153日目 糖質制限の教科書 - 101.0kg

朝の計量で、変わらずの101.0kg。

かみさん用に、下記mookを購入。

糖質制限の教科書 (洋泉社MOOK)

定価 1,000円+税。簡単にまとめてあり、糖質制限の入門にピッタリです。
結構売れている様で、amazonでは、先日再入荷で売り切れ解消したものの、これを書いている時点でまた売り切れとなっています。

昨日の食事:

29日の昼食

朝食は、ファミマのスパイシーチキン　196kcal (11.6g)、ジャンボフランク 303kcal (4.1g)。合計 499kcal (15.7g)。
昼食は、てけてけで、手ごねハンバーグ定食。
ポテトは炭水化物なので、味見だけして残しました。
夕食は、ゆで玉子 1個、めかぶ 1バック、マルシンハンバーグ 1個、鶏の水炊きの残り。