143日目 アイスを食べずに夏が終わる - 103.0kg

朝の計量で、変わらずの 103.0kg。

そろそろ秋になります。これまで夏は毎日スーパーカップを少なくとも1つは食べていたのですが、今年は食べずに過ごしました。我慢すれば出来るものですね。

昨日の食事:

19日の朝食

朝食は、鶏もも肉のソテー、豚肉生姜焼き、ゆで玉子 2個、チーズ 2切れ、めかぶ、セロリ 1本。
昼食は、ファミチキ 1/2個 121kcal (7.1g)、ローソンのゲンコツメンチ 1個 319kcal、鶏もも肉のソテー。
ファミチキは、私の分として取ってあったのを食べようとしたら、息子が欲しがったため半分ずつに食べる事にしました。
夕食は、ゆで玉子 1個 66kcal(0.6g)、ファミマの寒天ゼリー カロリーゼロ 0kcal (2.0g)、明治ブルガリアヨーグルト 1/2パック 139kcal (11.9kcal)。合計 205kcal (14.5g)。
いつもならヨーグルト 1パック食べるのですが、それをやると炭水化物が20gを超えてしまう事に気付いたので、半分で我慢しました。