二日続けての体重減で、久々に103kg台を割りました。断酒は効きます。
娘が校外学習として、バスで築地の朝日新聞の見学に行ったのですが、朝食は、お弁当の余り物です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 29日の朝食 |
朝食は、ウインナー。エビフライ、かまぼこ、玉子焼き、チーズ、ほうれん草、黒豆の煮物、アサリの汁物。
昼食は、ブロッコリー、鶏ムネ肉。
夕食は、カットキャベツ、あんかけ茄子の肉はさみ天、チーズ、さばの水煮、しじみの味噌汁。
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| 29日の昼食 |
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| 29日の夕食 |
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