131日目 BMI 29.8・スタートから20kg減 - 102.0kg

朝の計量で、1.5kg減の 102.0kg。

今日は、一気に落ちました。
BMIが 29.8 で 30 を切り、ダイエットスタートから 20kg減達成です。
当初の目標まで、あと 3kg。

昨日の食事:

7日の朝食

朝食は、豚肉しょうが焼き、冷奴(生姜醤油)、納豆、めかぶ、チーズ。
味付けは生姜醤油でまとめてみました。
昼食は、肉のはなまさのお肉屋さんのハンバーグ、ゆで玉子 3個、納豆、めかぶ。
夕食は、サンドラッグのほうれん草ときのこの白和え 85kcal、セブンイレブンのミックス野菜サラダ 42kcal、和風ドレッシング 77kcal、揚げ鶏 170kcal、あらびきフランク 196kcal。