122kgから99kgを目指す 私のダイエット記録
2016年8月14日日曜日
472日目 涼しかった - 105.5kg
朝の計量で、変わらずの105.5kg。
日中、エアコンなしで過ごしたのですが、あまり気になりませんでした。また暑くなると思いますが、夏のピークは越してきたのかなという感じがします。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
13日の朝食
朝食
は、茄子の蒸し焼き、牛肩ロースステーキ、サーモンの刺身、たらこ、チータラ、海苔、温泉玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食
は、キャベツの蒸し焼き、鶏ムネ肉(低温調理)、アジの開き、筋子、チータラ、海苔、温泉玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食
は、牛肩ロースステーキ、サーモンの刺身。
13日の昼食
0 件のコメント:
コメントを投稿
次の投稿
前の投稿
ホーム
登録:
コメントの投稿 (Atom)
0 件のコメント:
コメントを投稿