226日目 睡眠は重要 - 102.0kg

朝の計量で、0.5kg増の102.0kg。

始発の時間まで仕事をしてしまい、結局、徹夜。やはりダイエットには睡眠が重要。こういう生活をすると体重が増えてしまうんですね。気をつけましょう。

昨日の食事:

肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、セブンイレブンの彩り野菜のサラダボウル、さば水煮、しじみの味噌汁、ベビーチーズ 2個。
昼食は、ロースとビーフ、もつ煮込み、煮物、鶏から、5品目のミックスサラダ、メンチカツ、つくね串、白身魚フライ、マヨたまフライ、しじみの味噌汁、ベビーチーズ 2個。
夕食は、ベビーチーズ 2個。