122kgから99kgを目指す私のダイエット記録: 11月 2016

2016年11月30日水曜日

580日目娘が校外学習 - 102.5kg

朝の計量で、0.5kg減の102.5kg。

二日続けての体重減で、久々に103kg台を割りました。断酒は効きます。
娘が校外学習として、バスで築地の朝日新聞の見学に行ったのですが、朝食は、お弁当の余り物です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

29日の朝食

朝食は、ウインナー。エビフライ、かまぼこ、玉子焼き、チーズ、ほうれん草、黒豆の煮物、アサリの汁物。
昼食は、ブロッコリー、鶏ムネ肉。
夕食は、カットキャベツ、あんかけ茄子の肉はさみ天、チーズ、さばの水煮、しじみの味噌汁。

29日の昼食

29日の夕食

579日目久々に減る - 103.0kg

朝の計量で、0.5kg減の103.0kg。

久々に減りました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

28日の朝食

朝食は、ブロッコリー、とんかつ、さんまの味付け、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ファミマのサラダ、ファミチキ、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、肉入りもやし炒め、フライドチキン、あさりの汁物。

28日の昼食

28日の夕食

578日目久々に千葉ニュータウン - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

久々に、家族で千葉ニュータウンに行って来ました。なんか、10周年記念のゆるキャラがいて、子供たちと写真撮影していましたが、名前等は確認しませんでした。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

27日の朝食

朝食は、ローソンのブランクリームサンド。
乃木坂46の全国握手会に行った際、子供が「お腹すいた」といって泣き出した時のためにとりあえず買っておいたものです。
昼食は、ステーキ宮のワイルドカットステーキ、シーザーサラダ。スープバー。
スープバーに海草、貝が入ってます。
夕食は、鶏のからあげ、さばの味噌煮、水菜サラダ。

27日の昼食

27日の夕食

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

今年、友人が始めたカラオケ店の忘年会に行って来ました。
開店当初はどの程度お客さんが入るのか心配していたのですが、高齢者主体ですが、かなりのお客さんが入っていて安心しました。カラオケの先生も呼んでいたのですが、その方の話がとても上手。切り方の流儀が綾小路きみまろ系なんですが、なかなかあんな感じで話は出来ないです。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

26日の昼食

朝食は、抜き。
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、友人のカラオケ店で忘年会。

26日の夕食

576日目一日二食 - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

年内にもう一度100kgを切るために、一日二食の回数を増やします。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

25日の昼食

朝食は、抜き。
昼食は、サラダ、鶏肉、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ファミマのファミチキ、シーチキン&コーンサラダ。チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

25日の夕食

575日目食べ放題分を戻す - 103.5kg

朝の計量で、0.5kg減の103.5kg。

食べ放題で増えた分を戻しました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

24日の朝食

朝食は、ツナ缶、しじみの味噌汁。
昼食は、セブンイレブンのツナと玉子のサラダ。ファミマのファミチキ。チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、サラダ、あんかけ茄子の肉挟み揚げ、サンマフライ、海老天、野菜のスープ。

24日の昼食

24日の夕食

2016年11月25日金曜日

574日目乃木坂46全国握手会 - 104.0kg

朝の計量で、1.0kg増の104.0kg。

昨日、昼食の食べ放題で増えてしまいました。ちゃんと管理していれば、すぐに落ちるでしょう。
乃木坂46全国握手会の方は、握手会の順番が来て初めて知ったのですが、今回からミニライブで券を使ってしまうと握手が出来なくなってしまっていました。子供2人連れだと、CD　6枚買う必要があって、ちときついです。
今回、握手したのは先日引退を表明した、ななみんこと橋本奈々未。握手券の手持ちは1枚だけだったんですが、ミニライブ入場券で握手できるかバタバタしている間、

「私はどうすればいいの？」

という表情でこっちを見ていたななみんを見られた点は美味しかったかも。
結局、ポスターに換えるつもりだった1枚の握手券を使ったのは長男。

「かわいいね。お名前は？」

と訊かれて、小さな声で答えた長男。

「また会おうね。」

と言ってくれましたが、これが最後なんですよね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

23日の朝食

朝食は、水菜サラダ、ツナ缶。
昼食は、和食さとで、プレミアムしゃぶしゃぶコース。
9品目クリア。
夕食は、抜き。

573日目福島で地震 - 103.0kg

朝の計量で、0.5kg減の103.0kg。

朝方、少々大きめの地震がありました。初期微動が長かったので、東日本大震災の余震系かなと思っていたら、やはり福島沖。久々の津波発生も、被害が無くて良かったです。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

22日の朝食

朝食は、水菜サラダ、海苔、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
昼食は、抜き。
夕食は、きゃべつの千切り、あんかけ茄子のはさみ天、イカフライ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

22日の夕食

2016年11月24日木曜日

572日目変わらず - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

とりあえず高値安定。(^^;

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

21日の朝食

朝食は、野菜の炒め物、フライドチキン、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ファミマの大根と鰹節のサラダ、メンチカツ。ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、鶏肉と野菜の炒め物、貝柱、ゆで玉子。

21日の昼食

21日の夕食

571日目ふれあいコンサート - 103.5kg

朝の計量で、0.5kg増の103.5kg。

子供が通っている小学校の体育館で、震災復興支援を目的とした「ふれあいコンサート」というのが行われ、合唱クラブに入っている娘も出演するので行って来ました。
受付に小さな胡蝶蘭が飾られており、贈った人は何と、NHKの「おかあさんといっしょ」で歌のおねえさんをやっていた、はいだしょうこさんでした。そんな所との繋がりもあったのかと思い、ちょっとびっくりでした。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

20日の昼食

朝食は、抜き。
昼食は、揚げ出し豆腐、あじフライ。
夕食は、野菜炒め、味噌玉子、豆腐、チーズ、昆布の煮物、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

20日の夕食

570日目久々のマイナス - 103.0kg

朝の計量で、0.5kg減の103.0kg。

久々のマイナス。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

19日の夕食

朝食は、抜き。
昼食は、チーズ。
夕食は、サラダ、シチュー、ハムカツ、メンチカツ、さばの塩焼き、チーズ、昆布の煮物、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

569日目またまた停滞 - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

またまたblogの更新が1週間近く停滞してしまいました。毎回、何か一文を付け加えようと考えても、ネタが浮かばずそのままというケースが多いです。何か対策を考えないと、と思っています。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

18日の朝食

朝食は、麻婆白菜、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
昼食は、白身魚フライ、チーズ、メンチカツ、サラダ、豚肉と野菜の炒め物。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ。鶏とうずら玉子の串カツ。チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

18日の昼食

2016年11月19日土曜日

568日目夕食は控えめ - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

帰りが遅かったので、夕食は控えめにしました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

17日の朝食

朝食は、野菜と豆腐のスープ、ツナ缶、チーズ、納豆、カルパス、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、キャベツの千切り、ローストビーフ、茄子の肉はさみ揚げ、ツナ缶、チーズ、鶏・鶉の卵の串カツ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、麻婆白菜、かれいの煮付け。

17日の夕食

567日目昆布 - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

昆布は海草ですが糖質が多いのでダイエットでは要注意。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

16日の朝食

朝食は、昆布の煮物。
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、チーズフランク、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、焼き鳥、サラダ、昆布の煮物、野菜と豆腐のスープ。

16日の夕食

2016年11月18日金曜日

566日目外食多め - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの、103.5kg。

ここの所、外食が多めで糖質の摂取量が増えてしまっています。要注意ですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

15日の昼食

朝食は、チーズ。
昼食は、COCO'Sのランチ。
カキフライとハンバーグでした。
夕食は、うどんの汁、キスと舞茸の天ぷら、しじみの味噌汁。

15日の夕食

2016年11月16日水曜日

565日目キッザニア - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

キッザニアに行って来ました。かなりの時間を保護者ラウンジで過ごしましたが快適。300円でドリンクバー使えます。途中退出しても、レシート見せればOKな所も良いです。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

14日の朝食

朝食は、おにぎりセット。
昼食は、抜き。
夕食は、水菜、トマトソース煮、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

14日の夕食

564日目お引越し - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

職場のお引越し第二弾。今回でお引越し終了です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

13日の朝食

朝食は、前日の残りの鶏肉、サラダ、サバの水煮、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、弁当。
夕食は、サラダ、天ぷら、焼き鳥、マグロフレーク、枝豆、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

13日の昼食

13日の夕食

563日目揚げ玉 - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

子供が通う小学校でバザーをやっていたので行って来ました。今年の寄贈品はイマイチ。
月曜日が代休になり、その日に子供会でキッザニアに行ってきます。
夕食にアナゴの天ぷらを食べた後に揚げ玉が残りました。それを長男が食べてました。炭水化物が好きでヤバイです。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

12日の朝食

朝食は、サラダ、サンマ、チーズ、モスチキン、チキンパー、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、小学校のバザーで、フランクフルト、焼き鳥、鶏の唐揚げ。
夕食は、チキン、サラダ、アナゴの天ぷら、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

12日の夕食

562日目とんかつはロースに限る - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

昼食はロースカツ定食。とんかつはやはりロースカツが好きです。脂身が無いと食べた木がしません。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

11日の朝食

朝食は、サバの水煮。
昼食は、竹はしのロースカツ定食。
夕食は、鯛、キャベツの蒸し焼き、目玉焼き、チーズ、しじみの味噌汁。

11日の昼食

11日の夕食

561日目 googel map - 103.5kg

朝の計量で、変わらずの103.5kg。

最近、外食時に写真を撮影すると、google mapさんから写真をupする様にお願いされる事が増えました。しかし、外食の場合、ついついメニューが偏りがちになり、同じ写真ばかりになってしまうので、ちょっと食べるメニューを増やす様にしています。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇