289日目 減った - 101.0kg

朝の計量で、1.5kg減の101.0kg。

無事減って、ほっとしています。

昨日の食事:

肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

12日の朝食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、厚切りソーセージ、チータラ、海苔、かつお(漬け)、ゆで玉子、ほたての味噌汁。

9品目クリア。

おみやげに頂いた、ほたての味噌汁無くなりました。

昼食は、キャベツの蒸し焼き、厚切りソーセージ、チータラ、海苔、ゆで玉子、しじみの味噌汁、ブロッコリー、鶏肉・キャベツ・しめじの炒め物。

9品目クリア。

夕食は、鶏肉のトマトソース煮、いわしの塩焼き、ゆで玉子、海苔、チータラ、しじみの味噌汁。

9品目クリア。