225日目 忘年会 - 101.5kg

朝の計量で、1.0kg増の101.5kg。

飲み過ぎました。計量時点でまだ酒が抜けていません。明日は落とさないといけないですね。

昨日の食事:

10日の朝食

肉○、魚○、卵○、海草○、乳製品○、貝○、豆○、油脂○、野菜○

朝食は、なすとピーマンの蒸し焼き、ぶり大根、ほうれん草炒め、ベビーチーズ 2切れ、煮物の残り、ゆで玉子 2個、しじみの味噌汁、ヨーグルト 150g。
昨日に続き、朝食は肉だけ無しです。野菜は根菜と葉物、きのこが入っていて、バリエーションは広がっています。「茎のもの」が入れば、ミス日本式ダイエットの野菜5品目コンプです。
昼食は、イオンの5品目のミックスサラダ、ゆで玉子 2個、ベビーチーズ 2個、マルエツの若鶏のから揚げ176g、あじフライ 2匹、うずらの玉子串。しじみの味噌汁。
夕食は、忘年会。サーモン、おでん、焼き鳥、ソーセージ、寿司など。