前回のクリスマスに引き続き、音楽企画第三弾としてyoutubeに「お正月」をupしました。
音楽企画 第三弾 「お正月」 - youtube
今回は、音だけですが小２の長男も参加しています。(^^)
2016年12月31日土曜日
611日目 大晦日 - 100.0kg
朝の計量で、0.5kg減の100.0kg。
今日で2016年も最後。去年は3桁で年を明けてしまっていますが、今年はどうなるか。今日一日の行動で決まります。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの千切り、アジの南蛮漬け、タルタルチキン、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、鯛のあら、フライドチキン、うどんつゆ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
今日で2016年も最後。去年は3桁で年を明けてしまっていますが、今年はどうなるか。今日一日の行動で決まります。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 30日の朝食 |
朝食は、キャベツの千切り、アジの南蛮漬け、タルタルチキン、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、鯛のあら、フライドチキン、うどんつゆ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 30日の夕食 |
2016年12月30日金曜日
610日目 今年もあと2日 - 100.5kg
朝の計量で、変わらずの100.5kg。
年明けの計量まで、あと2日。割れるかな？
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、ブリ大根、鯖の塩焼き、サラミ、チーズ、サラダ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、サラダ、タルタルチキン、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
年明けの計量まで、あと2日。割れるかな？
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 29日の昼食 |
朝食は、抜き。
昼食は、ブリ大根、鯖の塩焼き、サラミ、チーズ、サラダ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、サラダ、タルタルチキン、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 29日の夕食 |
2016年12月29日木曜日
609日目 微妙なライン - 100.5kg
朝の計量で、0.5kg減の100.5kg。
元日の体重測定で2桁なるか、相変わらず微妙なラインを推移しています。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、チーズ、しじみの味噌汁。
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ。チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ぶり大根、揚げ出し豆腐、サラミ、チーズ、サラダ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
元日の体重測定で2桁なるか、相変わらず微妙なラインを推移しています。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 28日の昼食 |
朝食は、チーズ、しじみの味噌汁。
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ。チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ぶり大根、揚げ出し豆腐、サラミ、チーズ、サラダ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 28日の夕食 |
2016年12月28日水曜日
608日目 微妙 - 101.0kg
朝の計量で、1.0kg増の101.0kg。
年明けを2桁で迎えられるか微妙な情勢です。
昼食が炭水化物たっぷりな上、量が多く、アルコール付き。これでは増えますね。せめて夕食を抜くのが正解ですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋残り、味噌玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、和食さとにて。
夕食は、鍋残り、水菜のサラダ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
年明けを2桁で迎えられるか微妙な情勢です。
昼食が炭水化物たっぷりな上、量が多く、アルコール付き。これでは増えますね。せめて夕食を抜くのが正解ですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 27日の朝食 |
朝食は、鍋残り、味噌玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、和食さとにて。
夕食は、鍋残り、水菜のサラダ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 27日の昼食 |
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| 27日の夕食 |
2016年12月27日火曜日
607日目 分岐点 - 100.0kg
朝の計量で、0.5kg減の100.0kg。
とりあえず2桁と3桁の分岐点に到達。年内2桁で終われるか、ここから激増しなければ行けそうです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ファミマのジャンボフランク。キャベツの千切り、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、頂いた手作りケーキ。
夕食は、鍋、チキンバー、ゆで玉子、チーズ。
9品目クリア。
とりあえず2桁と3桁の分岐点に到達。年内2桁で終われるか、ここから激増しなければ行けそうです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 26日の朝食 |
朝食は、ファミマのジャンボフランク。キャベツの千切り、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、頂いた手作りケーキ。
夕食は、鍋、チキンバー、ゆで玉子、チーズ。
9品目クリア。
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| 26日の昼食 |
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| 26日の夕食 |
2016年12月26日月曜日
【音楽】ウクレレを買ってみた ～ その4 フレット音痴編
とりあえず、楽器としては使ってみた所で、全部の弦を人差し指で押さえて、Cのコードを順に下げてみた所、フレットが進むごとに響きが変わって来る事に気付きました。
これって、解放弦は合っていても、フレットを押さえると音が合ってない、いわゆる「フレット音痴」って奴じゃない？と思い、調べてみました。
まず、弦をボディーに固定してるブリッジをよく見たら、少し浮いてます。
これじゃ、初期の設計値が出なそうです。ネジだけで止めていれば、締めましすれば多少は改善する可能性がありますが、接着剤も使っているので諦め、どの程度ずれているかの確認をすることにしました。
再び、クロマチックチューナー登場。基準音からのズレを、半音を100分割したCENTという単位で確認できるので、こういう時に使えます。
解放弦を合わせた後、長3度の4フレット、完全5度の7フレット、オクターブの12フレットを対象としました。結果は、
4弦(G) 4 B+16CENT, 7 D+20CENT, 12 G+25CENT
3弦(C) 4 E+15CENT, 7 G+20CENT, 12 C+25CENT
2弦(E) 4 G#+10CENT, 7 B+10CENT, 12 E+15CENT
1弦(A) 4 C#+8CENT, 7 E+12CENT, 12 A+15CENT
といった結果になりました。
番号の大きい弦の方がズレが大きい傾向にありますね。よく見ると、3弦のサドルはかなり削ってあり、これ以上の調整は困難な感じ。
そうすると、ブリッジを外した上で、やや傾けて右下がりに持って行く様な必要があるのかも知れません。でも具体的に何ミリ落とせば良いかとか、素人には難しそうだし、そこまてやるかって話ですよね。
という事で、その辺を承知で、5フレットあたりまでで使って行くのが正解かなと思いました。
これって、解放弦は合っていても、フレットを押さえると音が合ってない、いわゆる「フレット音痴」って奴じゃない？と思い、調べてみました。
まず、弦をボディーに固定してるブリッジをよく見たら、少し浮いてます。
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| ブリッジの弦と反対の側に隙間がある |
これじゃ、初期の設計値が出なそうです。ネジだけで止めていれば、締めましすれば多少は改善する可能性がありますが、接着剤も使っているので諦め、どの程度ずれているかの確認をすることにしました。
再び、クロマチックチューナー登場。基準音からのズレを、半音を100分割したCENTという単位で確認できるので、こういう時に使えます。
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| どの程度音がずれているか、これでチェック |
解放弦を合わせた後、長3度の4フレット、完全5度の7フレット、オクターブの12フレットを対象としました。結果は、
4弦(G) 4 B+16CENT, 7 D+20CENT, 12 G+25CENT
3弦(C) 4 E+15CENT, 7 G+20CENT, 12 C+25CENT
2弦(E) 4 G#+10CENT, 7 B+10CENT, 12 E+15CENT
1弦(A) 4 C#+8CENT, 7 E+12CENT, 12 A+15CENT
といった結果になりました。
番号の大きい弦の方がズレが大きい傾向にありますね。よく見ると、3弦のサドルはかなり削ってあり、これ以上の調整は困難な感じ。
そうすると、ブリッジを外した上で、やや傾けて右下がりに持って行く様な必要があるのかも知れません。でも具体的に何ミリ落とせば良いかとか、素人には難しそうだし、そこまてやるかって話ですよね。
という事で、その辺を承知で、5フレットあたりまでで使って行くのが正解かなと思いました。
606日目 爆増前に戻す - 100.5kg
朝の計量で、1.0kg減の100.5kg。
爆増前に戻しました。あとは2桁を目指すのみ。うまく行くかな？
昨日のクリスマス用の食料があったため、朝食は多め。そのため昼、夜は軽くしました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ほっけの開き、ほうれん草炒め、サラダ、フライドチキン、焼豚ともやし炒め、チーズ、しじみの味噌汁、鍋の残り。
9品目クリア。
昼食は、フライドチキン、チーズ、ゆで玉子、しじみの味噌汁、サラダ、ゆで玉子。
9品目クリア。
フライドチキンは、昨日の残り物です。
夕食は、フライドチキン。
爆増前に戻しました。あとは2桁を目指すのみ。うまく行くかな？
昨日のクリスマス用の食料があったため、朝食は多め。そのため昼、夜は軽くしました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 25日の朝食 |
朝食は、ほっけの開き、ほうれん草炒め、サラダ、フライドチキン、焼豚ともやし炒め、チーズ、しじみの味噌汁、鍋の残り。
9品目クリア。
昼食は、フライドチキン、チーズ、ゆで玉子、しじみの味噌汁、サラダ、ゆで玉子。
9品目クリア。
フライドチキンは、昨日の残り物です。
夕食は、フライドチキン。
2016年12月25日日曜日
【音楽】ウクレレを買ってみた ～ その3 演奏編
とりあえず調整が終わった所で、次に演奏です。
まずは、ドレミファソラシド。解放弦の音は分かっているのですが、音階表があった方が便利なので、検索してみました。下が良い感じ。
また、和音をジャカジャカ鳴らす楽器だと考えると重要になって来るのがコード。この程度あれば足りるかなというのが下記。
ウクレレのチューニングとコード表
でも、これ全部覚えるのは大変だし、覚えても曲にするのは大変です。そこで、少ないコードで演奏するにはどんなコードを覚えれば良いか検索してみました。すると、4個のコードを覚えていれば、それなりに曲っぽくなる事が分かりました。
など、色々あります。G7が押さえづらいですが、一日頑張れば何とかなりそうなレベルに感じます。
まずは、ドレミファソラシド。解放弦の音は分かっているのですが、音階表があった方が便利なので、検索してみました。下が良い感じ。
また、和音をジャカジャカ鳴らす楽器だと考えると重要になって来るのがコード。この程度あれば足りるかなというのが下記。
ウクレレのチューニングとコード表
でも、これ全部覚えるのは大変だし、覚えても曲にするのは大変です。そこで、少ないコードで演奏するにはどんなコードを覚えれば良いか検索してみました。すると、4個のコードを覚えていれば、それなりに曲っぽくなる事が分かりました。
ウクレレの基本コード「Ｃ」「Ａｍ」「Ｆ」「Ｇ７」 - youtube
これを見ると、C Am F G7 のコードを覚えて順番に回せば曲っぽくなります。パッフェルベルのカノンがこの進行です。
この4コードを使った演奏の例は、
3コードで[レット・イット・ビー]を弾いてみよう：初心者のためのウクレレレッスン - youtube
など、色々あります。G7が押さえづらいですが、一日頑張れば何とかなりそうなレベルに感じます。
605日目 クリスマスイブ - 101.5kg
朝の計量で、変わらずの101.5kg。
昨日はクリスマスイブでしたが、普通に出勤でした。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、豚肉ともやしの炒め物、鯖の水煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ。チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昨日はクリスマスイブでしたが、普通に出勤でした。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 24日の朝食 |
朝食は、豚肉ともやしの炒め物、鯖の水煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ。チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 24日の夕食 |
【音楽】ウクレレを買ってみた ～ その2 チューニング編
ウクレレを買って、演奏する前に必要なのがチューニング。
音叉を使ってやる方法もあるんですが、ちょっと自信が無かったので、一緒にチューナーも購入。
4本の弦をどの音に合わせるのか知らなかったので調べてみました。
ウクレレのチューニング方法 - Ritto Music
GCEAとなっていて、低い方から順番に並んでいないのでビックリしました。
ギターは、EADGBEと基本的に4度おき(2-3弦間は3度)
ベースは、EADGと4度おき、
ヴァイオリンは、GDAEと5度おき、
ヴィオラは、弦一本分下がったGDAEと5度おき、
チェロは、ヴィオラのオクターブ下のGDAEと5度おき、
コントラバスは、EADGと4度おき
と、単調に高さが上がっているんですが、ウクレレは例外でした。4弦より3弦方が太かったので、張り間違いかなと思っていたのですが、そんな事はありませんでした。笑
こういうチューニングになっていると、4弦あっても3弦分の音域しか持てず、音楽としての選択肢が狭くなってしまう様に素人目には映ります。ただ、Wikipediaによると、このチューニングにより
「ダウンストローク、アップストローク共に高音弦から入ることとなり、コード演奏時には独特の軽やかな響きが生まれる。」
ウクレレ - Wikipedia
と記載されています。また、音域より音域の重なる弦を用意する事で、和音作りに重点を置いているのかなとも思いました。
さて、なんとかチューニングが終わって弾いてみると、特にフレットを押さえた場合、鳴り始めと、その後で音の高さが変わっている様な印象を受けました。なぜかなと思い、ペグを止めているネジを見ると、多少緩くなっていました。これを締め増しした所、音程が安定し、音にも張りが出て来ました。
とまあ、ここまでで演奏の準備は完了しました。
ただ、チューニングは狂いやすいですね。ちょっと時間を置いてチューニングを確認すると、狂っていたりします。
音叉を使ってやる方法もあるんですが、ちょっと自信が無かったので、一緒にチューナーも購入。
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| KORG クロマチックチューナー CA-30 |
ウクレレのチューニング方法 - Ritto Music
GCEAとなっていて、低い方から順番に並んでいないのでビックリしました。
ギターは、EADGBEと基本的に4度おき(2-3弦間は3度)
ベースは、EADGと4度おき、
ヴァイオリンは、GDAEと5度おき、
ヴィオラは、弦一本分下がったGDAEと5度おき、
チェロは、ヴィオラのオクターブ下のGDAEと5度おき、
コントラバスは、EADGと4度おき
と、単調に高さが上がっているんですが、ウクレレは例外でした。4弦より3弦方が太かったので、張り間違いかなと思っていたのですが、そんな事はありませんでした。笑
こういうチューニングになっていると、4弦あっても3弦分の音域しか持てず、音楽としての選択肢が狭くなってしまう様に素人目には映ります。ただ、Wikipediaによると、このチューニングにより
「ダウンストローク、アップストローク共に高音弦から入ることとなり、コード演奏時には独特の軽やかな響きが生まれる。」
ウクレレ - Wikipedia
と記載されています。また、音域より音域の重なる弦を用意する事で、和音作りに重点を置いているのかなとも思いました。
さて、なんとかチューニングが終わって弾いてみると、特にフレットを押さえた場合、鳴り始めと、その後で音の高さが変わっている様な印象を受けました。なぜかなと思い、ペグを止めているネジを見ると、多少緩くなっていました。これを締め増しした所、音程が安定し、音にも張りが出て来ました。
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| ペグを止めとてるネジが緩んでいた |
とまあ、ここまでで演奏の準備は完了しました。
ただ、チューニングは狂いやすいですね。ちょっと時間を置いてチューニングを確認すると、狂っていたりします。
2016年12月24日土曜日
604日目 ちと戻す - 101.5kg
朝の計量で、0.5kg増の101.5kg。
ちと戻しました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋残り、豚焼肉、ツナ缶、チーズ。
9品目クリア。
昼食は、ファミチキ。
夕食は、鍋、チーズ、ゆで玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
ちと戻しました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 23日の朝食 |
朝食は、鍋残り、豚焼肉、ツナ缶、チーズ。
9品目クリア。
昼食は、ファミチキ。
夕食は、鍋、チーズ、ゆで玉子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 23日の昼食 |
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| 23日の夕食 |
【音楽】ウクレレも買ってみた ～その1
先日、ハンドベルの演奏動画をupしましたが、これを購入した際、ウクレレも500円(税別)で売っていたので、こちらも購入してしまいました。
との声が上がり、ギターでも良いよと楽器を変更。ハードオフでアコギを購入しました。しかし、子供には大き過ぎる様で、時々、解放弦をちゃらちゃらする程度。 ミニサイズのギターも考えたんですが、500円のウクレレがあったので、ついつい買ってしまった訳です。
メーカーは、MAHALO、型番は、UK-120/BRO(ギアペグ仕様)。中国製です。
amazonでこの型番を検索してみたら、新品で3,000円程度で売っている物の様です。
元々は、娘がヴァイオリンを弾いてみたいと言い出したのがスタート。それに対してかみさんが、
「下手なヴァイオリンの鋸引きみたいな音は聞きたくない」
メーカーは、MAHALO、型番は、UK-120/BRO(ギアペグ仕様)。中国製です。
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| MAHALO UK-120/BRO |
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| ギアペグ |
500円で買ったので、基本的にはおもちゃレベルで使えれば良いのですが、下記ではMAHALOのギアペグ仕様のものなら、使えない事はないとの評価でした。
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| ホールの中の型番 |
使った感想などは、また後日。
2016年12月23日金曜日
603日目 順調に落ちる - 101.0kg
朝の計量で、0.5kg減の101.0kg。
夕食の寿司がヤバかったのですが、順調に落ちています。あと0.5kgで激増分を戻せます。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、魚の粕漬け、鍋の残り、サラダ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、魚米にて。
寿司系は基本的に×なのですが、長男が酢飯が好きなので、シャリは出来るだけ長男に回しました。(^^;
夕食の寿司がヤバかったのですが、順調に落ちています。あと0.5kgで激増分を戻せます。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 22日の朝食 |
朝食は、魚の粕漬け、鍋の残り、サラダ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、魚米にて。
寿司系は基本的に×なのですが、長男が酢飯が好きなので、シャリは出来るだけ長男に回しました。(^^;
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| 22日の夕食 |
2016年12月22日木曜日
【音楽】2016年クリスマスに向けて - 親子でハンドベル演奏
このblogの音楽企画第二弾としてハンドベル演奏をして、youtubeにuploadしました。
2016年クリスマスに向けて - 親子でハンドベル演奏 - youtube
収録したのは、下記の2曲です。
1. きらきら星 (演奏:娘)
2. きよしこの夜 (演奏: 私)
一部で好評だった娘の曲紹介入りです。
ハンドベルは、今日、ハードオフにジャンク品として800円(税別)で置いてあった物。 写真を見ると、一人演奏用にある吸盤が欠品の様です。今日一日で元は取った感じです。
この吸盤があるとベルを持ち上げなくても演奏出来るので、１人でやる場合は楽になるのかな。(^^)
第一弾の続編はどうなった？という突っ込みは無しでお願いします。笑
2016年クリスマスに向けて - 親子でハンドベル演奏 - youtube
収録したのは、下記の2曲です。
1. きらきら星 (演奏:娘)
2. きよしこの夜 (演奏: 私)
一部で好評だった娘の曲紹介入りです。
ハンドベルは、今日、ハードオフにジャンク品として800円(税別)で置いてあった物。 写真を見ると、一人演奏用にある吸盤が欠品の様です。今日一日で元は取った感じです。
 | ||
| 今日購入したメロディーベル(800円(税別))。箱の写真にある吸盤が欠品。 |
第一弾の続編はどうなった？という突っ込みは無しでお願いします。笑
602日目 柚子湯 - 101.5kg
朝の計量で、変わらずの101.5kg。
冬至だったので、お風呂は柚子湯にしました。
体がホカホカして、温かさが持続します。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
昼食は、牛味付け焼肉、さんまの蒲焼、チータラ、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、寄せ鍋(鶏、かき入り)、豚焼肉、チータラ、ゆで玉子。
寄せ鍋のつゆに鰹節がはいっているので、9品目クリア。
冬至だったので、お風呂は柚子湯にしました。
体がホカホカして、温かさが持続します。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 21日の朝食 |
朝食は、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
昼食は、牛味付け焼肉、さんまの蒲焼、チータラ、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、寄せ鍋(鶏、かき入り)、豚焼肉、チータラ、ゆで玉子。
寄せ鍋のつゆに鰹節がはいっているので、9品目クリア。
 |
| 21日の夕食 |
601日目 3/4戻す - 101.5kg
朝の計量で、0.5kg減の101.5kg。
一気に増えた4kgのうち、3/4 にあたる、3kgは戻しました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ゆで玉子。
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ。チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、牛味付け焼肉、野菜炒め。
味付け物は糖質多いので要注意。
一気に増えた4kgのうち、3/4 にあたる、3kgは戻しました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 20日の昼食 |
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ。チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、牛味付け焼肉、野菜炒め。
味付け物は糖質多いので要注意。
 |
| 20日の夕食 |
2016年12月20日火曜日
600日目 微減 - 102.0kg
朝の計量で、0.5kg減の102.0kg。
微減です。腹回りは軽くなってきた感じです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、牛肉ともやし炒め、キャベツの蒸し焼き、目玉焼き、チーズ、練り物、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、鍋。
微減です。腹回りは軽くなってきた感じです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 19日の朝食 |
朝食は、牛肉ともやし炒め、キャベツの蒸し焼き、目玉焼き、チーズ、練り物、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、鍋。
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| 19日の夕食 |
599日目 落とす - 102.5kg
朝の計量で、2.0kg減の102.5kg。
頑張って落としました。
ただ、夕食は多過ぎたかも。豚スペアリブは、娘が料理教室で作って来たものです。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、チーズ。
昼食は、抜き。
夕食は、フライドチキン、チーズ、ちかの天ぷら、茄子の天ぷら、豚スペアリブ、キャベツの蒸し焼き、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
頑張って落としました。
ただ、夕食は多過ぎたかも。豚スペアリブは、娘が料理教室で作って来たものです。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 18日の夕食 |
昼食は、抜き。
夕食は、フライドチキン、チーズ、ちかの天ぷら、茄子の天ぷら、豚スペアリブ、キャベツの蒸し焼き、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
598日目 激増 - 104.5kg
朝の計量で、4.0kg増の104.5kg。
ちと飲みすぎてしまい、体重激増。
レシートを見ると、19時過ぎには店を出ていたのですが、なぜか勝田台で終電を逃してしまいました。おそらく、東西線を一往復半していたものと思います。
久々に駅前のネカフェに泊まりました。ここは2回目。会員カード作ってあるので安心です。笑
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、丸の内オアゾ5F つばめキッチンで、大きなハンブルグステーキ、ロメインレタスのシーザーサラダ、豚肉盛り合わせ、から揚げ等。
夕食は、有楽町某店にて、はたはた料理等。
ちと飲みすぎてしまい、体重激増。
レシートを見ると、19時過ぎには店を出ていたのですが、なぜか勝田台で終電を逃してしまいました。おそらく、東西線を一往復半していたものと思います。
久々に駅前のネカフェに泊まりました。ここは2回目。会員カード作ってあるので安心です。笑
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
 |
| 17日の昼食 |
朝食は、抜き。
昼食は、丸の内オアゾ5F つばめキッチンで、大きなハンブルグステーキ、ロメインレタスのシーザーサラダ、豚肉盛り合わせ、から揚げ等。
夕食は、有楽町某店にて、はたはた料理等。
 |
| 17日の夕食 |
2016年12月19日月曜日
597日目 微増 - 100.5kg
朝の計量で、0.5kg増の100.5kg。
微増です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、野菜炒め、ソーセージ、練り物、チーズ、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、キャベツの蒸し焼き、サラダ、がんもどき、いかなごの佃煮、チーズ、ハムカツ、天ぷら、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、カットキャベツ、タルタルチキン南蛮、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
微増です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 16日の朝食 |
朝食は、野菜炒め、ソーセージ、練り物、チーズ、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、キャベツの蒸し焼き、サラダ、がんもどき、いかなごの佃煮、チーズ、ハムカツ、天ぷら、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、カットキャベツ、タルタルチキン南蛮、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 16日の昼食 |
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| 16日の夕食 |
2016年12月16日金曜日
596日目 3桁に戻る - 100.0kg
朝の計量で、0.2kg増の100.0kg。
3桁に戻ってしまいました。2桁から離れない様に注意しながら頑張ります。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ソーセージ、サバの塩焼き、チーズ、さんまの味付け、サラダ、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
3桁に戻ってしまいました。2桁から離れない様に注意しながら頑張ります。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 15日の朝食 |
朝食は、ソーセージ、サバの塩焼き、チーズ、さんまの味付け、サラダ、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 15日の夕食 |
2016年12月15日木曜日
595日目 「包括信用購入あっせん」って知ってます? - 99.8kg
朝の計量で、変わらずの、99.8kg。
クレジットカードで支払い回数が2回以上で物を買う事を、割賦販売法では「包括信用購入あっせん」というそうです。ただし、一回払いでも、支払い時期が買った日から2ヶ月を超えるボーナス一括払いは、これに該当する様です。
ちなみに、特定の商品を買うとき結ぶクレジット払い契約は「個別信用購入あっせん」。
クレジットカードの場合、予め買い物が出来る枠を決めておき、何を買うかまでは決まっていないから「包括」になるのかな。割賦販売法は、慣れない用語が一杯です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、がんもどき、鶏肉と野菜のトマトソース煮(残り物)、サラダ、かにカマ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、鶏肉のゴマ香り揚げ、チーズ、あおさ汁。
夕食は、刺身、鶏肉と野菜のトマトソース煮(残り物)、焼き鳥、サラダ、がんもどき、サンマの味付け。
クレジットカードで支払い回数が2回以上で物を買う事を、割賦販売法では「包括信用購入あっせん」というそうです。ただし、一回払いでも、支払い時期が買った日から2ヶ月を超えるボーナス一括払いは、これに該当する様です。
ちなみに、特定の商品を買うとき結ぶクレジット払い契約は「個別信用購入あっせん」。
クレジットカードの場合、予め買い物が出来る枠を決めておき、何を買うかまでは決まっていないから「包括」になるのかな。割賦販売法は、慣れない用語が一杯です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 14日の朝食 |
朝食は、がんもどき、鶏肉と野菜のトマトソース煮(残り物)、サラダ、かにカマ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、鶏肉のゴマ香り揚げ、チーズ、あおさ汁。
夕食は、刺身、鶏肉と野菜のトマトソース煮(残り物)、焼き鳥、サラダ、がんもどき、サンマの味付け。
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| 14日の夕食 |
594日目 割賦販売法 - 99.8kg
朝の計量で、0.2kg増の99.8kg。
仕事の関係で、割賦販売法を調べてます。慣れないジャンルの法令は、用語の定義を覚える所からスタート。結構、面倒なんですよね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、カットキャベツ、紅茶鴨スモーク、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、野菜と鶏肉のトマトソース煮、もやしと豚肉の炒め物、焼き鳥、うずらの玉子串、ゆで玉子、かにかま、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
仕事の関係で、割賦販売法を調べてます。慣れないジャンルの法令は、用語の定義を覚える所からスタート。結構、面倒なんですよね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 13日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、野菜と鶏肉のトマトソース煮、もやしと豚肉の炒め物、焼き鳥、うずらの玉子串、ゆで玉子、かにかま、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 13日の夕食 |
2016年12月13日火曜日
593日目 お祝いの言葉をいただく - 99.6kg
朝の計量で、0.4kg増の99.6kg。
昨日、出社したら、当log読者の方から、「二桁達成おめでとうございます」とのお言葉を頂きました。毎日見ていただいてありがとうございます。m(__)m
昨日の落ち方は極端だったので、この程度の戻りはむしろ健全な値です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、しじみの味噌汁。
昼食は、キャベツの蒸し焼き、ソーセージ、ブロッコリー、イカフライ、あじフライ、ひらすの粕漬け、焼き鳥、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、チーズ、あおさ汁。
昨日、出社したら、当log読者の方から、「二桁達成おめでとうございます」とのお言葉を頂きました。毎日見ていただいてありがとうございます。m(__)m
昨日の落ち方は極端だったので、この程度の戻りはむしろ健全な値です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 12日の昼食 |
朝食は、しじみの味噌汁。
昼食は、キャベツの蒸し焼き、ソーセージ、ブロッコリー、イカフライ、あじフライ、ひらすの粕漬け、焼き鳥、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、チーズ、あおさ汁。
2016年12月12日月曜日
592日目 祝! 2桁復帰!! - 99.2kg
朝の計量で、1.3kg減の99.2kg。
久々に2桁に戻りました。(^^)
実に326日ぶりです。
まあ、この程度だと、日々の変動で、すぐに3桁に戻ってしまうレベルの数値ですので、ぬか喜びとならない様、今後も継続して頑張りたいと思います。
* * *
娘の小学校の合唱部が出演するというので、元おかあさんといっしょの歌のお兄さん、坂田おさむさんと、その娘の坂田めぐみさんの、クリスマス・ファミリーコンサートに行って来ました。
前から2列目の席で、ピアノがやたらと中央寄りにレイアウトされていたため、譜面台が被さり、うちのかみさんは娘の姿が見えなかったそうですが、私の席からはちょうど娘だけ抜けていて、しっかり見る事が出来ました。(^^)
坂田おさむ&めぐみさんのコンサートは、バックバンドがキーボードとギターのみ。でもドラムスとベースの音は聞こえてきます。録音かと思ったのですが、キーボードの人が時々macを操作してたりしたんで、打ち込みだった可能性大。と思い、「ベース 打ち込み」で検索したら結構ヒットしました。そういう時代なんですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鶏肉と野菜のごった煮の残り物、玉子焼き、ブロッコリー、ほうれん草、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
娘のお弁当の余り物が多かったりしますが、玉子焼きについては、焦がしてしまった失敗作です。
昼食は、チータラ。
ドンキホーテは、私がコンスタントに消費している、キューピーマヨネーズとインスタント味噌汁が安いので 時々行くのですが、不揃い商品として売られれていたチータラを見掛けたので購入。これが当たりで、結構、美味しかったです。
夕食は、COCO'Sのイタリア産スモークチーズのハンバーグ ～シチリア風トマトソース～。
久々に2桁に戻りました。(^^)
実に326日ぶりです。
まあ、この程度だと、日々の変動で、すぐに3桁に戻ってしまうレベルの数値ですので、ぬか喜びとならない様、今後も継続して頑張りたいと思います。
* * *
娘の小学校の合唱部が出演するというので、元おかあさんといっしょの歌のお兄さん、坂田おさむさんと、その娘の坂田めぐみさんの、クリスマス・ファミリーコンサートに行って来ました。
前から2列目の席で、ピアノがやたらと中央寄りにレイアウトされていたため、譜面台が被さり、うちのかみさんは娘の姿が見えなかったそうですが、私の席からはちょうど娘だけ抜けていて、しっかり見る事が出来ました。(^^)
坂田おさむ&めぐみさんのコンサートは、バックバンドがキーボードとギターのみ。でもドラムスとベースの音は聞こえてきます。録音かと思ったのですが、キーボードの人が時々macを操作してたりしたんで、打ち込みだった可能性大。と思い、「ベース 打ち込み」で検索したら結構ヒットしました。そういう時代なんですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 11日の朝食 |
朝食は、鶏肉と野菜のごった煮の残り物、玉子焼き、ブロッコリー、ほうれん草、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
娘のお弁当の余り物が多かったりしますが、玉子焼きについては、焦がしてしまった失敗作です。
昼食は、チータラ。
ドンキホーテは、私がコンスタントに消費している、キューピーマヨネーズとインスタント味噌汁が安いので 時々行くのですが、不揃い商品として売られれていたチータラを見掛けたので購入。これが当たりで、結構、美味しかったです。
夕食は、COCO'Sのイタリア産スモークチーズのハンバーグ ～シチリア風トマトソース～。
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| 11日の昼食 |
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| 11日の夕食 |
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