228日目 増えて当然か - 102.0kg

朝の計量で、1.0kg増の102.0kg。

糖質を取り、夜中に酒を飲んでは、体重増えて当然ですね。

昨日の食事:

13日の朝食

肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

朝食は、なすとピーマンの蒸し焼き、キャベツ炒め、ソーセージ、しじみの味噌汁 2杯、ゆで玉子 2個、ツナ缶、ヨーグルト 200g。
これだけで9品目クリアしています。
昼食は、ほっともっとも和風幕の内弁当。
夕食は、天鴻餃子房で、餃子、ピータン豆腐、野菜炒めなど。焼酎、ビール。