374日目 質の良い睡眠はダイエットの基本 - 102.0kg

朝の計量で、0.5kg減の102.0kg。

ここの所、睡眠不足が続いていたのですが、昨夜は少々早めに寝る事が出来ました。お蔭で体重減。質の良い睡眠はダイエットの基本ですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

7日の朝食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、もやし炒め(ベーコン入り)、ゆで玉子、チータラ、かにかま、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、オムライス少々。
娘が作ったオムライスの残りご飯で作ったものを少々食べました。
夕食は、COCO'Sのプレミアム ハンバーグステーキ、18品目のヘルシーサラダ。