390日目 なんとか減る - 103.5kg

朝の計量で、0.5kg減の103.5kg。

なんとかマイナスに持って行けました。昨日から会社の健康診断スタート。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

23日の夕食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、目玉焼き、スライスチーズ、豚肉と野菜の煮物、かにかま、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、セブンイレブンのサンドイッチ(鶏の照り焼きと玉子)、からあげ棒、ゆで玉子、海苔、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ベーコン、ぶりの照り焼き、白身魚フライ、サラダ、ゆで玉子、豚肉と野菜の煮物、しじみの味噌汁。
9品目クリア。