397日目 睡眠不足が原因か - 103.0kg

朝の計量で、1.5kg増の103.0kg。

増えていますが、睡眠不足が効いたかなという気がします。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

30日の昼食

朝食は、抜き。
昼食は、赤坂飯店のマーボ豆腐定食。　　
久々の赤飯。ご飯の量が少なくなった様に感じましたが、低糖質ダイエットしているのでちょうど良かったです。
夕食は、ファミマのジャンボフランク、サラダ。魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。