105日目 今日は減った 104.0kg(参考値)

朝の計量で、2.0kg減の 104.0kg(参考値)。

皇居一周した後の数値なので参考値としておきます。基本ウォーキングで、多少ジョギングを取り入れるという感じ。結構、汗かきました。

昨日の食事:

12日の昼食

朝食は、かまぼこ 1本、納豆 1パック、マルシンハンバーグ 1/2個。
昼食は、かまぼこ 1本、サラダ、れんこんのはさみ揚げ。
夕食は、セブンイレブンの3種レタスのシーザーサラダ 206kcal、サラダチキン(ハーブ) 142kcal。合計 348kcal。