149日目 糖質量ハンドブックを購入 - 100.5kg

朝の計量で、0.9kg増の100.5kg。

また100kg台に戻りましたが、トレンドラインを急激に下回った後なので、この程度の戻しは問題ではないでしょう。しばらく100kgを挟んだもみ合いがつづくかな？

三省堂で、下記を購入。

一番かんたん即やせる!糖質量ハンドブック

かみさんに見て貰い、食材の選択に役立てて貰いたいなと考えています。

昨日の食事:

25日の朝食

朝食は、さばの水煮、冷奴、ゆで玉子、魚肉ソーセージ、チーズ、納豆。
昼食は、ゆで玉子 1個、豚肉のしょうが焼き、メンチカツ、イカフライ、鯵フライ、さんまフライ、肉団子。
近所のヤオコーで、魚フライ 98円セールをやっていたのでついつい購入。ちょっと多めとなりました。
夕食は、メンチカツ、イカフライ、さんまフライ、サンドラッグの豆乳入りしっとりうの花。
昼、余分に買ったものを夕食に回しました。