298日目 急増分を戻す - 101.0kg

朝の計量で、1.0kg減の101.0kg。

とりあえず、4日前の体重急増を戻す事ができました。まずは一安心。(^^)

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

21日の朝食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、しらす、ソーセージ、鍋の残り、豆のラカント煮、しじみの味噌汁、ゆで玉子、チータラ、するめ、海苔。
9品目クリア。
昼食は、ブランパン、DHCのプロテインダイエットケーキ。
無料で配っていた置き換えダイエット食を持ち帰ったら、かみさんが「その手のものは一杯あるよ」と言って出てきたのがコレでした。別記事を起こして後でupします。
夕食は、ロイヤルホストのロイヤルアンガスサーロインステーキ 200g、テリーヌ、パン。
ステーキは400gの方が魅力的だったのですが、さすがに4000円行っちゃうとねと言うことで200gにしました。ドリンクバーだけ付けようかと思ったのですが、テリーヌも食べたかったのでセットにしました。持ち帰りを想定してパンにしたのですが、あぶってあったので今食べないともったいないなと思い、結局食べてしまいました。ちょっと糖質採り過ぎな夕食でした。