408日目 飲んだが増えず - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

帰りが遅くなり、ついつい飲んでしまったのですが、変わらず。飲んでなければ落ちたんでしょうね。食事のメニューとしては正しい方向に行っているのかな。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

10日の朝食

朝食は、きゃへづの蒸焼き、さばの水煮、パプリカとズッキーニ、サラダ、鶏胸肉、ひじきの煮物、ゆで玉子、海苔、チーズ、あさりの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ファミマのつくね串、スパイシーチキン。
夕食は、千切りキャベツ、春巻、エビかつ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。