388日目 要注意 - 103.0kg

朝の計量で、1.5kg増の103.0kg。

サンドイッチ、アルコール、睡眠不足が重なり体重増。要注意です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

21日の朝食

朝食は、ゴーヤチャンプル、ゴーヤのわたピカタ、チーズ、海苔、かにかま、しじみの味噌汁。セブンイレブンのサンドイッチ。
9品目クリア。
昼食は、ゴーヤチャンプル、豚肉と野菜の煮物、チーズ、海苔、かにかま、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、カットキャベツ、かれいの唐揚げ、いかフライ、卯の花、ソーセージ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。