296日目 少しずつ戻す - 102.0kg

朝の計量で、0.5kg減の102.0kg。

少しずつ戻しています。やはりアルコール抜きはダイエットに効果絶大。というか、ダイエット中に酒を飲んではいけないんですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

19日の朝食

朝食は、キャベツの蒸焼き、ソーセージ、たらこ、厚焼き玉子、海苔、ブロッコリー、チータラ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、もやし・ほうれん草、豚肉の炒め物・しらす乗せ、から揚げ、ブロッコリー、たらこ、厚焼き玉子、海苔、チータラ、するめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、5品目のミックスサラダ、ローストビーフ、ゆで玉子、ベビーチーズ、ゆで玉子、あじフライ、いわしフライ。
9品目クリア。