219日目 減らない - 100.5kg

朝の計量で、変わらずの100.5kg。

なかなか減りません。

昨日の食事:

4日の昼食

朝食兼昼食は、イオンの5品目のミックスサラダ、焼き貝ひも、ベビーチーズ、あじの彩り南蛮漬け、セブンイレブンのスペシャルビッグフランク、ゆで玉子、マルコメのしじみ味噌汁 2杯。
ミス日本式ダイエットで挙げられている9品目の食品、肉、乳製品、油脂、卵、魚、野菜、貝、海藻、豆、すべてをカバーしてます。味噌汁にわかめとシジミが入っているので味噌の豆と合わせて3品目を稼いでくれています。
夕食は、おからハンバーグのハッシュドボークソース掛け、あさりの味噌汁、ゆで玉子 2個、チーズ 2切れ、ヨーグルト 100g。