2016年6月30日木曜日

427日目 揚げ物の衣を気にすべきか - 104.5kg

朝の計量で、0.5kg増の104.5kg

少々、糖質の多い食事となっていますが、4日続けて減っていたので、この程度の戻りは普通でしょう。
揚げ物の衣を気にした方が良いのではないかと思う、今日この頃です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
29日の朝食

朝食は、いわしと大葉の天ぷら、長ねぎの蒸焼き、ベーコン、ソーセージ、目玉焼き、チーズ、海苔、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、高野豆腐の煮物、キャベツの蒸焼き、白身魚フライ、うずらの玉子フライ、うなぎの蒲焼、チータラ、海苔、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、半熟おつまみ煮玉子、スペシャルビッグフランク、かにかま、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年6月29日水曜日

426日目 blogの更新が追い付く - 104.0kg

朝の計量で、0.5kg減の104.0kg。

ここまでは順調にダウン。
やっとblogの更新が追い付いてきました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
28日の朝食

朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、ベーコン、鮭のあら、ほうれん草炒め、煮物、ブロッコリー、ミートボール、かにかま、チーズ、ゆで玉子、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
ここの所、野菜が少なかったので野菜の品目を足してみたのですが、ちょっと量が多くなってしまいました。ミートボールは息子が食べなかったものの残りです。
昼食は、キャベツの千切り、ローストビーフ、魚肉ソーセージ、うの花、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、メンチカツ、サラダ。

425日目 危機的状態回避か - 104.5kg

朝の計量で、0.5kg減の104.5kg。

なんとか戻して来ました。ウエストが緩んできた気がします。
睡眠不足と酒のダブルパンチでヤバイ状態となりましたが、なんとか体重の突出は抑えられて来ました。とりあえずは危機的状態回避出来た様です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
27日の夕食

朝食は、サラダ、ゆで玉子。
昼食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、半熟おつまみ煮玉子、ベビーチーズ、スペシャルビッグフランク。しじみの味噌汁、魚肉ソーセージ。
9品目クリア。
夕食は、ほうれん草炒め、かにかま、ゆで玉子。

2016年6月28日火曜日

424日目 この体重を超えないように - 105.0kg

朝の計量で、0.5kg減の105.0kg。

この体重を超えることはしたくないですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
26日の朝食

朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、ハム、ソーセージ、目玉焼き、海苔、かにかま、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、アジフライ、メンチカツ。
揚げ物ばっかです。
夕食は、アジフライ、イカフライ、メンチカツ、ゆで玉子、かにかま、チータラ、しじみの味噌汁。
調理に手抜きしようとして野菜不足です。

423日目 危機的状態回避の第一歩 - 105.5kg

朝の計量で0.5kg減の105.5kg。

なんとか上げ止まり、下げる事が出来ました。
危機的状態回避への第一歩です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
25日の夕食

朝食は、抜き。
昼食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、スペシャルビッグフランク、かにかま、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、豆腐入りチキンナゲット、白身魚フライ、煮物。


422日目 ショックで更新止まる - 106.0kg

朝の計量で、1.0kg増の106.0kg。

まじヤバ過ぎでショックを受けてblog更新がとまってしまいました。(^^;
遅れた数日分をこれからupします。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
24日の昼食

朝食は、サイコロステーキと野菜炒め。
昼食は、サイコロステーキと野菜炒め、サラダ、かにかま、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、セブンイレブンのキャベツの千切り、半熟おつまみ煮玉子、スペシャルビッグフランク、からあげ棒、かにかま、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年6月25日土曜日

チータラ 2種

最近、食卓にチータラが置かれる様になりました。魚と乳製品の2品目を押さえられ、量の調整も楽なので便利に使っています。

ただ、突然どうしてチータラを置く様になったのかと、かみさんに訊いた所、チーズ好きの長男が原因だったようです。スーパーに買い物に行ったときに、金色の袋に入ったチータラを見つけて「買って」というので買ってみたら、あっと言う間に全部食べてしまい、それじゃあと言うことで、お徳用のを買ってきたら、今度は見向きもせず残ってしまい食卓に置かれる様になったとの事でした。
その残りもののチータラを私が食べていた訳です。

おなじ会社が作っているチータラ 2種
しばらく前になりますが、近所のドンキホーテにサイリウムを見に行った際、チータラが2種類おいてありました。ひとつはいつものチータラ、もう一方は金色の袋に入っているチータラ。これが長男お気に入りのチータラかぁ、と思い買って帰りました。
家に帰ると息子は早速金色の袋のチータラを見つけ、目を輝かせながら

「これ食べていい?」

と言い、私が「良いよ」という前に、私の目を見つめながら袋を開け、食べ始めてしまいました。余程お気に入りなんですね。食べながら、

「このチータラはプランクトンみたいなんだ」

なんて言ってましたが、頭の中が完全に、ちんあなごの歌に感化されてます。

2016年6月24日金曜日

421日目 あいかわらずヤバイ - 105.kg

朝の計量で、0.5kg増の105.0kg。

相変わらずヤバイ数字です。飲まずに寝ないと駄目ですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
23日の朝食

朝食は、サラダ、ハム、ししゃも、海苔、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、メンチカツ、白身魚フライ、イカフライ、あじフライ。
ひたすら揚げ物ばかりでした。
夕食は、セブンイレブンのキャベツの千切り、スペシャルビッグフランク、かにかま。ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年6月23日木曜日

420日目 夕食が遅いのが悪かったか - 104.5kg

朝の計量で、0.5kg増の104.5kg。

夕食が遅く、それが落ち切らなかったのかなと考えています。
まあ、この程度の変動は許容範囲でしょう。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
22日の夕食

朝食は、セブンイレブンのコールスロー、スペシャルビッグフランク、からあげ棒。魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ステーキランチ(ビーフ 150g)。
250gを頼んだのですが、150gになってしまいました。まあ、いっか。
夕食は、昆布の煮物、鶏肉の玉子とじ、ソーセージ、海苔、チータラ、しじみの味噌汁。

2016年6月22日水曜日

419日目 休日出勤 - 104.0kg

朝の計量で、1.0kg減の104.0kg。

本当は休みだったんですが、公示日前は休めないよな、と思い出勤。夕方からバタバタとしてしまいました。そんな関係で、実質夕食抜きの様な状態になったのと、寝る時間を比較的早めに出来た事が功を奏してか、久々の1.0kg減。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
21日の朝食

朝食は、あじの開き、キャベツの蒸焼き、ソーセージ、ゆで玉子、チータラ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、セブンイレブンの唐揚げ棒、スペシャルビッグフランク、キャベツの千切り、半熟煮玉子。魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
セブンイレブンで、nanacoを使ってお惣菜5個買うとおまけが付くキャンペーンが始まっていました。
夕食は、ベビーチーズ、さばの水煮。

418日目 停滞期 - 105.0kg

朝の計量で、変わらずの105.0kg。

停滞期が続きます。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
20日の夕食

朝食は、ゴーヤチャンプル、ゆで玉子、チータラ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、カットキャベツ、かれいの唐揚げ、イカフライ、シュウマイ、紅茶鴨スモーク、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、キャベツ・ピーマンのコンソメ味炒め、ゆで玉子、チータラ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年6月20日月曜日

417日目 夕食多過ぎか - 105.0kg

朝の計量で、0.5kg増の105.0kg。

深夜になってから食べた夕食の量が多かったのと、睡眠時間が短かったのが敗因かと思います。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
19日の夕食

朝食は、抜き。
昼食は、カットキャベツ、ローストビーフ、かれいの唐揚げ、イカフライ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ゴーヤチャンプル、鯛のあら、サラダ、高野豆腐、めひかりの唐揚げ、チータラ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

416日目 更新が滞り気味 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

またまた更新が滞り気味です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
18日の昼食

朝食は、抜き。
昼食は、茄子・ピーマンの蒸焼き、ソーセージ、目玉焼き、アジの開き、うな肝、たこわさび、海苔、チータラ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、キャベツの千切り、ローストビーフ、メンチカツ、イカフライ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年6月18日土曜日

415日目 小学校の授業参観・綱引きで優勝 - 104.5kg

朝の計量で、0.5kg減の104.5kg。

久し振りのマイナスです。

昨日は朝から授業参観があったので行って来ました。2時間目はクラスを半分に分けて学年綱引き大会。3回戦って見事優勝。長男も大喜びでした。
本日分は、写真が撮れませんでしたので無しです。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

朝食は、あんぱん。
いかにも低糖質ではないですが、時間が無かったので
昼食は、ファミチキ、ジャンボフランク。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ、つくね串、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

414日目 なかなか落ちない - 105.0kg

朝の計量で、変わらずの105.0kg。

睡眠時間が短い事もあってか、なかなか落ちません。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
16日の朝食

朝食は、もやし炒め、まるしんハンバーグ、海苔、トマトソース煮、かにかま、チータラ、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ジャンボフランク、ファミチキ。ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ファミマのフレッシュ野菜サラダ、つくね串、ファミチキ(甘辛味)、ベビーチーズ、魚肉ソーセージ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年6月17日金曜日

413日目 夕食は残り物 105.0kg

朝の計量で、変わらずの105.0kg。

帰りが遅くなり、夕食は冷蔵庫にある残り物を食べました。じゃがいもは×ですが。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
15日の朝食

朝食は、もやし炒め、ひじきの煮物、かにかま、海苔、チーズ、ゆで玉子、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、つくね串、ファミチキ(甘辛味)。ベビーチーズ、魚肉ソーセージ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、炒め物、残り物の肉じゃが、ゆで玉子、海苔、しじみの味噌汁。

2016年6月15日水曜日

412日目 睡眠時間が短いせいか - 105.0kg

朝の計量で、変わらずの105.0kg。

夕食が遅かったので、もう少し量を減らした方が良かったかも知れません。
ただ、体重の減りが少ない最大の要因は、睡眠時間が短いことかなと思っています。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
14日の夕食

朝食は、ファミチキ。
昼食は、カットキャベツ、ローストビーフ、鴨肉の紅茶煮、かれいの唐揚げ、イカフライ、ロースカツ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、いわしフライ、白身魚フライ、ひじきの煮物、海苔、チーズ、ゆで玉子、あさりの味噌汁。
9品目クリア。

411日目 まずは止める - 105.0kg

朝の計量で、変わらずの105.0kg。

あまりにもやばい体重増。まずは止めました。
更新が一日遅れとなっていますが、本日中には解消する予定です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
13日の昼食

朝食は、抜き。
昼食は、茄子・ピーマンの蒸焼き、ソーセージ、魚肉ソーセージ、目玉焼き、海苔、チーズ、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ファミマのキャベツミックス、ジャンボフランク、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年6月14日火曜日

410日目 本当にやばい - 105.0kg

朝の計量で、0.5kg増の105.0kg。

とうとう本当にやばい所に来てしまいました。
午前中から町内会の親睦会で飲んでしまったのがスタートで、午後も家呑みしたのがまずかった様です。控えます。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
12日の朝食

朝食は、キャベツの蒸焼き、目玉焼き、ハム、かにかま、海苔、チーズ、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、メンチカツ、イカフライ、あじフライ。
夕食は、メンチカツ、サラダ、さばの干物、チーズ、海苔、あさりの味噌汁。
マヨネーズ付きで9品目クリア。

2016年6月13日月曜日

409日目 空腹感 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

昼食が非常に軽くなってしまいましたが、久々に空腹感を味わいました。
ここの所、お腹も空いていないのに、時間になったからと食べていたんですよね。体重が減らない行動パターンです。ちと見直さないと。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
11日の朝食

朝食は、茄子・ピーマンの蒸焼き、ソーセージ、ひしぎの煮物、かにかま、チーズ、ゆで玉子、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、セブンイレブンのスペシャルビッグフランク。
夕食は、ファミマのツナ&コーンサラダ、ジャンボフランク、ファミチキ。ベビーチーズ、魚肉ソーセージ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年6月11日土曜日

408日目 飲んだが増えず - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

帰りが遅くなり、ついつい飲んでしまったのですが、変わらず。飲んでなければ落ちたんでしょうね。食事のメニューとしては正しい方向に行っているのかな。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
10日の朝食

朝食は、きゃへづの蒸焼き、さばの水煮、パプリカとズッキーニ、サラダ、鶏胸肉、ひじきの煮物、ゆで玉子、海苔、チーズ、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ファミマのつくね串、スパイシーチキン。
夕食は、千切りキャベツ、春巻、エビかつ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年6月10日金曜日

407日目 落とさねば - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

なんとか維持。落とさねば。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
9日の朝食(一部)

朝食は、モスチキン、煮物、筋子、ゆで玉子、チーズ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ファミマのつくね串、スパイシーチキン。
夕食は、かき揚げ、サラダ、鶏胸肉、ひじきの煮物。

2016年6月9日木曜日

406日目 まじでやばい - 104.5kg。

朝の計量で、0.5kg増の104.5kg。

まじでやばいです。(^^;

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
8日の朝食

朝食は、サラダ、チーズ、さつま揚げ、玉子焼き、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、カットキャベツ、かれいの唐揚げ、イカフライ、鴨肉の紅茶煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、日高屋にて。

2016年6月8日水曜日

405日目 またまた危険域 - 104.0kg

朝の計量で、0.5kg増の104.0kg。

またまた危険域です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
7日の夕食

朝食は、抜き。
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ジャンボフランク。ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
外まで買出しに行きたかったのですが、雨が降っていたのでコンビニで済ませました。
夕食は、キャベツの蒸焼き、豆腐ハンバーグのデミグラスソース煮。

2016年6月7日火曜日

404日目 変わらず - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

なんとか変わらずに押さえ込めました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
6日の朝食

朝食は、サラダ、目玉焼き、ほたて、白魚、海苔、川海老、チーズ、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、いか味付け、レバニラ炒め、焼き鳥、あさりの味噌汁。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ジャンボフランク。ベビーチーズ、魚肉ソーセージ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年6月6日月曜日

403日目 なんとか落ちる - 103.5kg

朝の計量で、1.0kg減の103.5kg。

なんとか落ちました。依然危険ラインですが・・・。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
5日の朝食

朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、イカフライ、アジフライ、川海老、海苔、めんたいこ、白魚、あさりの味噌汁。ほたて。
9品目クリア。
昼食は、カットキャベツ、ローストビーフ、かれいのから揚げ、イカフライ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ソーセージ、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ。
仕込みに行く時間がなかったので、手元にあるもので済ませました。


2016年6月5日日曜日

【実験】でんぷんヨード反応の実験

 娘が、近頃、学校で習った、でんぷんにヨウ素液を付けて色が変わる実験をしたいと言い出したので、ヨード系のうがい薬を使ってやってみました。

 使用したサンプルは、ご飯、そば、とうもろこし、いちご、ねぎ、ハムです。結果は下の写真のとおりでした。



ご飯、そば、とうもろこしはでんぷんがたっぷり入っているので、しっかり変色しています。
これに対して、いちご、ねぎ、ハムは変色していません。ただ、いちごはでんぷんはありませんが、果糖が入っているので、糖質は持っており、低糖質ダイエット的には×です。
 加工肉については、安いものだとでんぷんを混ぜてかさ増しをしている事があるので、質の確認のため、この様なチェックをするのも「あり」だろうと思いました。

402日目 やばい - 104.5kg

朝の計量で、1.5kg増の104.5kg。

ちとやばいです。たべた物に炭水化物が多く、量も食べ、酒も入ってしまったので、当然の結果ではありますが。(^^;
気を付けます。

昨日の食事:
4日の昼食
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

朝食は、子供の残した寿司、パン、ハム等。
昼食は、ステーキ宮の自家製ハンバーグランチ(ポンド 450g)。
さすがに450gあるとハンバーグも存在感があります。パスタは子供にあげ、パンはお持ち帰り。子供の残したご飯を食べ、スープバーで散々おかわりしました。

夕食は、いわしフライ、スナップえんどう、いり玉子、サラダ、チーズ、メンチカツ、海老、あさりの味噌汁。ほたての蒸し焼き。
9品目クリア。
4日の夕食
夕食時、あまりお腹がすいていた訳ではなかったのですが、バランスが良くなかったのでしっかり食べてしまいました。

2016年6月4日土曜日

401日目 作りおき食材の重要性 - 103.0kg

朝の計量で、変わらずの103.0kg。

昨日、帰りが遅い事が多いと書きましたが、それで一番困るのはblog用の写真です。朝食は起きる時間が遅くなるため短時間の食事となってしまうので少なくなってしまい、昼食はごちゃごちゃした机の上を掲載するのはどうかと思うし、夕食もダイエット中なのでと控えてしまうと掲載する写真が無くなってしまいます。
でも、今日はちょっと早く起きられたのと、昨日の残り食材があったので品数を揃える事が出来ました。作りおきの食材って結構重要かなと考えてしまいました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
3日の朝食

朝食は、すき焼き風炒め物(きくらげ入り)、チーズ、いなだの煮付け、焼き鳥、チーズ、サラダ、海苔、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
サラダはさすがに多かったので、食べたのは半分くらいです。
昼食は、カットキャベツ、ローストビーフ、イカフライ、ねぎチャーシュー、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、サラダ。

2016年6月3日金曜日

400日目 参院選の日程が決まる - 103.0kg

朝の計量で、変わらずの103.0kg。

ここの所、朝出勤して日付が替わってから帰宅する事が常態化しています。でも、参院選が終わればひと段落かな。公示日6/22、投開票日7/10が確定。衆参ダブル選の目が消えて正式にスタートラインに立てた感じがします。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
2日の朝食

朝食は、サラダ、ハム。
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、つくね串。ベビーチーズ 2個、魚肉ソーセージ 2本、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、すき焼き風炒め物(きくらげ入り)

2016年6月2日木曜日

399日目 チキンナゲット - 103.0kg

朝の計量で、1.0kg増の103.0kg。

この辺のレンジで変動しています。体脂肪量はたいして変わっていないんだろうなと思っています。

朝食のチキンナゲットは、Cookpadのレシピによるものだそうです。

簡単☆チキンナゲット♪ - Cookpad

ただ、豚肉、牛肉も入っているので、チキンナゲットとは言えないかも。好き嫌いの激しい長男も喜んで食べていたそうです。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
1日の朝食

朝食は、チキンナゲット、目玉焼き、チーズ、鯖の干物、鯛のあら、サラダ、納豆、海苔、チーズ、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、サラダ、鯖の味噌煮(缶詰)、刺身、牛焼肉、チーズ、海苔、あさりの味噌汁。
夕食は、にら玉、あさりの酒蒸し、イナダのあら煮付け、サラダ。

2016年6月1日水曜日

398日目 吉岡道場 - 102.0kg

朝の計量で、1.0kg減の102.0kg。

一日2食にすると落ちやすいみたいです。

先程、宮本武蔵に出てくる京都吉岡道場の跡を継ぐ6代目という女性がテレビ出ていましたが、江戸時代に剣の道を捨てて染物屋になっていたんですね。

宮本武蔵と決闘した吉岡一門は、潰されていなかった!今も続く染物屋に!!

極端な路線変更にびっくりしてしまいますが、平和な時代になり武術に対するニーズが減るのを見越しての動きと考えれば、実に上手な選択だった様に思えます。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
31日の朝食

朝食は、サラダ、ハム、納豆、チーズ、海苔、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、カットキャベツ、かれいのから揚げ、いかフライ、ローストビーフ、鴨肉スモークの紅茶煮、ゴーヤチャンプル、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、魚肉ソーセージ。