子供たちが通っている小学校の授業参観があったので行って来ました。
長女の方はさておき、長男は隣の席に仲良しの女の子がいて楽しそうにやっていました。羨ましい限りです。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 19日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸し焼き、サラダ、もずく、白身魚フライ、春巻き、鯖の水煮、納豆、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、マーボナス、天ぷら、白身魚フライ、わかめ。
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| 19日の夕食 |
2017年4月23日日曜日
721日目 授業参観 - 103.5kg
朝の計量で、変わらずの103.5kg。
子供たちが通っている小学校の授業参観があったので行って来ました。
長女の方はさておき、長男は隣の席に仲良しの女の子がいて楽しそうにやっていました。羨ましい限りです。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、サラダ、もずく、白身魚フライ、春巻き、鯖の水煮、納豆、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、マーボナス、天ぷら、白身魚フライ、わかめ。
子供たちが通っている小学校の授業参観があったので行って来ました。
長女の方はさておき、長男は隣の席に仲良しの女の子がいて楽しそうにやっていました。羨ましい限りです。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、サラダ、もずく、白身魚フライ、春巻き、鯖の水煮、納豆、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、マーボナス、天ぷら、白身魚フライ、わかめ。
720日目 弦楽四重奏曲とリコーダー - 103.5kg
朝の計量で、変わらずの103.5kg。
最近、amazonで、東京クヮルテットのベートーヴェン弦楽四重奏曲全集を買ってから弦楽四重奏曲にハマってしまっています。弦楽四重奏曲の良さは、ミニマムな構成ゆえに和音が綺麗に響く所かなと思っていますが、これはリコーダーにも言える事。
youtubeなどで、栗コーダカルテットの演奏などを聞いて、ますますそう思う様になりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、チーズ。
昼食は、レタス、メンチカツ、エビフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、刺身、さんま、サラダ、しじみの味噌汁。
最近、amazonで、東京クヮルテットのベートーヴェン弦楽四重奏曲全集を買ってから弦楽四重奏曲にハマってしまっています。弦楽四重奏曲の良さは、ミニマムな構成ゆえに和音が綺麗に響く所かなと思っていますが、これはリコーダーにも言える事。
youtubeなどで、栗コーダカルテットの演奏などを聞いて、ますますそう思う様になりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 18日の昼食 |
朝食は、チーズ。
昼食は、レタス、メンチカツ、エビフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、刺身、さんま、サラダ、しじみの味噌汁。
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| 18日の夕食 |
719日目 リコーダー2声へのアレンジに挑戦 - 103.5kg
朝の計量で、変わらずの103.5kg。
子供とリコーダーのアンサンブルをやってみたいと思い、適当な曲を探してみたのですが、ソプラノとアルトの2声に限定して探すとなかなか無いので、自分でアレンジを試み始めました。
基本的に和声学に関する知識は乏しく、無謀な事ではあるのですが、簡単な曲になんとなくもう1声を絡めることはやれば出来る様です。それが和声学的、音楽的にどうかは置いておいて。笑
最初はメリーさんの羊からスタートし、幅を広げていきたいと考えています。
使う道具は、
MuseScore
という無料の楽譜作成ソフト。 楽譜を入力すると正確なリズムと音程で演奏してくれるので、音楽が得意でない私の様な人には最適です。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、焼き豚、さばの水煮、わかめ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、あじフライ。
夕食は、レタス、メンチ、エビフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
子供とリコーダーのアンサンブルをやってみたいと思い、適当な曲を探してみたのですが、ソプラノとアルトの2声に限定して探すとなかなか無いので、自分でアレンジを試み始めました。
基本的に和声学に関する知識は乏しく、無謀な事ではあるのですが、簡単な曲になんとなくもう1声を絡めることはやれば出来る様です。それが和声学的、音楽的にどうかは置いておいて。笑
最初はメリーさんの羊からスタートし、幅を広げていきたいと考えています。
使う道具は、
MuseScore
という無料の楽譜作成ソフト。 楽譜を入力すると正確なリズムと音程で演奏してくれるので、音楽が得意でない私の様な人には最適です。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 17日の朝食 |
朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、焼き豚、さばの水煮、わかめ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、あじフライ。
夕食は、レタス、メンチ、エビフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 17日の夕食 |
718日目 えびフライ - 103.5kg
朝の計量で、変わらずの103.5kg。
今週のサンドラッグ揚げ物コーナーのお買い得品はエビフライ 100円です。エビフライがメニューに入ると、何となく嬉しくなりますね。メンチについては、キャベツメンチというがさらに安く出ているのですが、メンチなのに肉が少なく、物足りない感じがするのでノーマルの方を選んでいます。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、チーズ、わかめ。
昼食は、抜き。
夕食は、サラダ、メンチカツ、エビフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
今週のサンドラッグ揚げ物コーナーのお買い得品はエビフライ 100円です。エビフライがメニューに入ると、何となく嬉しくなりますね。メンチについては、キャベツメンチというがさらに安く出ているのですが、メンチなのに肉が少なく、物足りない感じがするのでノーマルの方を選んでいます。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 16日の夕食 |
朝食は、チーズ、わかめ。
昼食は、抜き。
夕食は、サラダ、メンチカツ、エビフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
メロンのショートケーキ
blog開設2周年の前祝いとして、mini stopのメロンのショートケーキを頂きました。
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| メロンのショートケーキ |
ダイエット食では無いんですけどね。(^^;
717日目 おからハンバーグ - 103.5kg
朝の計量で、0.5kg減の103.5kg。
久々におからハンバーグ登場。冷凍庫の主になっていたおからが甦りました。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、ファミチキ、シーチキン&コーンサラダ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、おからハンバーグ、もやし炒め。
久々におからハンバーグ登場。冷凍庫の主になっていたおからが甦りました。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 15日の昼食 |
朝食は、抜き。
昼食は、ファミチキ、シーチキン&コーンサラダ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、おからハンバーグ、もやし炒め。
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| 15日の夕食 |
716日目 わかめ - 104.0kg
朝の計量で、変わらずの104.0kg。
ここの所、ダイエットに良いかなと思い、わかめを食べる様にしています。昆布は糖質が高いそうですが、かわめは少な目。食物繊維が豊富な点も高ポイントですね。また、乾物なので保存にも便利です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、豚汁、ツナ缶、ゆで玉子、チーズ、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、フランクフルト、玉子スープ、わかめ。
夕食は、鯛の刺身、鯛のあら、わかめ。
ここの所、ダイエットに良いかなと思い、わかめを食べる様にしています。昆布は糖質が高いそうですが、かわめは少な目。食物繊維が豊富な点も高ポイントですね。また、乾物なので保存にも便利です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 14日の朝食 |
朝食は、豚汁、ツナ缶、ゆで玉子、チーズ、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、フランクフルト、玉子スープ、わかめ。
夕食は、鯛の刺身、鯛のあら、わかめ。
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| 14日の昼食 |
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| 14日の夕食 |
715日目 腹痛(笑) - 104.0kg
朝の計量で、変わらずの104.0kg。
夜中、地味に腹痛に襲われました。変な物食べたかな？と考えてみたら、昼食のカレーに入っている唐辛子が原因。久々に腸に痛みを感じました。(^^;
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、竹橋・サバナでガパオランチ。
夕食は、レタス、魚の粕漬け、豚汁、わかめ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夜中、地味に腹痛に襲われました。変な物食べたかな？と考えてみたら、昼食のカレーに入っている唐辛子が原因。久々に腸に痛みを感じました。(^^;
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 13日の昼食 |
朝食は、抜き。
昼食は、竹橋・サバナでガパオランチ。
夕食は、レタス、魚の粕漬け、豚汁、わかめ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 13日の夕食 |
714日目 更新再開 - 104.0kg
朝の計量で、0.5kg増の104.0kg。
blogの更新、1週間程度の停滞だと思っていたら、10日以上止まっていました。反省。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋残り、わかめ、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、鍋残り、ゆで玉子。
夕食は、キャベツの千切り、メンチカツ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
blogの更新、1週間程度の停滞だと思っていたら、10日以上止まっていました。反省。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 12日の朝食 |
朝食は、鍋残り、わかめ、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、鍋残り、ゆで玉子。
夕食は、キャベツの千切り、メンチカツ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 12日の昼食 |
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| 12日の夕食 |
2017年4月12日水曜日
713日目 こんなものかな - 103.5kg
朝の計量で、0.5kg増の103.5kg。
昨日、下げているからこんなものかな。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ジャンボフランク。チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、鍋、いくら。
昨日、下げているからこんなものかな。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 11日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、鍋、いくら。
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| 11日の夕食 |
2017年4月11日火曜日
712日目 アルコールを控えると - 103.0kg
朝の計量で、1.0kg減の103.0kg。
アルコールを控えると落ちが良いですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、目玉焼き、わかさぎの天ぷら、鴨肉、チーズ、もずく、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ます寿司、焼き鳥、ハムカツ、あじフライ。
夕食は、キャベツの千切り、サーモンマスタードフライ、メンチカツ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
アルコールを控えると落ちが良いですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 10日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸し焼き、目玉焼き、わかさぎの天ぷら、鴨肉、チーズ、もずく、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ます寿司、焼き鳥、ハムカツ、あじフライ。
夕食は、キャベツの千切り、サーモンマスタードフライ、メンチカツ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 10日の昼食 |
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| 10日の夕食 |
2017年4月10日月曜日
711日目 桜は咲いているけど - 104,0kg
朝の計量で、変わらずの104.0kg。
桜は咲いているんですが、土日の天気が雨なので花見は盛り上がらないですね。来週の土日まで桜が持つかどうか。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、チーズ。
昼食は、ほっともっとの天とじ丼。
夕食は、サラダ、ビーフシチュー、わかさぎの天ぷら、もずく、チーズ、鴨肉、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
桜は咲いているんですが、土日の天気が雨なので花見は盛り上がらないですね。来週の土日まで桜が持つかどうか。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 9日の昼食 |
昼食は、ほっともっとの天とじ丼。
夕食は、サラダ、ビーフシチュー、わかさぎの天ぷら、もずく、チーズ、鴨肉、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 9日の夕食 |
2017年4月9日日曜日
710日目 blogのツケ解消 - 104.0kg
朝の計量で、変わらずの104.0kg。
やっとblogのツケが解消しました。
月末には開始2周年。頑張ります。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、焼豚、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、レタス、メンチカツ、イカフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ビーフシチュー。子供たちには不人気だったそうです。(^^;
やっとblogのツケが解消しました。
月末には開始2周年。頑張ります。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 8日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸し焼き、焼豚、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、レタス、メンチカツ、イカフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ビーフシチュー。子供たちには不人気だったそうです。(^^;
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| 8日の昼食 |
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| 8日の夕食 |
709日目 長男の練習曲探し - 104.0kg
朝の計量で、0.5kg減の104.0kg。
久々に体重が落ちました。やはり酒は抜かないと駄目ですね。
長男のリコーダーの練習曲を探しているのですが、これが結構難しいですね。
条件としては、左手だけで吹ける曲。すると使える音が、ソラシドレの5音。ト長調のド～ソまでに相当します。この範囲の曲となると極端に数が少ないです。
2音でやろうとすると、前日にやった、シ・ソでカッコウの声。
3音でやろうとすると、ソラシラソ ソラシラソラ で、チャルメラの音楽あたり。
4音は曲が見つからず、5音(というか5度)だと、「メリーさんの羊」、「ちょうちょう」、「かっこう」、「ブンブンブン」、「聖者の行進」あたりでしょうか。
この中で一番運指が簡単そうなのは「メリーさんの羊」かな、などと考えながら選曲しています。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、わかさぎの天ぷら、茄子・ピーマンの蒸し焼き、焼豚、サラダ、チーズ、わかめ、あさりのお汁。
9品目クリア。
昼食は、焼き鳥。
夕食は、焼き鳥、あなごの天ぷら、サラダ、さばの塩焼き、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
久々に体重が落ちました。やはり酒は抜かないと駄目ですね。
長男のリコーダーの練習曲を探しているのですが、これが結構難しいですね。
条件としては、左手だけで吹ける曲。すると使える音が、ソラシドレの5音。ト長調のド～ソまでに相当します。この範囲の曲となると極端に数が少ないです。
2音でやろうとすると、前日にやった、シ・ソでカッコウの声。
3音でやろうとすると、ソラシラソ ソラシラソラ で、チャルメラの音楽あたり。
4音は曲が見つからず、5音(というか5度)だと、「メリーさんの羊」、「ちょうちょう」、「かっこう」、「ブンブンブン」、「聖者の行進」あたりでしょうか。
この中で一番運指が簡単そうなのは「メリーさんの羊」かな、などと考えながら選曲しています。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 7日の朝食 |
朝食は、わかさぎの天ぷら、茄子・ピーマンの蒸し焼き、焼豚、サラダ、チーズ、わかめ、あさりのお汁。
9品目クリア。
昼食は、焼き鳥。
夕食は、焼き鳥、あなごの天ぷら、サラダ、さばの塩焼き、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 7日の夕食 |
708日目 リコーダーでカッコウの鳴き声 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
子供たちが通う小学校は、本日が始業式。春休みが終わり、長女が小6、長男が小3になりました。
小3になると、音楽の授業でリコーダーが入ってくるので、少々練習させて見ました。
ソプラノリコーダーで、左手の指だけで吹けるシとソをスタッカートで吹かせ、カッコウの鳴き声みたないな感じでやらせてみました。右手は吹き口付近に持って来てしまい、持ち方は滅茶苦茶だし、裏側の親指で隙間を作ってしまい、オクターブ跳ね上がったりしましたが、最後にはなんとか吹ける様になりました。
ただ、翌日以降も大丈夫かとなると、そう甘いものではないんですけどね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋残り。
昼食は、焼き鳥。
夕食は、わかさぎのてんぷら、白身魚フライ、サバの塩焼き、サラダ、わかめ、チーズ、あさりのお汁。
9品目クリア。
子供たちが通う小学校は、本日が始業式。春休みが終わり、長女が小6、長男が小3になりました。
小3になると、音楽の授業でリコーダーが入ってくるので、少々練習させて見ました。
ソプラノリコーダーで、左手の指だけで吹けるシとソをスタッカートで吹かせ、カッコウの鳴き声みたないな感じでやらせてみました。右手は吹き口付近に持って来てしまい、持ち方は滅茶苦茶だし、裏側の親指で隙間を作ってしまい、オクターブ跳ね上がったりしましたが、最後にはなんとか吹ける様になりました。
ただ、翌日以降も大丈夫かとなると、そう甘いものではないんですけどね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| ６日の朝食 |
朝食は、鍋残り。
昼食は、焼き鳥。
夕食は、わかさぎのてんぷら、白身魚フライ、サバの塩焼き、サラダ、わかめ、チーズ、あさりのお汁。
9品目クリア。
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| 6日の夕食 |
2017年4月8日土曜日
707日目 夕食はカレー - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
夕食はカレーの定食で、高糖質でした。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、豚汁。
昼食は、千切りキャベツ、メンチカツ、サーモンマスタードフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、竹橋・百人亭にて。
夕食はカレーの定食で、高糖質でした。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 5日の朝食 |
朝食は、豚汁。
昼食は、千切りキャベツ、メンチカツ、サーモンマスタードフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、竹橋・百人亭にて。
 |
| 5日の昼食 |
 |
| 5日の夕食 |
706日目 豚汁 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
夕食の豚汁は、味付けが薄かったですが、野菜の溶け出した味が良かったです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、豚汁。
夕食の豚汁は、味付けが薄かったですが、野菜の溶け出した味が良かったです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 4日の昼食 |
朝食は、抜き。
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、豚汁。
 |
| 4日の夕食 |
705日目 鯛のあら - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
娘が鯛のあらをちょっと摘まんで、
「美味しい。こんな美味しい魚食べたの初めて」
と感動していましたが、以前にも食べさせたことがありました。忘れているんですね。笑
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、豚焼肉、サラダ、焼き豚、鯛のあら、チーズ、しじみの味噌汁。
8品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、キャベツの千切り、メンチカツ、イカフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
娘が鯛のあらをちょっと摘まんで、
「美味しい。こんな美味しい魚食べたの初めて」
と感動していましたが、以前にも食べさせたことがありました。忘れているんですね。笑
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 3日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸し焼き、豚焼肉、サラダ、焼き豚、鯛のあら、チーズ、しじみの味噌汁。
8品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、キャベツの千切り、メンチカツ、イカフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| ３日の夕食 |
704日目 自分でスーパーにいっていないのか - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
茄子・ピーマンの蒸し焼きも久し振り。先日のキャベツも久し振りでしたが、最近自分でスーパーに行って買い物をしていないからかな。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、わかめ、焼豚、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、ファミチキ。
夕食は、キャベツの千切り、なす、メンチカツ、サーモンマスタードフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
茄子・ピーマンの蒸し焼きも久し振り。先日のキャベツも久し振りでしたが、最近自分でスーパーに行って買い物をしていないからかな。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 2日の朝食 |
朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、わかめ、焼豚、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、ファミチキ。
夕食は、キャベツの千切り、なす、メンチカツ、サーモンマスタードフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
 |
| 2日の夕食 |
703日目 4月突入 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
あっという間に4月に突入。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、肉団子、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、具入り豆腐揚げ。
あっという間に4月に突入。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 1日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸し焼き、肉団子、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、具入り豆腐揚げ。
 |
| 1日の夕食 |
2017年4月5日水曜日
702日目 3月も終わり - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
3月も終わりとなりました。ダイエット開始2周年まで、あと一月。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、レタス、メンチカツ、ハムカツ、サーモンマスタードフライ、鶏ささみフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、鍋残り。
3月も終わりとなりました。ダイエット開始2周年まで、あと一月。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 31日の昼食 |
昼食は、レタス、メンチカツ、ハムカツ、サーモンマスタードフライ、鶏ささみフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、鍋残り。
701日目 ホタテたっぷり - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
小振りですが、これだけホタテがあると嬉しくなりますね。まあ、殻を取ってしまうと寂しい量になってしまうんですが。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、とんかつ、鶏カラ、ホタテ、ツナ缶、ゆで玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、レタス、メンチ、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
小振りですが、これだけホタテがあると嬉しくなりますね。まあ、殻を取ってしまうと寂しい量になってしまうんですが。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 30日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸し焼き、とんかつ、鶏カラ、ホタテ、ツナ缶、ゆで玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、レタス、メンチ、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 30日の夕食 |
2017年4月4日火曜日
700日目 サンドラッグのメンチ - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
サンドラッグのメンチが、安い割に良いです。ファミマのメンチは味をさんざん工夫しているなという感じがしますが、サンドラッグのものは、とても素朴な感じ。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、チーズ。
昼食は、キャベツの千切り、メンチカツ、イカフライ、鮭のマスタードカツ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、都内某所にて。
サンドラッグのメンチが、安い割に良いです。ファミマのメンチは味をさんざん工夫しているなという感じがしますが、サンドラッグのものは、とても素朴な感じ。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 29日の昼食 |
朝食は、チーズ。
昼食は、キャベツの千切り、メンチカツ、イカフライ、鮭のマスタードカツ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、都内某所にて。
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| 29日の夕食 |
699日目 昼食のサラダ - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
昼食は、いつもの｢シーチキン&コーンサラダ｣が無かったので変更。魚が欠けたので、備蓄のツナ缶を開けました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、チーズ。
昼食は、ファミマのサラダ。チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、とんかつ、鍋残り。
昼食は、いつもの｢シーチキン&コーンサラダ｣が無かったので変更。魚が欠けたので、備蓄のツナ缶を開けました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 28日の昼食 |
朝食は、チーズ。
昼食は、ファミマのサラダ。チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、とんかつ、鍋残り。
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| 28日の夕食 |
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