395日目 そろそろメニューを戻したい - 102.5kg

朝の計量で、0.5kg減の102.5kg。

ここ一週間、かなりの数のサンドイッチを食べましたが、なんとか均衡を保っています。とりあえず生写真は2コンプしたし、そろそろ低糖質メニューに戻したいなと思います。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

28日の夕食

朝食は、セブンイレブンのサンドイッチ(チキンと玉子)。キャベツの蒸し焼き、カニカマ、海苔、チーズ、あさりの味噌汁。
9品目クリア。

昼食は、キャベツの蒸し焼き、とんかつ、カニカマ、チーズ、海苔、あさりの味噌汁。
夕食は、サラダ、チーズ、鯖の干物、茄子・ピーマンの蒸し焼き、鶏照り焼き、ズッキーニ入り玉子焼き、海苔、あさりの味噌汁、ほたて。
9品目クリア。
ズッキーニ入り玉子焼きは、低糖質ダイエットをしている筈なのに平気で炭水化物を食べだしたかみさんが、自分の体重増加に危機感を覚え、再びメニューの見直しをしようと購入した本に出ていた一品です。