106日目 昨日の反動 - 105.5kg

朝の計量で、1.5kg増の 105.5kg。

昨日はこうきょ一周で絞った後の体重だったので、それと比較して増加するのは仕方ないです。朝5kgのウォーキングなんて毎日は無理です。ダイエットの成果を上げるコツは効果のある方法を継続する事。継続するには無理をしない事です。

昨日の食事:

13日の昼食

朝食は、セブンイレブンの茄子と肉豆腐で食べるなめらか豆腐 148kcal、ファミマのつくね串、ヨーグルト。
昼食は、いろはで、握り寿司。
お付き合いで、炭水化物摂っています。
夕食は、イカ焼き、鶏のから揚げ、かき揚げ、イカ天。
閉店間際のスーパーに駆け込んで夕食を購入。つまみにするつもりが、あっという間に無くなってしまい、海苔とミックスナッツをつまみにしました。