122kgから99kgを目指す 私のダイエット記録
2015年12月7日月曜日
221日目 また3桁 - 100,5kg
朝の計量で、0.9kg増の100.5kg。
また3桁に戻りました。
昨日の食事:
6日の朝食
朝食
は、なす・ピーマンの蒸し焼き、ソーセージ、海苔、ツナ缶、しじみの味噌汁 2杯、チーズ 2切れ。
昼食
は、十種類具材の彩り煮物(にんじん、コンニャク、ごぼう、椎茸、いんげん、糸こんにゃく、レンコン、ゆで卵、がんもどき、たけのこ)、5品目のミックスサラダ、ゆで玉子 2個、ベビーチーズ 4個、焼き貝ひも 1/3パック、魚肉ソーセージ 1本、サンドラッグの厚切りハムカツ、メンチカツ、あじフライ。
夕食
は、もつ煮込み、ソーセージ 1袋。
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