234日目 睡眠が体重を減らす - 100.0kg

朝の計量で、1.5kg減の100.0kg

この頃、睡眠不足が続いていたせいか、日中は起きていられず昼寝。
そのお陰か、体重が一気に落ちました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

19日の昼食

朝食は、野菜の煮物、鶏ねぎ焼き、海苔、いわしの蒲焼、ゆで玉子 2個、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、野菜の煮物、ソーセージ、キャベツ炒め、目玉焼き、海苔、ツナ缶、しじみの味噌汁、ヨーグルト。
朝に続けて9品目クリア。
夕食は、まぐろの刺身、塩鮭、ながらみ、アサリの汁物、海草サラダ、いわしの玉子とじ。
肉以外の8品目が摂れています。海草と貝の種類と量がいつもより多い点は良かったです。