122kgから99kgを目指す 私のダイエット記録
2016年9月22日木曜日
510日目 ちと増える - 104.5kg
朝の計量で、0.5kg増の104.5kg。
ちと増えました。台風の影響を避けるため早めに帰りました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
20日の夕食
朝食
は、ミックスサラダ、ジャンボフランク、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食
は、抜き。
夕食
は、鶏モモ肉、茄子、ハム、海老、目玉焼き、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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