399日目 チキンナゲット - 103.0kg

朝の計量で、1.0kg増の103.0kg。

この辺のレンジで変動しています。体脂肪量はたいして変わっていないんだろうなと思っています。

朝食のチキンナゲットは、Cookpadのレシピによるものだそうです。

簡単☆チキンナゲット♪ - Cookpad

ただ、豚肉、牛肉も入っているので、チキンナゲットとは言えないかも。好き嫌いの激しい長男も喜んで食べていたそうです。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

1日の朝食

朝食は、チキンナゲット、目玉焼き、チーズ、鯖の干物、鯛のあら、サラダ、納豆、海苔、チーズ、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、サラダ、鯖の味噌煮(缶詰)、刺身、牛焼肉、チーズ、海苔、あさりの味噌汁。
夕食は、にら玉、あさりの酒蒸し、イナダのあら煮付け、サラダ。