484日目 昨日の苦労は - 104.5kg

朝の計量で、0.5kg減の104.5kg。

空腹になる前に食べると太ったり体重が減らなかったりします。ここの所、1日2食にしてから減少傾向が維持できているので、現在の食事量では2食が適当な様です。

今日はラジオ体操最終日。行くのを渋っていた娘を連れて行ったのですが、皆勤賞を貰ったらニコニコ。昨日の苦労は何だったんだろう。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

25日の朝食

朝食は、茄子の蒸し焼き、キャベツの蒸焼きマヨネーズ掛け、チータラ、うなぎの蒲焼、ラム焼肉、コンニャク麺の冷やし中華、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ、ベビーチーズ、魚肉ソーセージ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。