118日目 ヨーグルト納豆 - 104.0kg

朝の計量で、変わらずの 104.0kg。

TBSの朝の番組の名医の予防ごはんというコーナーで、腸炎予防に良いメニュー第一位として、ヨーグルト納豆を上げていました。糸を引くまで混ぜた納豆にヨーグルトを混ぜるそうです。私の納豆ヨーグルトダイエットは納豆をご飯の代わりに食べて、ヨーグルトをデザートとして食べますが、食べているものは一緒。健康を考えると出てくる結果は似通って来ますね。

昨日の食事:

25日の夕食

朝食は、味噌玉子、ちくわ、スモークチキン、豚の角煮、筋子、ゆでたまご 1個。
冷蔵庫の主と化していた食品類の整理に入りました。
昼食は、魚肉ソーセージ、マルシンハンバーグ、納豆、6Pチーズ 1切れ、ゆでたまご 1個。
先日、「マルシンハンバーグって何ですか？」と聞かれたので、リンク張っておきます。
夕食は、サンドラッグのベジタブルランチサラダ 183kcal、春巻き、セブンイレブンの揚げ鶏 170kcal、あらびきフランク 196kcal。
サンドラッグにお茶を買いに行ったら半額物が沢山あり、その中にサラダがあったので値引きしていた春巻きと一緒に購入。