293日目 鶏スープ沢山たべても減 - 101.5kg

朝の計量で、0.5kg減の101.5kg。

玉ねぎ、人参と糖質の多い根菜が入っている鶏スープ。でかい鍋一つ空けてしまいましたが、それでも体重減。寝る前に計った体重は104kgでしたから寝ている間に2.5kg落ちた計算です。アルコールを抜くというのはダイエットの基本ですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

16日の朝食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、ソーセージ、海苔、ツナ缶、ゆで玉子、チータラ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、鶏スープ、鯖の竜田揚げ、しじみの味噌汁、厚焼き玉子、海苔、チータラ、するめ。
9品目クリア。
夕食は、鶏スープ、ボイルあおやぎの酢味噌和え、キャベツの蒸し焼き、海苔、するめ。
マヨネーズと醤油を使ったので、9品目クリア。