合格のつもりで受験に臨んだのですが自己採点の結果、4教科中2～3科目が科目合格していそうです。
試験は水物なので合格発表の10/21までは安心できないのですが、少しは希望を持って発表の日を待てるかなと思っています。
昨日の食事
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、茄子の蒸し焼き、目玉焼き、ベーコン、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ローソンのゲンコツメンチ、ブランのほろにがコーヒーホイップパン。
夕食は、茄子の蒸し焼き、サラダ、目玉焼き、ベーコン、刺身、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昨日は、幕張メッセで乃木坂46の全国握手会があったのですが、第三種電気主任技術者試験(電験3種)があったので、乃木坂パスってそっちに行って来ました。
試験会場は国府台にある、千葉商科大学。
受験申込はしたものの、7月上旬までは選挙、その後、7月中旬からはPCデポにカモられた件を含め、親絡みの出来事で休みの日がことごとく潰れ、お勉強が全くと言っていい程出来ませんでした。そんな訳で全科目不合格のつもりで受験に臨んだのですが自己採点の結果、4教科中2～3科目が科目合格していそうです。
試験は水物なので合格発表の10/21までは安心できないのですが、少しは希望を持って発表の日を待てるかなと思っています。
昨日の食事
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 4日の朝食 |
朝食は、茄子の蒸し焼き、目玉焼き、ベーコン、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ローソンのゲンコツメンチ、ブランのほろにがコーヒーホイップパン。
夕食は、茄子の蒸し焼き、サラダ、目玉焼き、ベーコン、刺身、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 4日の昼食 |
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| ４日の夕食 |
2016年9月4日日曜日
493日目 娘の理想像のひとつ - 105.0kg
朝の計量で、変わらずの105.0kg。
昨日は、子供を二人連れて、欅坂46のミニライブ&握手会に行って来ました。長濱ねるは、自分の娘はこう育って欲しいなと思う理想像を具現化している感じでとても良かったです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、茄子の蒸し焼き、ほうれん草炒め、鮭の西京焼き、ハンバーグ、ベーコン、目玉焼き、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、サンマルクのアイスコーヒー。
娘はイチゴフラッペの他にスムージーを要求しましたが、「高過ぎ！」といって、スムージーは止めさせました。写真の他に、チョコクロを子供2人分買いましたが、私は食べていません。
夕食は、ゴーヤチャンプル、サーモンフライ、豆腐ハンバーグ、チーズ入りハンバーグ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昨日は、子供を二人連れて、欅坂46のミニライブ&握手会に行って来ました。長濱ねるは、自分の娘はこう育って欲しいなと思う理想像を具現化している感じでとても良かったです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 3日の朝食 |
朝食は、茄子の蒸し焼き、ほうれん草炒め、鮭の西京焼き、ハンバーグ、ベーコン、目玉焼き、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、サンマルクのアイスコーヒー。
娘はイチゴフラッペの他にスムージーを要求しましたが、「高過ぎ！」といって、スムージーは止めさせました。写真の他に、チョコクロを子供2人分買いましたが、私は食べていません。
夕食は、ゴーヤチャンプル、サーモンフライ、豆腐ハンバーグ、チーズ入りハンバーグ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 昼食。私の分は、この中のアイスコーヒー(M)のみ |
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| 初めて使った株主優待カード |
2016年9月3日土曜日
頑張れ!駅のホームを歩くクワガタ虫
子供を連れて幕張メッセに向かう際、駅のホームでクワガタ虫に出会いました。
そのクワガタ虫を動画で撮影してyoutubeにupしてみました。よかったらご覧ください。
頑張れ!駅のホームを歩くクワガタ虫
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| 駅のホームで出会ったクワガタ虫 |
そのクワガタ虫を動画で撮影してyoutubeにupしてみました。よかったらご覧ください。
頑張れ!駅のホームを歩くクワガタ虫
子連れで欅坂46握手会に行って来ます
明日の乃木坂46の握手会は行けないのですが、今日は欅坂の握手会に行って来ます。
2ndシングル『世界には愛しかない』発売記念 全国握手会 9月3日(土)千葉会場@幕張メッセ
2ndシングル『世界には愛しかない』発売記念 全国握手会 9月3日(土)千葉会場@幕張メッセ
サイリウムの色については未定組も多い様ですが、下記を参考にします。
欅坂46メンバー ペンライトカラー
娘のお気に入りは長濱ねるなので、紫×ピンクですね。
握手会は、「第16レーン:高本彩花・長濱ねる」を予定しています。
二人とも年齢的には高３。この歳でデビューというと、遅すぎたデビューと言われた生稲晃子が思い浮かぶんですが、年齢に対する考え方も変わってきているのかな。
リンクを張るために「生稲晃子」で検索。blogを見たらQUICK MILKという我が家で見慣れた商品について紹介しているのを発見。タイミング良過ぎてびっくりしちゃいました。娘さんはうちの長女と同じ学年みたいですね。
492日目 鶏もも肉 - 105.0kg
朝の計量で、変わらずの105.0kg。
鶏もも肉については、60℃・70分程度で低温調理して冷やして冷蔵庫に入れておき、食べる時には湯沸かし器のお湯で温めてから表面だけ軽く焼くケースが増えてきました。ただ、不満なのが皮です。パリッとはいきません。別に調理するしかないんですかね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、星乃珈琲店のサラダモーニング。
パンが入っていますが、モーニングセットの中で一番糖質が少なそうだったのがこれでした。
昼食は、鶏モモ肉(低温調理)。
夕食は、茄子の蒸し焼き、キャベツの千切り、うなぎ、ベーコン、ほっけ、ししゃも、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
鶏もも肉については、60℃・70分程度で低温調理して冷やして冷蔵庫に入れておき、食べる時には湯沸かし器のお湯で温めてから表面だけ軽く焼くケースが増えてきました。ただ、不満なのが皮です。パリッとはいきません。別に調理するしかないんですかね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 2日の朝食 |
朝食は、星乃珈琲店のサラダモーニング。
パンが入っていますが、モーニングセットの中で一番糖質が少なそうだったのがこれでした。
昼食は、鶏モモ肉(低温調理)。
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| 2日の夕食 |
9品目クリア。
2016年9月2日金曜日
491日目 オリーブオイルと茄子 - 105.0kg
朝の計量で、変わらずの105.0kg。
写真の朝食の量がちょっと多いですが、かみさんの分も入っています。豚は低温調理しようかなと買ってきたものですが、冷蔵庫が混んで来たのでスキレットで焼いてしまいました。ここの所、茄子が多いのは見切り品を沢山買っているから。オリーブオイルを使う様にしたのですが、茄子と合います。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、茄子の蒸し焼き、豚、鮭の西京焼き、貝、穴子、目玉焼き、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、スペシャルビッグフランク、半熟おつまみ煮玉子。ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
写真の朝食の量がちょっと多いですが、かみさんの分も入っています。豚は低温調理しようかなと買ってきたものですが、冷蔵庫が混んで来たのでスキレットで焼いてしまいました。ここの所、茄子が多いのは見切り品を沢山買っているから。オリーブオイルを使う様にしたのですが、茄子と合います。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 1日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、スペシャルビッグフランク、半熟おつまみ煮玉子。ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
2016年9月1日木曜日
490日目 夏休み終わる - 105.0kg
朝の計量で、変わらずの105.00kg。
昨日で子供たちの夏休みが終了。日中、子供たちがいない日々に戻ります。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、茄子の蒸し焼き、キャベツ、チーズ、ハンバーグ、うなぎ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、餃子、鶏のから揚げ、レバニラ炒め、ニラ玉。大阪王将にて。
夕食は、茄子の蒸し焼き、キャベツ、鶏ムネ肉(低温調理)、シシャモ、貝、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昨日で子供たちの夏休みが終了。日中、子供たちがいない日々に戻ります。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 31日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、餃子、鶏のから揚げ、レバニラ炒め、ニラ玉。大阪王将にて。
夕食は、茄子の蒸し焼き、キャベツ、鶏ムネ肉(低温調理)、シシャモ、貝、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 31日の昼食 |
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| 31日の夕食 |
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