369日目 アルコールの壁を乗りこて - 102.0kg

朝の計量で、変わらずの102.0kg。

昨夜は、久々にアルコールが入ってしまいましたが、体重増加は避けられました。でも、アルコールはダイエットの大敵。気をつけないといけないですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

2日の朝食

朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、サイコロステーキ、もやし炒め、にしんの酢漬け、鯛のあら、海苔、6Pチーズ、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、さつま揚げ、厚焼き玉子、ささみと砂肝の燻製。
夕食は、カットキャベツ、鶏の唐揚げ、かれいの唐揚げ、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁。
9品目クリア。