427日目 揚げ物の衣を気にすべきか - 104.5kg

朝の計量で、0.5kg増の104.5kg

少々、糖質の多い食事となっていますが、4日続けて減っていたので、この程度の戻りは普通でしょう。
揚げ物の衣を気にした方が良いのではないかと思う、今日この頃です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

29日の朝食

朝食は、いわしと大葉の天ぷら、長ねぎの蒸焼き、ベーコン、ソーセージ、目玉焼き、チーズ、海苔、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、高野豆腐の煮物、キャベツの蒸焼き、白身魚フライ、うずらの玉子フライ、うなぎの蒲焼、チータラ、海苔、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、半熟おつまみ煮玉子、スペシャルビッグフランク、かにかま、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。