497日目 減りだした - 104.0kg

朝の計量で、0.5kg減の104.0kg。

とりあえず順調に落ちだしました。
一日三食だと、空腹感を感じる前に食べる事になり、体重が減らない様です。三食の場合は、ちょっと摘まむ程度がちょうど良い感じ。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

7日の朝食

朝食は、トマトソース煮、煎り玉子、さばの味付け、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ベビーチーズ。
夕食は、トマトソース煮、昆布の煮物、鶏手羽餃子。

7日の夕食